Öfkelenmek Hiç İyi mi?

Öfke üzerine çalışan bazı psikologlar, öfkenin olumlu bir yanı olduğunu söylüyor. Örneğin:

Öfke, ilişki sorunlarını netleştirmeye yardımcı olur;
Öfke, iş anlaşmalarının sonuçlandırılmasına yardımcı olur;
Öfke, siyasi gündemleri besler;
Öfke, belirsiz bir durumda insanlara bir kontrol hissi verebilir;
Öfke, kadınların oy hakkı hareketinde olduğu gibi tüm bir kültürün daha iyi bir şekilde değişmesine neden olabilir.

Bazı durumlarda öfke, yıkıcı olmaktan çok yapıcı ve problemleri çözmede yardımcı olarak tanımlanabilir.

Mukaddes Kitabın öfke tanımını kullandığımızda, Kutsal Kitabın bize öfkenin, zamanın bir noktasında hepimizin hissettiğimiz bir duygu olduğunu ve öfkenin kötü adam olmadığını öğrettiğini görüyoruz, ancak kızdığımızda yaptığımız şey, öfke olup olmadığını belirleyen şeydir yapıcı veya yıkıcıdır. Kutsal Kitap şöyle der: Kızın ama günah işlemeyin. Bunun, komşumuza, eşimize, dostumuza, düşmanımıza veya yabancımıza kızarsak ve o kişiyi öldürmek ve öldürmek için ateş edersek, dünyevi bilgimize göre yıkıcı bir şekilde karşılık verdiğimiz ve aynı zamanda günah işlediğimiz anlamına geldiğine inanıyorum. Cennetin Tanrısı’nın ve oğlu İsa Mesih’in gözleri. Bu aynı tür öfkeyi hem insan yasalarına hem de Tanrı’nın yasalarına göre yapıcı bir şekilde ele almak için, bir ilişki sorununu netleştirmeye veya bir iş anlaşmasını sonuçlandırmaya veya mahallemizde veya ailemizde bir şeyi değiştirmeye yardımcı oluruz. daha iyi. Bir örnek, evlere girip soymakta ısrar eden mahalle nüfusuna karşı bir mahalle nöbeti oluşturmak olabilir.

Psikolog, öfkenin yakın ilişkilere, iş etkileşimlerine ve politik ifadelere nasıl yardımcı olabileceğini incelemeye ve incelemeye devam ediyor, ancak yapıcı öfkenin gerçekte ne olduğuna dair tek bir tanım olmadığı konusunda hemfikir.

Öfke, kısmen öfke dönemleriyle ilişkili şiddet nedeniyle kötü bir üne sahiptir. Bununla birlikte, saldırganlığın her zaman öfke tarafından takip edilmediği ve birçok saldırganlığın öfke olmadan meydana geldiği belirtilmiştir.

Bir dizi araştırma, öfkenin genellikle ev yaşamında faydalı olduğunu göstermektedir. Aslında, öfkeli dönemlerin, ilişkilerin yaklaşık yarısı kadar güçlenmesine yardımcı olduğu bulunmuştur. Öfke dönemleriyle güçlenen tüm ilişkilerin, üyelerin kızdığı, ancak günah işlemediği ilişkiler olduğunu varsayabilirim. Öfke ifadeleri ve olaylarının bir sonucu olarak muhtemelen siyah gözler veya kırık kemikler yoktu!

Kim öfkeyi yıkıcı bir şekilde kullanma eğilimindedir?

Ebeveynlerinin birbirlerine şiddet uyguladığına tanık olan ve düzenli olarak aşırı ceza alan çocuklar, yetişkin olarak istismar edici bir ilişkiye girme ve öfkeyi yapıcı olmaktan çok yıkıcı bir şekilde kullanma riski altında olabilir. Araştırmalar ayrıca, romantik bir partnere yönelik bu tür bir öfke kullanımının değiştirilmesinin zor olduğunu ve yetişkin ilişkileri gelişmeden önce partner şiddeti için ana risk faktörlerini belirlemek için önleme programları geliştirmek için daha çok şey yapılması gerektiğini gösteriyor.

Çalışmalar ayrıca, bir bakıcı tarafından fiziksel istismar öyküsünün, yetişkinlerin yakın ilişkilerinde benzer çatışma çözme tekniklerini kullanma şansını artırabileceğini bulmuştur.

Bununla birlikte, yukarıdaki iki durumdan bazı araştırmacılar, ebeveynler arasındaki şiddete maruz kalmanın, herhangi bir partner şiddeti eyleminin kurbanı olma açısından en büyük bağımsız riski oluşturduğunu düşünüyor. Böylece, bu iki kötülükten daha büyük olanı, bakıcılardan biri veya her ikisi tarafından istismar edilen gerçek durum olmaktan çok, çok küçük yaştan itibaren ebeveynleri arasında şiddete maruz kalan bir çocuk olacaktır.

Önleme Programları Risk Altındaki Bireyler İçin Anahtar Olabilir

Partner şiddetinin yordayıcılarında hiçbir cinsiyet farkı bulunmadı. Çocukken istismara uğrayan ve / veya ergenlikte davranış bozuklukları sergileyen hem erkek hem de kadınların partner şiddeti riski altında olduğu bulunmuştur. Bu nedenle, önleme programları sadece erkek çocukları hedef almamalıdır.

Önleme Programları, çocukken risk altında olan ve hala yetişkinler kadar öfkeli olan kişiler tarafından oluşturulabilir. Bu, öfkeye yanıt olarak şiddet döngüsünü sürdürmek yerine, bu öfkeyi yapıcı bir şekilde kullanmanın bir başka örneği olabilir.

Öfkeyi yapıcı bir şekilde ele alma ve Öfke Önleme Programları ile ilgili araştırmak isteyebileceğiniz bazı diğer kaynakların listesi aşağıdadır:

Dr. John Rifkin – Duygusal Başarı – Öfkenin İyileştirici Gücü Dr. Rifkin, öfkenin çocukluktaki köklerini, öfkeli davranış yelpazesini, öfkenin bir ilişkiye nasıl bir armağan olabileceğini ve buz gibi pasif-agresif öfkeyi araştırıyor. Ayrıca bağımlılık, kaygı, duygudurum bozuklukları ve duygusal yakınlık ile ilgili zorluklarla ilgili öfke bağlantılarını tartışıyor. Okuyucular, duyguları ve davranışları hakkında yeni içgörüler ve öfkelerini sağlıklı, işlevsel bir şekilde kullanmak için yeni becerilerle gelecekler.

PREP Önleme ve İlişki Geliştirme Programı Web Sitesi – Bu site, ilişkilerde çatışmayı ele alma ilkeleri hakkında çalıştaylar ve harika bilgiler içerir. Yazarların ‘Evliliğin İçin Mücadele’ adlı kitaplarında ortaya koydukları iyi araştırılmış bazı yöntemlerin yapısını takip etmenin basitliği üzerine harika dersler öğrendiğim yer burası.

Aile Dinamikleri Eğitimi Aile Dinamikleri, kiliselerin evliliklerin bir sıkıntı durumuna ulaşmasını önlemek ve halihazırda sıkıntı içinde olanları yeniden canlandırmak için proaktif adımlar atmasına yardımcı olur.

Marriage Builders’a Hoş Geldiniz – Evlilik çatışmalarının üstesinden gelmenin en iyi yollarından bazılarını ve sevgiyi geri kazanmanın en hızlı yollarından bazılarını kapsar.

RETROUVAILLE Uluslararası Ana Sayfa – Sorunlu evliliklere yardım eden bir Katolik grup. Sponsor çiftleri ve periyodik atölyeleri içeren harika bir kendi kendine yardım yaklaşımı var.

Ülke Çapında Evlilik Danışmanlığı ve Aile Terapisi Rehberi Danışmanlık, evlilik danışmanlığı ve aile terapisi ile ilgili makalelerin yanı sıra son haberlerle ilgili sık sorulan soruların yanıtlarını içeren internetin en büyük evlilik danışmanları ve aile terapistleri rehberi.

AngerMgmt.com – Öfke Yönetimi becerileri ve ürünleri.

Growth Central – Öfke yönetimi ve bağımlılık kaynakları. Bu, çok sayıda kendi kendine yardım kaynağı içeren harika bir site!

Çocuğunuza Odaklanın – Kızgın anneler için yardım.

CompleteMarriages.com- çiftlerin evlilik kurmalarına ve evliliği kurtarmalarına yardımcı olmak için çevrimiçi evlilik tavsiyesine ve telefonla evlilik danışmanlığına erişim sağlar. Şu hizmetleri sunuyoruz: evlilik seminerleri, çevrimiçi ücretsiz evlilik kulübü, telefonla evlilik danışmanlığı ve profesyonel evlilik atölyeleri.

MarriageMatters.com Çevrimiçi evlilik danışmanlığı veya telefon danışmanlığı. Bu grupla hiçbir deneyimim yok ve herhangi bir geri bildirim veya bilgi almaktan memnuniyet duyarım.

CouplesCoaching Interactive – İlişki Kaslarınızı Güçlendirecek Fitness Programı. David Wilchfort MD tarafından özellikle internet için geliştirilen COUPLE COACHING, çiftlerin ilişki çatışmalarını çözmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir programdır. Bu, başarılı Almanca versiyonunun İngilizce uyarlamasıdır.

Dr. Debra Mandel – Los Angeles Terapisti – Kitabının temasını kullanarak aşk ilişkilerimizde eski yaralarımızın nasıl yeniden su yüzüne çıktığını anlatıyor: Hassas Kalbi İyileştirmek.

Ücretsiz İlişki Önerisi – Bu sitede ilişkiler hakkında bir sürü ücretsiz tavsiye var.

Öfke Koçu Öfke VE STRES YÖNETİMİ ÇÖZÜMLERİ: İşyeri, Yetişkinler ve Çiftler için Öfke ve Stres Yönetimi kaynakları ve sınıfları (Güney Kaliforniya). Meşgul insanlar için Hızlı Dersler. Kitap ve Evde çalışma kursu. Ücretsiz haber bülteni.

Aile ve Evlilik Danışmanlığı Rehberi – Ulusal aile ve evlilik danışmanlığı terapistleri rehberi. Ülke genelindeki aile ve evlilik danışmanlarının profillerini görüntüleyin. Çiftlerin ve ailelerin bir çift terapistini bulmalarına ve değerlendirmelerine yardımcı olacak makaleler ve kaynaklar.

İsa’nın dediği gibi: Sinirli olun, ama günah işlemeyin. Ve dünyevi bilgilere göre, birçok insan hayatlarını başkalarının öfkeyle yapıcı bir şekilde başa çıkmanın yollarını öğrenmelerine yardım etmeye adadı.

Anneme karşı biraz şiddet uygulayan sevgili rahmetli babamdan aldığım akıllıca bir tavsiye için: Bir iradenin olduğu yerde her zaman bir yol vardır. Birbirlerine şiddet gösterdikleri için onlara karşı hiçbir şey yapmıyorum. Annemin dili şiddetliydi. Babam fiziksel olarak şiddetliydi. Ancak, onlarla olan çocukluk deneyimlerimin her zaman hoş olmadığını ilk elden biliyorum. Hala yaralarla başa çıkıyorum ve hepsinden iyileşmeye çalışıyorum. Öyleyse .. Sanırım Kişisel Gelişim Kitabının tüm web sitesi, çocukluk öfkemi yapıcı bir şekilde ele almamın bir yolu. Umarım web sitesi başkalarına yardımcı olmuştur.