Öfke Yönetimi Başarısı

Öfkeyi deneyimlemek insan doğasının bir parçasıdır. Bu hissi, arzu etmediğimiz veya bize hitap etmediğimiz koşullara maruz kaldığımızda hissetme eğilimindeyiz. Sistemimiz içinde tepkileri uyandırır ve belirli bir şekilde tepki vermemize neden olur. İnsanlar öfkeyi farklı şekillerde ele alırlar.

Öfke hissetme nedenleri değişebilir ve kişiden kişiye benzersiz olabilir. Bu, iki kişi arasında bir yanlış anlama, başka bir taraf için hoşnutsuzluk yaratan bir eylem, bir tartışmaya yol açan bir konuşma, istenmeyen bir davranış ve size sunulan bir ürün veya hizmetle ilgili memnuniyetsizlik olabilir veya sadece küçük şeyler yüzünden olabilir. Öfke belirli bir kalıbı takip etmez. Mesele şu ki, bizim için mutlu, üzgün, depresif veya heyecanlı olmamız ne kadar doğaldır. Bir insan olarak sinirleniyorsun.

İnsanların öfkeyi serbest bırakmanın farklı yolları vardır. Bunu deneyimlemenin de farklı yoğunlukları var. Bazen, sakinliğinizi yeniden kazanır kazanmaz ya da sakinleşmeyi başardığınızda kaybolabilir. Unutmayı seçer seçmez azalabilir. Ancak, kişinin kendisini saldırgan bir şekilde hareket etmeye veya hatta duygularını şiddetli yollarla ifade etmeye yol açacak kadar yoğun hissettiği durumlar da vardır.

Sorunun ortaya çıktığı yer burasıdır. Tepkiniz kendinize, başkalarına veya çevrenizdeki şeylere karşı yıkıcı hale geldiğinde, duygularınızı doğru şekilde ele almanın yollarını bulmanız gerekir. Bu durum öfke kontrolü ihtiyacını yaratır.

Öncelikle, öfkeli bir insan olduğunuzun farkında olmalısınız. Bir sorunun olduğunu kabul etmelisin. Ardından, davranışınızı ve tepki verme eğiliminizi iyileştirmeye kararlı olmalısınız. Kendinizi analiz edin ve sizi genellikle neyin kızdırdığını düşünün. Öfkenizi genellikle nasıl ifade edeceğinizi düşünmelisiniz. Dikkatinizi öfkelendiğinizde düşünme, davranış ve davranış biçiminizi geliştirmeye odaklamak da yardımcı olabilir. Bu hissi yaşamaktan kaçınmak için bir noktaya gelin; Sakin olun ve duygularınızı kontrol edin. Bunu yapmak, bazıları için büyük bir zorluk olabilir.

Öfkenizi kontrol altına almak için her şeyi tüketmişseniz, belki bir hipnoterapistin uzmanlığı yardımcı olabilir. Durumunuzu anlamanıza ve hipnoz yoluyla etkili bir şekilde yönetmeye çalışmanıza yardımcı olabilirler. Tek bir seans kadar kısa bir sürede kendinizi daha az kızgın ve daha rahat hissedebilirsiniz.