Öfke Kontrol Stratejileri ve Önerileri

Bu makale, insanların öfkelerini kontrol etmelerine yardımcı olacak stratejilere bakar ve tavsiyeler verir. Zaman zaman hepimizin kızdığımıza ve bizi sinirlendiren ya da hayal kırıklığına uğratan insanlara saldırmak istediğimizden eminim. Elbette cevap bu değil ve makale bu durumlara nasıl yanıt vermemiz gerektiğine dair ipuçları veriyor.

Eskiden kolayca sinirlenirdim ve bazı insanların bana nasıl davrandığına inanamazdım. Onlara, yollarını onarmalarına yardımcı olacak bir ders vermek istedim. Cevap vermenin tek yolu onlara bağırmak, tehdit etmek veya onlara şiddet uygulamaktı.

Size, bir kişinin temelde beni büyük miktarda paradan aldattığı bir duruma örnek vereceğim. Ön bahçemi bir garaj yoluna çevirmeye bakıyordum ve evin etrafında bir sürü insan vardı, bunların hepsi bana iş için bir alıntı yaptı.

John’un çok iyi ve güvenilir bir adam gibi görünen bir sözünü kabul etmeye karar verdim. O ve ekibi, onlara yiyecek ve içecekleri iyi bir şekilde sağladığım sürüşü döşemek için birkaç gün geçirdiler, hepimiz çok iyi anlaştık.

Yerleşmesine ve sertleşmesine izin vermek için birkaç gün arabamı yeni sürücüye park etmememi tavsiye etti. Bir hafta bekledikten sonra arabamı yeni garaj yoluna sürdüm. Korkunç bir şekilde, araba yolu battı ve daha sonra bir arkadaşımdan herhangi bir hardcore (sanırım buna denir) koymadıklarını öğrendim.

John ile bağlantı kurmaya çalıştım ama telefonuna cevap vermedi, onu görmeye gittim ve kapısına cevap vermedi. Gittikçe daha çok sinirlenip intikamımı planlamaya başladım.

Uzaklaşmak

Mahkemeler aracılığıyla takip edebileceğim ve yaptığım birçok seçeneğim vardı. Uzun bir süreçti ve sonunda sorumluluğu kabul etmesine rağmen John’un bana geri ödeyecek parası yoktu.

Şimdi doğanın yoluna girmesine ve uzaklaşmasına izin verdim. Bu sadece yukarıdaki durumdan değil, benzer herhangi bir olaydan.

Karım beni rahatsız ettiğinde, kendimi toplamak için çekip gideceğim. Bir keresinde ona ona kadar saymam söylendi ki bu kesinlikle iyi bir fikir. Eskiden olduğu gibi kızgın olmak sağlığıma iyi gelmiyor ve strese girmeme, depresyona girmeme ve uykumu kaybetmeme neden oluyor.

Şimdi insanları kovadaki elma olarak görüyorum. On elmadan üçü çürümüş olacak. Çürümüş elmalara kızmak yerine onlar için üzülüyorum.

Tanrı’ya sıkı sıkıya inanıyorum ve yargı gününde yargıç ve jüri olacağı için herhangi bir intikam almaya ihtiyacım olmadığına karar verdim. Bu aşamada bu insanların saklanacak hiçbir yeri olmayacak.

Hayatı bu şekilde yaşamak benim için çok daha kolay ve keşke bu yaklaşıma ve öfke yönetimi tekniğine yıllar önce sahip olsaydım.