NLP: Kişisel Başarıya Giden Yolunuz

Sertifikalı bir NLP eğitmeni olarak bana sık sık “NLP nedir?”

NLP terimi, nöro-dilbilimsel programlama anlamına gelir ve yetmişli yılların başlarında, Santa Cruz’daki California Üniversitesi’nde dilbilim yardımcı doçenti olan John Grinder ve üniversitede psikoloji öğrencisi Richard Bandler tarafından ortaya atılmıştır. Gestalt terapi okulunun yaratıcısı ve psikoterapisti Fritz Perls, tanınmış bir aile terapisti olan Virginia Satir ve dünyaca ünlü bir hipnoterapist olan Milton Erickson ile çalışmalarına başladılar. Amaçları, diğer uygulayıcıların benzer sonuçlar elde etmek için bu kalıpları kullanabilmeleri için olağanüstü terapistleri modellemek ve kalıpları belirlemekti. NLP’nin, kalıpları araştırarak mükemmelliği tanımlamak ve ardından benzer sonuçlar elde etmek için başkalarının bu kalıpları kullanması için araçlar tasarlamakla ilgili olduğu söylenebilir.

NLP ayrıca Ivan Pavlov’un şartlı refleksleri (1904) gibi daha önceki çalışmalardan da yararlanır. NLP’de buna ankraj denir. NLP, başkaları tarafından geliştirilen teorik sonuçları alır ve bunları size ve benim için kullanılabilir kılar, böylece yaşamlarımızı ve refahımızı iyileştirebiliriz.

NLP, tekniklerden daha fazlasıdır. Bu, yüksek başarıya sahip insanların aslında yapmak istedikleri şeyi nasıl başardıklarıyla ilgili bir meraktır. Aynı zamanda başarılı olmanızı engelleyen düşünce ve iletişim kalıplarını keşfetmenize yardımcı olan ve başarılı insanların sonuçlarını nasıl elde edeceğinizi gösteren bir metodolojidir. Yani, NLP, uzmanların mükemmellik modellerini keşfetme sürecidir ve bu etkili düşünme ve iletişim yollarını başkalarının kendi çıkarları için veya başkalarına yardım etmek için kullanmasını sağlar.

NLP’nin kökenleri terapide vardı ve şu anda insan çabasının tüm alanlarında – eğitim, sağlık, spor, iş ve belki de en önemlisi kişilerarası ilişkilerde uygulanıyor.

Nöro-dilbilimsel programlama terimlerini parçalayıp analiz edelim.

Nöro, nörolojiniz – duyu organlarınızı ifade eder. Bilgiyi nasıl özümsediğinizle ilgilidir. Örneğin, dünyanızdaki şeyleri görmek için gözlerinizi kullanırsınız. Ayrıca olayları diğer duyularınız aracılığıyla da deneyimliyor veya algılıyorsunuz: işitsel (işitme), kinestetik (dokunsal dokunma veya duygusal his), tat (tat) ve koku alma (koku).

Dilbilim, belirli bir deneyimi hatırlamak ve anlamlandırmak (veya gelecekteki bir deneyimi tahmin etmek) için kullandığınız dili – resimler, sesler, duygular (kinestetik), tatlar, kokular ve kelimeler – ifade eder. Örneğin, bu sabah kahvaltınızı hatırlıyor musunuz? Kahvaltı yaptığınızı hatırladığınızda, zihninizde bir resim görebiliyor musunuz veya sesler duyabiliyor musunuz (belki bir radyo açıktı veya ailenizle bir tartışmaya girdiniz)? Peki ya tatlar ve kokular? Ve nasıl hissediyordun – mutlu, yorgun, heyecanlı?

Yakın gelecekte önemli bir olay düşünün. Kendinizin başarılı olduğunu düşünüyor musunuz? Yoksa başarısız mı? Gelecekteki deneyimleri anlatmak için kullandığınız resimler, sesler, hisler, tatlar, kokular ve sözcükler gerçekte ne olduğuyla ilgilidir. Kendi realitenizi yaratırsınız!

Programlama, alışkanlıklarınızı, kalıplarınızı, programlarınızı ve stratejilerinizi ifade eder. İş günüyse, işe hazırlanırken belirli bir rutini izliyor musunuz? Belki de alarm çaldıktan beş dakika sonra yatakta uzanmaktan hoşlanırsınız. Hemen duş alıyor veya yıkanıyor musunuz yoksa önce kahvaltı mı yapıyorsunuz? Ne yaptığınıza bakmak için zaman ayırırsanız, işe hazırlanırken izleyeceğiniz bir model göreceğinizden eminim. Herhangi bir nedenle bu kalıbı takip etmezseniz, kendinizi bir şeyin eksik olduğunu hissediyor musunuz?

Yaptığınız her şey için kalıplarınız, alışkanlıklarınız, stratejileriniz ve programlarınız var. Bu kalıplardan bazıları size hizmet eder, ancak diğerleri vermez – istenmeyen sonuçlarla sonuçlanır. Bazı kalıplarınızın tamamen farkında olabilirsiniz. Başkalarının farkına ancak bir başkası onu dikkatinize çektiğinde farkına varabilirsiniz. Ve bu kalıpları çabucak unutmayı seçebilirsin çünkü hayatının o kısmına değinmekten kaçınmak istiyorsun. Ve yine de hiç farkında olmadığınız başka kalıplar var, ancak bunlar kendinize nasıl baktığınızı, başkalarıyla nasıl iletişim kurduğunuzu ve günlük görevlerinizi yerine getirmeyi etkilemeye devam ediyor. Modeller size hizmet ederse – yani, hayatınızda olumlu sonuçlar üretir – harika! Bununla birlikte, bazı modellerin size hizmet etmediğini fark ederseniz, bu kalıpları belirlemek ve bunları sizin yararınıza olacak şekilde değiştirmek yararlı olmaz mı?

Soru: Kalıplarınızı, alışkanlıklarınızı, stratejilerinizi ve programlarınızı kim yerleştirdi? Tabii ki sen yaptın. Peki onları kim değiştirebilir? Sadece sen. Ama önce, bu kalıpları çalıştırdığınızın farkında olmalısınız. Bu, NLP’nin en büyük faydalarından biridir – bilinçsizce yürüttüğünüz kalıpların, alışkanlıkların, stratejilerin ve programların farkına varmak ve ardından arzu ettiğiniz sonuçlara ulaşmak için bunları değiştirmek için NLP tekniklerini kullanmak.