Neden Öfkeyi Kontrol Etmemiz Gerekir?

Bize yakın olanlar bizi kızdırırken, doğal dürtülerinizin kontrolünü korumak genellikle zordur. Yaşam maliyetinin her yıl artması ve hayatlarımıza daha fazla baskı getirmesiyle daha da zor olabilir ve sanki bu yeterli değil gibi, yasal ve siyasi sistem düzenli olarak her gün bize daha fazla stres atıyor.

Çoğumuz hayatın stresini önümüze çıkarırken başa çıkarız, ancak birkaçımız kontrolden çıkamaz ve olamaz. Yönetim, öfkeyi tedavi etmek için sıklıkla en iyi cevaptır; ancak o zaman birey eylemlerinin daha fazla soruna yol açtığını kabul etmeye ve bir çözüm bulmaya hazır olmalıdır.

Bir kişi şiddetli, sözlü tacizde bulunursa, başkalarına saldırırsa, bu sadece kontrolden çıkmış kişi için sıkıntıya yol açmakla kalmaz, başkaları için de zorluklara neden olur. Normalde bir kişi öfke sorunları yaşadığında diğer insanlara belki fiziksel veya zihinsel olarak veya hatta her ikisine birden saldırır. Öfkeli kişi, genellikle bir başkasını küçümseyecek, aşağılayacak, zarar verecek veya tehdit edecek şekilde saldırır. Bu kişinin gerçekten öfkesini yönetmeyi öğrenmesi gerekiyor çünkü etrafındaki herhangi biri belli bir oranda etkileniyor.

Öfke, temelde temel dürtülerimizi, ihtiyaçlarımızı ve duygularımızı dizginleyememektir. Bir kişi duygularıyla temas halinde değilse, genellikle kaotik bir zihin yaratır. Bir kişi tehdit edildiğinde ve tehdit edildiğinde, öfke mutlaka kötü bir şey değildir; Sizi korumak için bir miktar öfkeye sahip olmak her zaman iyidir, ancak bir kişi herhangi bir kontrole sahip değilse, o zaman sorunlara yol açar.

Öfke, üzüntü, neşe ve mutluluk duygularımızın bir parçasıdır ve bu duyguları kontrol altına aldığımızda üretken bir hayat yaşayabiliriz. Bununla birlikte, başkalarını hedef almaya veya saldırmaya başladığımızda, hayatımızı ve öfkemizi idare etmek bizim için gittikçe zorlaşır.

Açıkça tanınan bir örnek, okul zorbalığıdır, çünkü birkaç çocuğun okula gitmesi bir kabustur, her gün bir kabadayı bu çocuğu kendi kontrol sınırının ötesine iterek kızdırır. Çocuk duygularını bir süre içinde tutabilir, ancak sonunda hiçbirimizin hayatımızı perişan etmeye devam etmesine izin vermeye hazır olmadığımız için kontrolü kaybedecektir.

Üzgünüm, bu çocuk kendi sınırına geldiğinde ve saldırıyı diğer çocuğa geri döndürdüğünde, suçlu olur ve sık sık cezalandırılır. Zorbalık çoğu zaman eylemlerinden sıyrılabilir ve kurban harekete geçtiğinde sık sık cezalandırılır. Okul personeli sık sık bana neler olduğunu neden söylemedin derler. Ancak gerçek şu ki, çocuk büyük olasılıkla personele anlattı ve benim deneyimlerime göre nadiren hareket ediyorlar. Sonuç şu ki, şimdi öfke sorunları olan iki çocuğumuz var ve daha fazla insanın başı dertte. Bu, bir kişinin misilleme yapmaları gerektiğini hissettikleri noktaya kadar neden öfke geliştirdiğinin sayısız nedeninden yalnızca biridir.

Her kızdığımızda bunu bedenimizde ve zihnimizde hissederiz. Kızgın hissedersek vücudumuz sık sık gerilir. Bu gerginliği hissederseniz, geri adım atıp kontrolü ele almanın zamanı gelmiştir. Kendine sor, neden kızgınım? Neden böyle hissediyorum? Zihninizi yeterince araştırırsanız, kendinize sorular sormak, cevapları bulmanıza yardımcı olabilir.

Genel olarak, bir kişi kontrolden çıkmış bir öfke seviyesi geliştirdikten sonra, haklı bir neden olmasa bile sıklıkla insanlara saldırırlar. Kişi o kişiye ait olan bir şeyi taşımış olabilir ve şöyle bir şey söyleyerek cevap verir, seni aptal salak, neden eşyalarımı taşıdın? Ne kadar aptal olduğuna inanamıyorum. Neden nefes almakla uğraşıyorsun? Bu tamamen uygunsuz bir davranıştır; kızgın kişi tekme atarak, vurarak, yumruk atarak, tükürerek veya kişiye başka türlü zararlar vererek fiziksel olarak saldırabilir. Öfke problemleriniz varsa yönetimi devreye sokmanız çok önemlidir.

Duygularınızı kontrol edemezseniz, bir gün, biri sizin için onları kontrol edecek. Öfke, eğer onu kontrol altına alırsanız harikadır, ancak birisinin kontrolünü kaybettiğinizde, bir gün ödeyecek ve çoğu durumda biri sizin ve arkanızda bıraktığınız kurbanların izi olacaktır.

Roger Overanout