Neden Meditasyon Yapmalı? Meditasyonun İnanılmaz Faydaları

Modern dünya, çok çeşitli olasılıklar, zorluklar ve unutmayalım, çok çeşitli sorumluluklarla birlikte gelir. Hepsiyle yüzleşmeye, hepsiyle başa çıkmaya hazır mıyız? Gerçek şu ki, bu modern dünya ezici ve bu nedenle yorgun, zayıf ve stresli olma eğilimindeyiz. Ancak modern dünyanın tüm bu etkilerine bir çözüm var mı?

Şüphesiz meditasyon, yoğun, dinamik ve aktif bir yaşam tarzının tüm bu yönlerini en iyi şekilde azaltabilen, tüm başarıların ve tatminlerin yanı sıra ek bir endişe paketi ve tabii ki stres anlamına gelen bir yaşam tarzıdır.

Meditasyon Yardımı ile Telafi Edici Bir Dünya Yaratmak

Böylece günümüzde dünyanın meşgul, ezici ve buna ek olarak çok çok hızlı olduğu gerçeğinden yola çıktık. Hepimiz koşuyoruz, hepimiz yaşamın dinamik ritmine ayak uydurmaya çalışıyoruz. Peki meditasyon nasıl yardımcı olabilir? Basitçe. Meditasyon, hızlı ve zorlu gerçek dünyadan ayrılmamızı sağlayan basit ve etkili bir kurtuluş olarak gelir.

Meditasyonun bir şekilde telafi edici bir dünya, bizim tarafımızdan yaratılan ve bizim sevdiğimiz şekilde yaratılan hayali bir dünya yarattığını düşünelim. Meditasyon dünyamız, bir vizyondan, bir fanteziden, sevdiğimiz bir yere seyahatten veya neden olmasın, eve bir seyahatten, ruhlarımıza ve zihnimize bir iç gözlemden, bir kavramın analizinden ve getirebileceği başka her şey olabilir. bize barış. Tüm bunları gerçek hayatımızda kaç kez yapma şansına sahip oluyoruz? Yeterli değil ve tam da bu yüzden meditasyona ihtiyacımız var. Bu perspektiften incelendiğinde, meditasyon daha iyi bir ruhsal ve entelektüel yaşam geliştirmeyi ima eder, hayal etmeyi, görselleştirmeyi, yaratmayı ima eder – ancak yaratıcılık ve hayal gücü meditasyonun tek avantajı veya faydası değildir.

Daha İyi Bir Psikolojik ve Fiziksel Yaşam

Modern dünya bizi psikolojik düzeyde etkiliyor. Nasıl? Kaygı, hayal kırıklığı, kompleksler ve daha da kötüsü depresyon geliştirme eğilimindeyiz. Ve iyi haber şu ki, meditasyon tüm bunlara karşı savaşabilir. Ayrıca meditasyon, artan asabiyetimizi kaybetmek, duygusal istikrar, iyi bir ruh hali ve genel bir gönül rahatlığı kazanmaktır. Dünyaya karşı daha fazla anlayış ve hoşgörü, meditasyonun başkalarıyla daha sağlıklı ve daha olumlu bir ilişki geliştirmemize yardımcı olabilecek diğer psikolojik faydalarıdır.

Meditasyonun fiziksel veya sağlıkla ilgili faydaları da ihmal edilemez. Aslında, çoğu kişi onları en alakalı buluyor. Ancak meditasyon yaparak hangi sağlık sorunları iyileştirilebilir? Bilimsel ve deneysel gerçekler, meditasyonun metabolizmanın hızlanmasında, cildin ve direncinin iyileştirilmesinde, kolesterol ve kortizolün düşürülmesinde, yüksek tansiyonun düşürülmesinde, yaşlanma sürecinin azalmasında ve solunum problemlerinin iyileştirilmesinde büyük rolü olduğunu göstermektedir. nefes egzersizleri. Genel olarak meditasyon yapmak, her şeyden önce daha sağlıklı bir yaşam tarzı arzusu, sağlığımızı ancak olumlu yönde etkileyebilecek bir yaşam tarzı anlamına gelir.

Yukarıda gösterildiği gibi, meditasyonun faydaları tek bir seviyede basitçe yansıtılmaz meditasyon, bizi tamamen etkileyen ve birçok seviyede kazanımlar sunan bir süreçtir: psikolojik seviye, ruhsal seviye, sağlık / beden seviyesi ve entelektüel seviye.