Neden Bazı İnsanlar Aşırı Kızarmaktan Acı Çekiyor?

Çoğu insan için kızarma, utanmaya karşı normal bir tepkidir. Bununla birlikte, aşırı kızarma sorunu yaşayan insanlar için utanç, kızarmayı tetikleyen tek faktör olmaktan çok uzaktır. Sorunlu kızarıklıklar için, kızarma sıklıkla ve her tür durum ve olaya yanıt olarak meydana gelir.

Aşırı derecede kızaran insanlar, görünür bir tetikleyici olay olmadan rastgele kızarıyor gibi görünür. Bununla birlikte, kızarma her zaman bir tür zihinsel tetikleyiciye fiziksel bir tepkidir. Utanma, ilgi odağı olma, diğer insanların algılarıyla ilgilenme ve hatta sadece utanma korkusu ile tetiklenebilir. Aşırı derecede kızaran insanlar, başkaları tarafından yargılanmaya aşırı duyarlı olma eğilimindedir ve diğer insanların onları izlediğini veya düşündüğünü hissettiklerinde çok sık kızarırlar.

Sorunlu kızarmalar, aşırı kızarmalarının bir sonucu olarak daha da bilinçli hale gelirler ve bu nedenle sıklıkla kızarmayla ilişkili bir fobi geliştirirler. Ne yazık ki, kızarmaktan korkmak, sorunu daha da kötüleştiren sorunlu kızarıklıklar için genellikle kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline gelir.

Sorunlu kızarmalar, diğer insanlardan daha sık kızarma eğiliminde olduklarının farkına vardıklarında, ilk tepkileri genellikle kızarıklıklarını kontrol etmeye çalışmaktır. Kızarmayı kontrol etmeye sabitlenirler ve böylece sürekli bir kızarma korkusuyla yaşamaya başlarlar. Böyle bir tepki, genellikle boşuna ve verimsiz olan kızarmaya direnme çabalarına yol açar.

Sorunlu bir allık ne kadar fazla kızarmamaya çalışırsa, kişinin yüzünün kızarması o kadar muhtemeldir. Zihinsel olarak kızarmaya odaklanma veya kızarmayı önlemeye çalışma eylemi, fizyolojik bir kızarma reaksiyonuna neden olan zihinsel bir tetikleyici olabilir. Kızarma her zaman bir kişinin zihninde olduğunda, kızarma muhtemelen daha büyük bir sıklıkta ve yoğunlukla meydana gelir. Bu nedenle, bir kişi kızarmaktan ne kadar uzak durmaya çalışırsa, kişinin kızarma ile yaşama olasılığı o kadar fazla olur.

Kızarma korkusu, aşırı derecede kızaran insanlar için eziyet verici bir deneyim olabilir. Kontrol edilemeyen aşırı kızarma hem stresli hem de sinir bozucudur ve ciddi benlik saygısı ve sosyal sorunlara yol açabilir. Sorun kızarma ve bununla ilişkili korku, kontrol edilmeden devam ederse depresyona bile yol açabilir.

Sorunlu kızarmayı azaltmanın en iyi yollarından biri, onunla bu kadar savaşmayı bırakmaktır. Sorunlu kızaranların, sorunlu kızarma davranışlarını yoğunlaştıran korkuyu bırakmayı öğrenmelerine yardımcı olabilecek birçok yararlı ipucu ve öneri vardır.

Mükemmel bir kaynak, yazar Gary Ambrosh’un indirilebilir bir sesli kitabı olan Blushing Free’dir. Sorunlu kızarmayı nasıl azaltacağınızı hemen öğrenmeye başlamak için BlushingFree.com adresini ziyaret edin. Günlük yaşamınızda gereksiz sosyal stres ve kaygıya neden olan kızarma problemini kontrol etmeyi öğrendiğinizde yaşam kaliteniz büyük ölçüde artacaktır.