Aşağıdaki üç ilham A Daily Dose of Happiness ‘den uyarlanmıştır ve mutluluğumuzu artırmanın üç temel yolunu temsil etmektedir.
1. MUTLULUK İÇİN Affetmek
Ahtapot ve salyangoz gibi besin zincirinde altımızdaki arkadaşlarımızdan daha iyi olduğumuzu düşünmeyi seviyoruz. Ne de olsa sevgimiz var. Mutluluk hissediyoruz. Empatimiz var. Vicdanımız var. Akıl edebiliriz.
Ayrıca kin besleyebiliriz.
Kin, aslında, kalplerimize sızan dikenli küçük yaratıklardır. Onlara tutunmak, kendi kendini engelleyen bir egzersizdir.
Neyse ki affetmek aynı zamanda benzersiz bir şekilde insandır. Bağışlama ruhu temizler. Bağışlama, başkasınınkiyle meşgul olmak yerine hayatımızın tadını çıkarmaya devam edelim. Bağışlama mutluluğun kapısını açar.
2. MUTLULUK İÇİN DESTEK
İşler çok kasvetli göründüğünde, birinin moralini yükseltmek pek bir şey gerektirmez. Bazen tek gereken, birinin yalnız olmadığını bilmesini sağlamaktır.
Bu nedenle insanlara gülümsemek çok önemlidir, özellikle aşağı bakarlarsa. Ve kişiyi neyin aşağı çektiğini biliyorsanız, onlara yalnız olmadıklarını söyleyin. Onlara tüm ıstıraplarınızla yüklenme, ama orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
Bil bakalım ne oldu? Siz de onlara yardım ettiğiniz için mutluluk duyacaksınız.
3. MUTLULUĞU KABUL ETMEK
Kendinizle barışık değilseniz mutluluk diye bir şey yoktur. Çok fazla insan kendileriyle nasıl barışacağını bilmiyor.
Barış kabullenmekle başlar. Yaptığımız her şeyle hemfikir olsak da (bazen geri dönüştürülebilir bir kap atan çevreci gibi), yaptığımız şeyi kabul etmek önemlidir.
Her zaman en iyi seçimleri mi yapıyoruz? Hayır. Ama yaptığımız seçimler onlar.
İnsanlara her zaman en saygılı mı davranıyoruz? Hayır. Ama insanlara böyle davranıyoruz.
İyileştirebilir miyiz? Evet ve yapmalıyız. Ama bu gelecek için bir proje. Öncelikle, kendimizi kınamaktansa şimdi kim olduğumuzu kabul etmeliyiz. O zaman yarın olacağımız kişiyi geliştirmek için hareket edebiliriz. Hem bugün kabullenmek hem de yarın yapılacak iyileştirmeler mutluluğumuzu artıracaktır.
.
GIPHY App Key not set. Please check settings