Minnettarlık Tutumu

Bir minnettarlık tavrı mı? İnsanlar genellikle bunun büyük bir şans veya servete sahip olmanın getireceğini düşünürler. Elbette piyangoyu ve harika arkadaşlar, para, evler, seyahat kazanmak harika hissettirebilirdi – bunların hepsi iyi şeylerdir, ancak tek başına yeterli değildir. Hayattan tam anlamıyla zevk almak için doğru zihin çerçevesi gereklidir. Minnettarlık tavrına ihtiyacın var.

Minnettarlık 101

Hayatınız kutsanmış hissettiğinizde, etrafınıza bakıp “Teşekkür ederim Tanrım” veya “Evren’e teşekkür ederim” diyebildiğinizde daha iyidir. Dindar olsanız da olmasanız da, hayatı harika bir armağan olarak gördüğünüzde, deneyiminiz daha zengin olur. Bir çocuk gibi hayattan geçtiğinizi hayal edin ve her sabah Noel.

Elbette, minnettarlığın istediğimiz şeye sahip olmaktan geldiğini düşünmek kolaydır. Paramız, sevgi dolu bir ailemiz ve belki de sahilde bir evimiz olsaydı şükran duyduğumuzu hayal edebilirdik. Ama bu şeylerle nankör, mutsuz insanlar olduğunu biliyoruz. Ayrıca sahip oldukları az şey için minnet duyan fakir insanlar olduğunu da biliyoruz, peki bu duygu nereden geliyor?

Şükran Yaratmak

Bir şükran tutumu, olaylara nasıl baktığınızdan doğar. Hayatınızdaki insanların ve şeylerin gerçek değerini anladığınızda ortaya çıkan doğal bir duygudur. İyiye odaklanın ve yardım edemezsiniz ama daha iyi bir tutum ve yaşam deneyimine sahip olursunuz. O halde minnettarlık teşvik edebileceğiniz, öğrenebileceğiniz bir şeydir.

İlk adım durup gülleri koklamaktır. Farkına varmadığınız veya hoşlanmadığınız bir şey için nasıl minnettar olabilirsiniz? Bu arada güller gerçekten harika kokuyor.

İkinci adım, güllere ve hayata bu minnettar yaklaşımı bir alışkanlık haline getirmektir. Dünyadaki çirkinliği görmezden gelmenize gerek yok. Otomatik hale gelene kadar bilinçli olarak iyi ve güzel şeyleri görmeyi seçin.

Bu alışkanlığı teşvik etmenin bir yolu, başınıza gelen her olumlu şeyi ve sevdiğiniz her şeyi yazmaya başlamaktır. Hayattaki iyi şeyleri otomatik olarak görmeye başlayana kadar buna devam edin. Daha önce beyaz bir araba satın aldıysanız ve her yerde beyaz arabalar görmeye başladıysanız, farkındalık ve odaklanmanın gerçeklik algınızı nasıl değiştirebileceğini bilirsiniz. Aynı şekilde, iyinin farkına vardığınızda ve onu aramaya başladığınızda, her yerde harika şeyler görmeye başlayacaksınız.

Yukarıdaki gibi basit egzersizler zihninizi zamanla eğitir. “Kutsamalarını sayma” alışkanlığınız olduğunda, minnettarlık ve çok daha zengin bir yaşam deneyimi doğal sonuçtur. Bir minnettar tavrına sahip olacaksınız.