Gününüze hayatınızda sahip olduğunuz her şeyi fark ederek başlayıp bitirseydiniz nasıl olurdu? Tüm varlıklarınızı sayarsanız, her zaman kar etmiş olursunuz. Minnettarlık doğal bir zirvedir.
Ruhunuzla uyum içinde yaşadığınızda, tüm yaşamı ve sahip olduklarınızı takdir ederek, dünyada daha fazla neşe ve nezaket keşfedersiniz. Mucizeler her zaman her yerde olur, ancak yalnızca Şükran Tutumu olanlar onları fark eder. Bu barış çemberi büyür ve aynen olduğunuz gibi bütün ve eksiksiz olduğunuzu bilerek doğal sevinç, sevgi ve huzur halinize geri dönersiniz.
Minnettarlık sadece erdemlerin en büyüğü değil, ebeveyndir
diğerlerinin hepsi. ~ Cicero
Aşağıdakiler, Şükran Yasasını hayatınızda kabul etmeniz için en önemli on nedenin bir listesidir:
Bir. Minnettar Olmanın Sadece Olumlu Yan Etkileri Var.
Olumlu duygular sizi iyi hissettirir ve rahatlık hissi sunar. Minnettarlığımızı içten ya da başka birine ifade etmek için birkaç dakika ayırdığımızda, hemen daha mutlu, daha rahat ve daha iyimser hissetmeye başlarız.
İki. Minnettarlık Duyguları Mucizelere Kısa Yollar Sağlar.
Olumsuz düşünceler ve duygular, yaşamın doğal akışında bir kesinti yaratır. Olumlu ve minnettar hissettiğinizde, arzuladığınız şeyi hızlandırırsınız. Zaten sahip olduğunuz şeyi bilinçli olarak takdir etmek, tezahür etmenin kısa yolu ve kişisel doyumun sırrıdır.
Üç. Minnettarlık Düşünceleri Bedeninizi Bağışıklığı Artıran Endorfinlerle Sular.
Çalışmalar ayrıca olumlu, takdir edici bir tutumun bedenin iyileşme sistemini ve genel sağlığı geliştirdiğine dair kanıtlar sağlar. En az 15 ila 20 saniye boyunca minnettarlık duygularına sahip olduğunuzda, vücudunuzda faydalı fizyolojik değişiklikler meydana gelir. Stres hormonları kortizol ve norepinefrin seviyeleri azalır ve bir dizi faydalı metabolik değişiklik meydana getirir. Koroner arterler gevşer ve böylece kalbinize giden kan akışını artırır. Ve nefesiniz derinleşerek dokularınızın oksijen seviyesini yükseltir.
Dört. Minnettar Hissetmek Sizi Düşünme Hızında Hayatın Akışına Geri Döndürür.
Düşünceler bir şeyler yaratır. Olumlu düşünceler hissediyor ve düşünüyorsan, olumlu durumlar yaratırsın. Olumlu insanları kendine çekiyorsun. Gibi çekiyor gibi.
Beş. Minnettarlık Hayatın Dolgunluğunu Ortaya Çıkarır.
Minnettarlık duyguları, sahip olduklarınızı yeterince ve daha fazlasına dönüştürür. İnkar etmeyi kabullenmeye, kaostan düzene, kafa karışıklığını berraklığa dönüştürür. Bir yemeği ziyafete, bir evi eve dönüştürebilir. Minnettarlık geçmişinizi anlamlandırır, bugün için barış getirir ve yarın için bir vizyon yaratır.
Altı. Minnettarlık Duyguları Size Doğal Bir Zirve Verir.
Minnettar insanlar, araştırmacıların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini söylediği bir özellik olarak daha iyimser olma eğilimindedir. Araştırmalar, günlük minnettarlık egzersizlerinin bildirilen daha yüksek düzeyde uyanıklık, coşku, kararlılık, iyimserlik ve enerji ile sonuçlandığını gösteriyor. Minnettar insanlar daha az depresyon ve stres yaşarlar, başkalarına yardım etme, düzenli egzersiz yapma ve kişisel hedeflerine doğru daha fazla ilerleme kaydetme eğilimindedirler. Minnettar hisseden insanların sevildiğini hissetme olasılığı da daha yüksektir.
Yedi. Minnettarlık Anında Bir İyilik Hali Sağlar.
Minnettarlık, stresi daha iyi yönetmemize yardımcı olabilir. Minnettarlık araştırması, minnettarlık duygularının, insanların günlük sorunlarla, özellikle de stresle başa çıkmalarına yardım etmede çok büyük pozitif değeri olduğunu öne sürmeye başlıyor.
Sekiz. Minnettar Hissetmek, Sürekli Sevincin Ana Nedenidir.
Kişiye verilen armağanlara odaklanmak kıskançlık, kızgınlık, pişmanlık ve uzun vadeli mutluluğu baltalayan diğer olumsuz durumların panzehiridir. Sevinç, minnettarlığın en basit şeklidir.
Dokuz. Ne kadar çok verirseniz, o kadar çok alırsınız.
Her zaman takdir ettiğin şeyden daha fazlasını alırsın. Sevginizi, minnettarlığınızı ve içten takdirinizi ifade ettiğinizde, doğal olarak genişlersiniz. Zaten sahip olduğunuz şeyi bilinçli olarak takdir etmek, tezahür etmenin kısa yolu ve kişisel doyumun sırrıdır. Başkalarına ne kadar çok yardımcı olursanız, kendinize o kadar çok yardımcı olursunuz.
On. Gerçekten Minnettar Olduğunuzda Öfke ve Korku Kaybolur.
Minnettarlıkla ilgili inanılmaz gerçeklerden biri, hem olumlu minnettarlık duygusunu hem de öfke veya korku gibi olumsuz bir duyguyu aynı anda hissetmenin imkansız olmasıdır.
Bu Düşünceyi Uygulamak İçin:
Minnettarlığınızda cömert olun.
Minnettarlığı günlük bir ritüel haline getirin.
Ne olursa olsun minnettar ol
sizi kendi güçlü duygularınızla başa çıkmaya zorlar.
Minnettar olmaktan başka bir şey yapmamak için bir veya iki saatinizi ayırın.
Hayatınızda neyin işe yaradığına ve dünyada neyin doğru olduğuna odaklanın. Ne kadar küçük veya görünüşte önemsiz olabileceği önemli değil. Çok geçmeden, sizin tarafınızdan çok az çaba sarf ederek veya hiç çaba harcamadan daha fazla şeyin yerine oturacağını fark edeceksiniz. Minnettarlık, çabuk iyi hissetmek için harika bir araçtır.
Amirah 2006 Tüm Hakları Saklıdır.
İmza satırları dahil olduğu sürece bu makaleyi ücretsiz olarak elektronik veya basılı olarak yayınlama iznine sahipsiniz. Yayınınızın bir nezaket nüshası takdir edilecektir.
GIPHY App Key not set. Please check settings