Pozitif psikolojinin akademik alanında klinik psikologlar tarafından yapılan çalışmalarla, sadece bir hafta boyunca günlük olarak minnettar olmanın altı ay veya daha uzun süren faydaları olduğu klinik olarak kanıtlanmıştır. Spiritüel ustalar, kelimenin tam anlamıyla bin yıl için minnettarlığı biliyor ve savundular. Kişisel gelişim guruları da minnettarlığın başarı, mutluluk ve bereket için çalışan bir uygulama olduğunu belirtiyor.
Ama nasıl “minnettar olursun?” Basit cevap, nankör olmanın veya minnettar olunacak hiçbir şeyin olmadığını hissetmenin tersini yapmaktır. Minnettar olmak için her zaman milyonlarca neden vardır. Minnettarlık fırsatı sınırsız derecede bol. Minnettar olacağınız şeylerden asla kaçamazsınız, çünkü evren, işler ters gidiyor gibi görünse bile sizi desteklemeyi asla bırakmaz.
Aslında, yanlış gidiyor gibi görünen şeyler, evrenin minnettar olmak için büyük bir neden olduğuna işaret etmektir! İnsanlar neden dersi alıp zalim ve adaletsiz bir dünyanın kurbanları gibi davranmaya devam etmiyor? Bu sadece değerli bir hayat dersi – minnettarlık dersi. Minnettarlık, piyangoyu kazanmak, televizyona çıkmak veya sınavları geçmekle sınırlı değildir. Minnettar olmak, şu anda sahip olduklarınızla bol ve zengin olmak anlamına gelebilir.
Şahsen garanti ederim ki, şu anda çevrenizde minnettar olabileceğiniz 50’den fazla şeye sahipsiniz. Görüyorsunuz, minnettarlık bir seçimdir. Minnettar olmayı seçmek, olumlu düşünceleri ve duyguları harekete geçirir. Klinik psikolojik çalışmalarla ruhsal bağlantıyı geliştirdiği bile kanıtlanmıştır. Başlangıç olarak, bu makaleyi büyük olasılıkla bir bilgisayarda okuyorsunuz. Teknoloji için minnettar olamaz mısın? Tabi ki yapabilirsin.
Masada yemek yemeye ne dersiniz? Peki ya giysiler? Hiç arkadaşın var mı? Grantid olarak kabul ettiğiniz şeyler için minnettar olsaydınız ne olurdu? Bu, kendinizi dövmek için bir bahane ya da minnettar olman gerektiğini söyleyen bir eleştiri değil. Bu ters etki yaratabilir. Çocuklarınıza tabaklarını bitirmeleri için “Etiyopya’daki fakir çocukları düşünmelerini” söylemenin eski klişesi Etiyopya’daki çocuklara asla hizmet etmedi. Çocuklara fiziksel ihtiyaçlarının ötesinde doldurmayı öğrettiği bir şey varsa, daha da kötüsü yiyecek bağımlılığı ve obezite yarattı.
Bu makalenin söylediği şudur ki, minnettar olmayı seçerseniz, hatta ve özellikle, belki de hibe için alınmış olan küçük şeylerden başlayarak, o zaman bir kapasitede artan mutluluk, günlük bir alışkanlık haline getirilirse gerçekten garanti edilir. kurs boyunca, tercihen 21 gün veya daha fazla. Nasıl minnettar olacağınızı bilmiyorsanız, bugün başlayın. Hayatınızda HERHANGİ BİR endişeniz varsa, bugün minnettar olmaya başlayın. Tuttuğunuz sorunların sizin tarafınızdan çözülmesine veya sizin tarafınızdan çözülmesine izin vererek odak noktanızı güçlü bir şekilde değiştirecektir …
İnsanların çoğunluğu için medya olumsuzluğunun hakim olduğu bir dünyada minnettarlık alışkanlığını başlatmanın muhtemelen en iyi yolu kağıt üzerine yazı yazmaktır. Bu, kortikal beyninizin tekrar çalışmasını sağlayacak ve sizi uyarılma durumundan sakin sakinliğe götürecektir. Yine düşüneceksin. Kağıda inmek, minnettar olabileceğiniz 10 şey – minnettar olabileceğiniz hiçbir şey olmadığını düşünseniz bile, kaderinizi değiştirecek bir tohum ekmeye benzer. Belki değişiklikler ilk başta ince olacak, ancak değişiklikler olacak.
İşte, özellikle şikayet etmek, endişelenmek veya kimsenin yaratmadığı soruna sempati kazanmak için az mantıklı veya gerçek bir amaca hizmet eden şeylere tutunduğunuzda, herkesin minnettar olabileceği küçük ve büyük şeylerin bir örnek şükran listesi. ilk etapta sen. Bu rastgele bir listedir. Kendi listenizi oluşturmanız tavsiye edilir. Şimdi başlıyor. Şimdi. Daha sonra değil. Makaleyi bitirdiğinizde, e-postanızı veya başka herhangi bir şeyi kontrol ettiğinizde değil. Ama hemen şimdi. Minnettarlığı eyleme geçirin ve sizin için ne yaptığını görün.
1. Bir bilgisayara sahip olmak ve onunla ilgili bir makale okuyacak zamana sahip olmak. 2. Şimdiye kadar masadaki yiyecekler – bu doğru olmasaydı, hayatta olmazdı. 3. İyi sağlık hizmetleri ve istikrarlı bir toplum olan bir ülkede yaşamak. 4. Kanıtlanmış bir tekniği kullanarak kendimi geliştirebilme – minnettarlık 5. Sadece doğa için minnettar olabilmek – mutlu olmak için maddi zenginliğe ihtiyaç duymamak – mutluluk bir seçimdir ve bugün mutlu olmayı seçiyorum 6. Nakit akışı ve Gerçekten yapmayı seçersem istediğim şeyi yapabilecek paraya sahip olmak 7. Eller, kollar, bacaklar, ayaklar, gözler, kulaklar, iyi çalışan ses. 8. X konusu hakkında bilgi 9. Beni seven ve önemseyen bir aile. 10. Yapması milyonlara mal olan ve bu maliyetin bir dakika kadarını izleyebileceğim filmler
Tamam, bunların hepsi sizin için geçerli olmayabilir, ancak insanların çoğu için, bu şeylerin çoğu minnettar olmak için oldukça mütevazı şeylerdir. Görüyorsun, her zaman minnettar olabilirsin. Yapmalısın ya da yapmalısın diye değil. Şükretmezseniz Tanrı sizi cezalandıracağı için değil. Ancak kişisel bolluğunuzu, başarınızı ve mutluluğunuzu artıracağı için. Kendin için yap! Bugün ve her gün minnettar olun ve hayatınızın her alanda nasıl gelişmeye başladığını izleyin.
Son bir şey. Diyelim ki şu anda çözülemeyecek gibi görünen gerçekten kötü bir meydan okumanız var. Belki bu uzun süredir devam eden bir sağlık sorunu, ya da belki kendi yarattığınız veya “doğal afet” tarafından yaratılan ve sizi rahatsız eden bir finansal duruma takılıp kaldınız. Bazen, görünüşte talihsiz olan bu olaylar, durumun iyiliğini ararken tamamen tersine çevrilebilir. Kendinize sorun: Bu durumda ne için minnettar olabilirim? Bu ve benzeri soruların cevaplarını araştırmaya devam edin …
Bu şekilde, olumlu bulacak ve genişleyen sorun ve onunla birlikte gelenler yerine, halihazırda genişleyen çözüm alemlerine – ve heyecan, coşku, gönül rahatlığı ve neşe – kaygı, mutsuzluk, hayal kırıklığı – doğru yeni bir yola başlayacaksınız. vb. Belki öğrenmeniz için bir fırsattır. Ya da biriyle tanışmak ya da nihayet hayatınızı gerçekten istediğiniz şekilde donatmak için. Belki de zorluk, kendi başınıza geçtikten sonra başkalarına yardım etmenizi sağlayacaktır. Tam burada ve şimdi minnettar olmak için ne kadar çok neden bulursanız, meydan okumayı en yüksek hayrınıza olacak şekilde çözmenin bir yolunu o kadar çabuk bulacaksınız. Şükran duyabileceğiniz şeylerin büyük bir listesini yaparak ve bu minnettarlık duygularını geliştirerek bugün kendinizi şaşırtın. Minnettarlığın acıdan çok zevk olduğunu göreceksiniz. Ve bir angarya yerine bir hediye. Göreyim seni!
GIPHY App Key not set. Please check settings