Merkezleme Tanımlı: Ne, Nasıl ve Neden?

Merkez nedir? Merkezlenmeyi nasıl seçersiniz ve neden? Hangi yollarla güçlü bir merkez geliştirebilirsiniz?

Japon savaş sanatı Aikidosu öğrencisi ve eğitmeni olarak ve profesyonel bir konuşmacı ve eğitmen olarak bu konuda sık sık sunum yapıyorum ve ek olarak, bir yaşam pratiği oluşturdum. Pratik diyorum çünkü Merkez Eyalet’e kasıtlı olarak erişmek için gereken bu.

Fiziksel olarak, vücudun ağırlık merkezi alt karın bölgesinde bir noktadır – ama aynı zamanda çok daha fazlasıdır. Bedeni, zihni ve ruhu bütünleştiren bir varlık niteliğidir: canlılık artar, duyular keskinleşir ve kişi günlük rahatsızlıklardan daha az etkilenir. Japonlar, ortalanmış bir kişiyi hara ya da güçlü ki’ye sahip olarak tanımlar, bu içsel nitelik Aikido öğrencisinin tam potansiyeline ulaşmasına yardımcı olur. Bazıları bunun hayata karşı bir tutum, gelebilecek her şeyi idare etme yeteneği olduğunu söylüyor. Sporcular merkezlenmiş durumu “bölge” olarak tanırlar.

Merkez, geliştirebileceğimiz bir koşuldur. J ourney to Center kitabının yazarı Thomas Crum, “Merkezleme, tamamen canlı olma sanatıdır. Merkezleme sanatının uygulandığı her yerde işler çarpıcı biçimde değişir” diyor.

Merkezleme Çalışması
Merkezleme eğitimi almak için Aikidocu rahat bir duruş uygular ve vücudunun ağırlığını fiziksel merkezine yönlendirir. Ayrıca hareketinin zarafetini ve ekonomisini geliştirmek için merkezine nefes verir. Sen de aynısını yapabilirsin.

Derin nefes al. Yavaşça nefes verin. Rahatlayın ve vücudunuzun ağırlığını merkez noktanıza doğru yönlendirin. Şimdi, bugün daha sonra dengeli, sakin ve kendinden emin olmanın özellikle yararlı olacağı bir durum düşünün. Zamanı geldiğinde ortalamak için zihinsel bir not alın.

Merkezlenmiş durumu tanımlama konusunda yetenekli olarak, onu seçmeyi öğrenebilirsiniz. Bu, amaca yönelik eylemin gerekli olduğu önemli anlarda kritiktir.

Cevap yaz ve bana ortalamanın sana nasıl yardımcı olduğunu söyle!