Meditasyon yapmayı Nasıl Öğrenebilirim?

Biraz bisiklete binmek gibi, meditasyon yapmayı öğrendikten sonra hayatınızın tamamına erişebileceğiniz bir süreçtir.

Ama meditasyon yapmayı nerede öğrenebilirsin?

İnternette meditasyon dersleri var, bu yüzden başlamak için genellikle iyi bir yer. Çok fazla jargonla karmaşık olmadıkları sürece. Çoğu iyidir ve yeni başlayanların anlayabilmesi için kullandıkları terimleri açıklamak için zaman ayırırlar.

Başlarken, alması kolay bir meditasyon yöntemi seçmek önemlidir.

Ben şahsen nefes meditasyonu, yürüme meditasyonu ya da tercih ederseniz Centerpointe gibi “yüksek teknolojili” bir meditasyon öneriyorum, burada yapmanız gereken tek şey oturup bir CD çalmak.

Bu yöntemlerin her birinin artıları ve eksileri vardır, ancak genel bir kural olarak, bunların hepsi kolayca anlaşılabilir.

Bir meditasyon yöntemine karar verdiğinizde, gerçekten devam edip etmediğinizi görmek için bir hafta kadar deneyin. Eğer yaparsan, onunla devam et. Yapmazsanız, bunun yerine başka bir yöntem deneyin. Hayattaki diğer her şeyde olduğu gibi, herkes her şeyle anlaşmaz. Belirli bir yöntemi beğenmediğinizi fark ederseniz utanılacak bir şey yok.

Bir veya iki haftalık duruşma, uzun bir süredir. Daha azı ve bu yönteme adil bir deneme vermiş olma ihtimaliniz çok düşük. Sonuçta, muhtemelen araba sürmek birden fazla ders aldı.

Her gün aynı saatte meditasyon yapmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Biz alışkanlık yaratıklarız ve buna meditasyon da dahildir. Özellikle yeni bir şey öğrenirken, meditasyon pratiğinizi gerçekleştirme olasılığınızın en yüksek olduğu günün belirli bir saatini ayırın.