Kvetching Davranışı ve Başarıyı Nasıl Engelliyor?

Kvetching, Yidişçe şikayet etmek, alnına götürmek, bu neden başıma geliyor, şikayet etmek, sıkmak ve zihinsel sefalet anlamına geliyor. Pazarlamada, tutumumuzun işimizi nasıl etkilediğine ciddi bir şekilde bakmanın her zaman zamanıdır. Araştırmalar, konuştuğunuz kelimeler haline geldiğinizi ve başarılı olanlarla başarısız olanlar arasındaki farkın onların TUTUMLARI olduğunu gösteriyor. Sadece bir gün için kendinizi şımartmaktan kurtarmaya çalışın.

1. Düşüncelerinize dikkat edin. Farkındalık, her zaman ne düşündüğünüzün son derece farkında olmaktır. Yapması kolay değil, ancak pratik yaparak ustalaşabilirsiniz. Dikkatli olarak, düşüncelerinizden kaçının olumlu ya da olumsuz olduğunu fark etmeye başlayacaksınız. Kendinizi olumsuz bir şey düşünürken bulduğunuz her seferinde, durup onu daha kaliteli başka bir düşünceyle değiştirmelisiniz. Ne düşünüyorsun, çekiyorsun. Aklınla ne yaptığına dikkat et. Daha iyi çekmek istiyorsan, daha iyi düşünmelisin. Bir gün için olumsuz düşünceleri hayatınızdan silin.

2. Her şeyde olumlu olanı arayın. Bazı insanlar bu Pollyanna’yı düşünebilir. Ama gerçek şu ki hayatlarımızı olduğu gibi yapıyoruz. Biz düşüncelerimizin ve eylemlerimizin toplamıyız. Hayatla ilgili harika olan şey, her zaman bir seçeneğe sahip olmamızdır – buna ne kadar inanmasak da o anda göremesek de. Her zaman şeylerde kötüyü bulabiliriz veya daha yüksek bir yerden yaşayıp olumlu olanı arayabiliriz. Işıkta yürüyebilecekken neden karanlık tarafı seçesiniz? Bir gün, ne olursa olsun, her şeyde olumlu olanı bulun.

3. Olumsuz konuşmalardan kaçının. Söylediklerimiz, düşündüklerimizden kaynaklanır. Negatifliğimizi dile getirmeye başladığımızda bu, hayatımızı ve başkalarının hayatını gerçekten kirletmeye başladığımız zamandır. Hayat yeterince zor, neden olumsuz şeyler hakkında konuşarak boşa harcıyorsun. Ne kadar çok yaparsanız, insanları ve fırsatları o kadar az çekersiniz. Sorunlarınızla kimse sizin kadar ilgilenmiyor. Söylendiği gibi, güzel bir şey söyleyemiyorsanız, hiçbir şey söyleme. Bu şekilde, sahip olabileceğiniz herhangi bir olumsuz düşünceyi yeniden zorlamaktan kaçınacaksınız ve çevrenizdeki insanlar, onların huzuruna izinsiz girmenizden arta kalmayı hoş karşılayacaklar. Sadece bir gün için olumsuz şeyler söylemekten kaçının. Yalnızca olumlu şeyler hakkında konuşun veya hiçbir şey söylemeyin.

4. Üretken şeylere odaklanın. Olumsuz şeylere odaklanarak hiçbir şey başarılamaz. Olumsuzluk tamamen bir şeyleri durdurmak, tıkanmaları, hareketsizlik ve takılıp kalmakla ilgilidir. Sizi asla vizyonunuzun altında yatan hedeflere ulaşmaya yönlendirmez. Üretken şeylere odaklanarak, arzu ettiğiniz gerçekliği aktif olarak yaratan bir kontrol noktasından hareket edeceksiniz. Üretken şeyler, hedeflerinizi gerçekleştiren şeylerdir. Sorumluluk alabileceğiniz ve yönetebileceğiniz şeylerdir. Ve onlar başarıya, başarıya ve mutluluğa götüren basamak taşlarıdır. Bir gün boyunca sadece üretken faaliyetlere katılın.

5. Harekete geçin. Hareket halindeyken, etrafınızda olup bitenlerden şikayet edecek zamanınız, enerjiniz ya da eğiliminiz yok. Zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz, istenen sonuçları elde etmeye yönelik üretken faaliyetlerde aktif olarak yer alır. Aslında, kendinizi olumsuz bir zihin çerçevesinde bulursanız, herhangi bir eylemde bulunmak, kendinizi korkudan çekmenin en hızlı yoludur. Negatif düşünce geçmişe, ne olabileceğine ve ne yapmanız gerektiğine odaklanma eğilimindedir. Eylem sizi daha olumlu bir moda sokar. Harekete geçtiğinizde, zihniniz geleceğe odaklanır; sonuçları, başarıyı ve başarıyı dört gözle bekler. Bir gün için, seçilen bir hedefe ulaşmak için üç adım atın.

6. Temizleyin. Çoğu zaman, zihinsel sefalet kaotik düşünceden kaynaklanır. Kaotik düşünce, kafiye veya sebep olmadan her yere sıçrayan düşüncedir. Genellikle kötü tanımlanmış bir kişisel temele veya yaşam felsefesine sahip olmaktan kaynaklanır. Kim olduğumuza, neye inandığımıza ve neyi savunduğumuza dair net bir fikre sahip olduğumuzda, hayatlarımızı yürütmek için bir çerçeveye sahip oluruz. Güçlü bir temele sahip olduğumuzda, sahip olduğumuz düşüncelerimiz ve deneyimlerimiz daha sonra inecek bir yerimiz olur. Çerçevemize dayanarak, onları anlamlandırabilir ve onlardan anlam geliştirebiliriz. Sağlam bir kişisel temele sahip olmadığımız zaman, hayattaki her şey kaotik ve anlamsız görünür. Anlamıyoruz, anlamıyoruz ve hayal kırıklığı ve öfke sonuçlar. İçsel özümüzü güçlendirerek, kim olduğumuzu ve içinde yaşadığımız dünyayı daha iyi anlayabiliriz. Bir gün için, hayatınızda uğraştığınız bir şeyi daha net bir şekilde anlamaya çalışın.

7. Kaynakları ve kişileri bulun ve katılın. Bazen tecrit edilmiş bir yerden hareket ettiğimiz için kendimizi mutsuz hissederiz. Nasıl hissettiğimizi değiştirmek için diğer kaynakları ve insanları dahil etmemiz gerekir. İlginç kitaplar okuyabiliriz. Başkalarına danışabilir veya yeni arkadaşlar edinebiliriz. Bir şeyler yapmanın yeni yollarını deneyebiliriz. Hayatın sunması gereken şeyle daha tam olarak ilgilenerek, zihnimizi kendimizden ve sorunlarımızdan uzaklaştırabilir ve içe değil dışa bakabiliriz. Hayatla meşgul olduğumuzda, gerçekten ne kadar muhteşem olduğunu anlamaya başlarız. Dikkatimizi ve niyetimizi kendimize ve egomuza odaklanmak yerine başkalarına hizmet etmeye odaklıyoruz. Bir gün, hayatınızın bazı yönlerine nasıl daha fazla dahil olabileceğinizi düşünün ve bu yönde bir adım atın.

8. Yapılacak daha iyi şeyler bulun. Sefaletimiz çoğu zaman uğraştığımız faaliyetlerden kaynaklanır. İşe gidip gelmekten, yaptığımız iş türlerinden, bulaşık yıkamaktan veya bizi kızdıran aynı insanlarla uğraşmaktan hoşlanmayabiliriz. Yapacak daha iyi şeyler veya halihazırda uğraştığımız şeyleri yapmanın farklı yollarını bulursak, çoğu zaman nasıl hissettiğimizi değiştirebiliriz. Bir gün, yaptığınız bir şeyi daha eğlenceli hale getirmek için nasıl değiştirebileceğinizi düşünün. Örneğin, işe gidip gelmemizi daha eğlenceli hale getirmek için işe farklı bir yoldan gidebilir veya kasetten kitap dinleyebiliriz. Çok fazla bulaşık yıkamaktan kaçınmak istediğimizde kağıt tabak ve plastik eşya kullanabiliriz ya da kim olduğumuza karşı çıkıp hayatımızdaki sinir bozucu insanların bizimle tavırlarını değiştirmeleri veya durumu terk etmeleri gerektiğini bilmelerini sağlayabiliriz. . Kendi mutluluğumuzdan biz sorumluyuz. Bunu gerçekleştirmeliyiz.

9. Çevrenizi değiştirin ve hayatınız değişsin. Her türlü ortamda yer alıyoruz – topluluklar, fikirler, kuruluşlar, fiziksel, zihinsel, ruhsal. Dahil olduğumuz ortam türlerini değiştirirsek, düşüncelerimizi ve dolayısıyla yaşamımızı otomatik olarak değiştiririz. Evrak işlerini dosyalamak, masamızı düzeltmek ve kitaplarımızı rafta hizalamak gibi fiziksel çevremizdeki basit değişiklikler bile zihnimizde muazzam bir yatıştırıcı etkiye sahip olabilir. Bir gün için fiziksel çevrenizde birkaç değişiklik yapın ve bunun düşünceleriniz ve duygularınız açısından yarattığı farkı fark edin. Daha sonra diğer ortamlarla başa çıkmaya ve oradan ne olacağını görmeye karar verebilirsiniz.

10. Başkalarından geri bildirim alın. Çoğu zaman biri bize söyleyene kadar tavrımızın ne kadar korkunç olduğunu anlamayız. Soruna çok yakınız ve her şeyden şikayet ettiğimizi, karanlık tarafa baktığımızı ya da asla takdir etmeyeceğimizi veya minnettarlığımızı ifade etmediğimizi fark etmek için daha yüksek farkındalığın olduğu bir yerden yaşamıyoruz. Dünyaya nasıl göründüğünüzü bilmek istiyorsanız, başkalarından geri bildirim alın. Neden şikayetçi olduğunuzu, ne sıklıkla ve aynı zamanda bu davranışın başkaları için ne kadar sinir bozucu olduğunu öğrenin. İnanın bana, diğerleri sizi ve tavrınızı ilk elden deneyimledikleri için nasıl davrandığınızı size kolayca söyleyebilir. Yorumlarıyla objektif bir şekilde ilgilenmeye çalışın. Bu değerli geri bildirim, başkaları ve çevre üzerindeki etkinizin farkına varmanıza yardımcı olabilir. Ve umarım bu, tavrınızı iyileştirmek için bazı değişiklikler yapmanıza yardımcı olur ve aynı şekilde başkaları için de olumlu sonuçlar yaratır. Bir gün için davranışınız hakkında geri bildirim isteyin ve onu iyileştirmek için çaba gösterin. Yaptığınız ve düşündüğünüz şey herkesi etkiler; Her zaman doğru ve en iyi olanı yapma konusunda kendinize ve başkalarına karşı sorumluluğunuz var.

Telif Hakkı 2004, Alicia Smith