Kurtarmaya Stres Topu

Stresli olduğunuzda bir şeyi sıkmak ya da yumuşatmak gibisi yoktur. Bir stres topu sadece cevaptır! Daha önce bir stres topu gördüyseniz, ne olduklarını bilirsiniz. Etmediyseniz, stres topu yuvarlak bir top veya nesnedir ve genellikle gerginliği yaymak için kullanılan bir tenis topundan daha küçüktür. Tüm gün bir bilgisayar veya masa başında oturan birçok kişi, Karpal Tünel Sendromu semptomlarını önlemek veya hafifletmek için bir stres topu kullanır.

Stres topu sıkıldığında sadece elinizde değil vücudunuzda da belli miktarda kas gerginliği yaratırsınız. Sıkışmanızı gevşettiğinizde, bu kas gerginliği serbest kalır ve böylece bir rahatlama hissi sağlar. Tekrarlanan sıkma ve biraz derin nefes alma ile vücudunuz üzerindeki etkiler sizi şaşırtacak. Parmaklarınızı topun etrafına her sardığınızda biraz daha sert sıkmak, kol kasları ve ardından omuz kasları üzerinde yatıştırıcı etkiler yaratacaktır. Bu tekniğe progresif kas gevşemesi adı verilir ve aslında o kas grubuyla ilgili kasları yoğunlaştırır ve sıkılaştırırsanız vücudunuzdaki her büyük kas grubunda hissedilebilir. Örneğin, bacaklarınızın kaslarını sıkılaştırmak için bir stres topuna ihtiyacınız yoktur. Sadece birkaç saniye sıkıca sıkın ve sonra gevşeyin. Yumruğunuzdaki stres topunu sıkarken kolunuzun yaptığı etkinin aynısını hissedeceksiniz.

Birçok kişi bu çok ucuz ‘ekipmandan’ elde edilebilecek faydaların farkında olmasa da, bir stres topu bir stres giderme aracı olarak son derece etkili olabilir. Bir stres giderici top birçok farklı şekil, boyut ve dokuya sahip olabilir. Bir stres topu, bir nerf topu gibi yumuşak ve yumuşacık olabilir veya fasulye, tohum, jel veya kumaş tipi doldurma ile doldurulmuş olabilir. Bazı stres topu üreticileri, kas germe ve gevşeme hareketlerinize harika, masaj tipi bir deneyim eklemek için ısıtılabilen veya soğutulabilen jel dolu bir top yarattılar. Karpal Tünel Sendromu semptomlarının tedavisinde her türlü stres topu da etkilidir. Bu durum el ve el bileğinin kaslarını, tendonlarını ve bağlarını etkiler ve ellerin yıllarca tekrarlayan kullanımından kaynaklanır. Bu genellikle kelime işlemede ve ellerin her gün saatlerce belirli pozisyonlarda tutulmasını gerektiren diğer görevlerde ortaya çıkar. Bu nedenle, kendinizi bu stresten kurtarmak için bir stres topu kullanmaya ek olarak, aynı zamanda egzersiz için etkili bir araçtır ve artrit ve genellikle zayıf eklemlerin neden olduğu ağrılı semptomları önler veya hafifletir.

Ne kadar iyi yapılırlarsa yapılsın, bu stres topları sürekli kullanımla yıpranır, bu nedenle istediğiniz maksimum faydayı elde etmek için altı ayda bir veya daha kısa bir süre içinde sizinkini yenisiyle değiştirmek isteyeceksiniz. Stres topu, bugün piyasadaki en ucuz, en kolay önleyici ‘tıbbi’ ekipmanlardan biridir. Evdeki her odaya ve iş yerindeki masanıza bir tane gizleyin. Herhangi bir uyarı olmaksızın beklenmedik bir şekilde püskürmeden önce, gerginliğin güvenli bir şekilde dışarı çıkmasına yardımcı olmaları için onlara güvenin. Bir stres topu sadece işinizi ve / veya evliliğinizi kurtarabilir.