Korkunç Öfke Zehri

En sık iletişim yoluna ne girdiği sorulduğunda öfke ortaya çıkar. Dahası, öfke genellikle doğru bile olmayan bir durum algısıyla ilgilidir. Bu yüzden öfke sizi içine çeken bir zehir olabilir.

Yargılama ve alay konusu ortaya çıkabilir. Nefesiniz değişmeye başlar ve sığ ve önemli ölçüde daha hızlı hale gelir. Bu model beyindeki oksijen seviyesini düşürür, bu da sinirlilik, dürtüselliği artırır ve kafa karışıklığına ve tehdit, bağırma veya vurma gibi davranışlara yol açar.

Beyniniz daha sonra nasıl hissettiğini haklı çıkarmak için kızmak için başka nedenler aramaya başlar.
Zihin, diğer insanları kötü veya yanlış yapabilecek nedenler arayarak, kendi eylemlerini, düşüncelerini ve inançlarını dengelediğine ve hatta haklı çıkardığına inanır.

Daha sonra aynı ve aynı doğadaki diğer insanları daha fazla çeken enerji titreşimleri oluşturur. Beyniniz, şimdi hissettiği öfkeli düşüncelerin aksine her şeyi tam anlamıyla filtreleyebilir.

Bu noktada tüm iletişim durdu. Diğer kişi artık savunmacıdır ve diğer kişinin sözlü ve muhtemelen fiziksel saldırılarına karşı tetiktedir. Artık bu kişiyi rasyonel olarak görmüyorlar. Diğer kişinin söylediği hiçbir şeye inanmazlar. Çoğu durumda, koruma modundadırlar ve öfkeli kişinin söylediği hiçbir şeye dikkat bile etmezler.

Kendilerine kızarlarsa öfkeyi artırır ve ateşe daha fazla yakıt ekler. Şimdi öfkeli kişinin eylemlerini açıklayabilecek geçmiş davranışları ararlar. Daha önceki herhangi bir kızgın davranışını hatırlarlarsa, diğer kişinin her zaman sinirlendiği sonucuna varmak kolaydır.

Her iki tarafın da bir mola vermesi ve asıl sorunun ne olduğu ve neyi aktarmak istedikleri üzerine düşünmeleri önemlidir. Bakmaya çalışın, sadece önemli konular nelerdir ve neyin önemli olmadığı. İletişimi vermek ve almak çok ileri gidebilir, sorunları çözmektir. Ayrıca öfkenin nasıl ve neden oluştuğunu da düşünebilirler. Peki ya bu konu öfkeyi gündeme getirdi. Bunun geçmişteki herhangi bir sorunla nasıl bir ilişkisi var? Bu konudaki hislerim neler?

Çoğu durumda, öfke ikincil bir duygudur. Kaybetme korkusu veya bir durumun kontrolüne ihtiyaç duyma korkusunu maskeleyebilir. Neden tepki verdiğinizi netleştirmek ve yoğun duyguları çözme yolunda ilerleyebilir ve elinizdeki konuya odaklanmanıza yardımcı olabilir. Daha sonra iletişim anlayış ve çözüme doğru ilerleyebilir.