Korkumuzun Üstesinden Gelmek Hayatlarımızı Daha Dolu Yaşamamıza Yardımcı Oluyor!

Çoğumuz şu ya da bu türden korkularla doluyuz: değişim korkusu, başarı korkusu veya başarısızlık korkusu. Hata yapmaktan, yalnız kalmaktan, ilişkilere son vermekten veya yenilerini başlatmaktan korkarız. Birçok kişi yaşlanma, reddedilme, terk edilme ve işsizlikten korkar. Korku bizi hayatımızda sıkışıp tutabilir! Bizi sağlıksız ilişkileri sona erdirmekten veya artık tatmin edici olmayan bir iş durumunu terk etmekten alıkoyabilir. Aslında, hedeflerimize ulaşmamızı ve hayallerimizi gerçekleştirmemizi engelleyebilir! Korkularımızın ötesine geçmemize yardım edildiğinde, hem zorlu hem de tatmin edici hayatlar sürdürebiliriz.

Yeni durumlarda, özellikle de bilinmeyen bir bölgeye girerken hepimizin korku hissetmesi normaldir. Bu nedenle soru şudur, eğer bilinmeyene girerken hepimiz korku hissediyorsak, neden bazı insanlar hayatlarında korkularına rağmen ilerleyebilirken diğer bireyler felç olur? O halde asıl mesele, korkunun kendisi değil, korkumuzu nasıl koruduğumuzdur. Korkumuzu bir güç veya seçim yerinden tutarsak, korkumuza rağmen harekete geçebiliriz. Korkumuzu acı ya da güçsüzlükten uzak tutarsak, sıkışır ya da felç oluruz.

Susan Jeffers, Feel The Fear and Do It Anyway adlı kitabında korkuları iki kategoriye ayırıyor: 1) Başımıza gelebilecek şeylerden korkma ve 2) Harekete geçme korkusu. Tüm korkularımızın temelinde temel korku olduğunu, bununla başa çıkamadığımı söylüyor. İşimi kaybedersem, üstesinden gelemeyeceğim. Erkek arkadaşım beni terk ederse, üstesinden gelemeyeceğim. Okula geri dönersem, ya başa çıkamazsam? Ya bize ne olursa olsun ya da ne yaparsak yapalım, bunu halledebileceğimize inansaydık? Korkacak ne kalırdı?

Terapi, bireylerin korkularıyla yüzleşmelerine ve diğer taraftan çıkmalarına yardımcı olabilir. Müşterilere ne zaman / sonra oyunlarını oynamayı bırakmalarını öğreterek güçlendirmeye yardımcı olabilir. Korkmayı bıraktığımda, yapacağım. Ya da kendimi daha iyi hissettiğimde yaparım. Aslında, sadece dışarı çıkıp korktuğumuz şeyi yapmakla, korkumuzun üstesinden geliriz ve sonuç olarak bu süreçte kendimizi daha iyi hissederiz! Psikoterapi, bireylerin korkularının üstesinden gelmeleri ve hayatlarını dönüştürmeleri için ihtiyaç duydukları cesaret ve desteği sağlayabilir.