Korkularınızla Başa Çıkmaktan Vazgeçmek Bir Seçenek Değil

Korkularınız, endişeleriniz ve diğer sorunlarınız en iyisine sahip ve yardım için nereye başvuracağınızı bilmiyorsunuz. Her gün mücadele ederken bir noktada kendinizi tamamen çaresiz hissediyorsunuz. Ne yaparsın?

Bir meslekten olmayan ve bir Korku Yönetme kitabının yazarı olarak, korkularımın benden en iyisine sahip olduğu zamanlar oldu. Bu deneyimler sayesinde öğrendiğim bir şey var. Korkularınızdan saklanamaz veya kaçamazsınız.

Uyuşturucu, içki veya diğer bağımlılıkları almak sorunlarınızı ve korkularınızı ortadan kaldırmaz. Kısa vadede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlarlar ama uzun vadede bu bağımlılıklar sadece işleri daha da kötüleştirir.

Peki sorunlarınızın ve korkularınızın ortadan kalkması için ne yaparsınız? Onlardan kaçamayacağınıza göre, o zaman en iyi çözüm, ne kadar güçlü olurlarsa olsunlar, korkularınızla başa çıkmaktır. Anahtar, bu korkuları nasıl yönetmeye çalışacağınız konusunda akıllı olmaktır. İşte kalıcı korkularınızı ve endişelerinizi nasıl yöneteceğinizin bazı yolları.

Her seferinde bir gün al. Haftanın geri kalanını veya önümüzdeki ayı nasıl geçireceğiniz konusunda endişelenmek yerine, bugüne odaklanmaya çalışın. Her gün bize yeni şeyler öğrenmemiz için farklı fırsatlar sağlayabilir ve bu, sorunlarınızla nasıl başa çıkılacağını öğrenmeyi içerir. Şimdiye odaklanın ve gelecek hafta ne olacağını tahmin etmeye çalışmaktan vazgeçin. Önümüzdeki hafta kendi başının çaresine bakacak.

Yönetilmesi zor olabilecek korku dolu düşüncelerinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenin. Olumsuz bir düşünce yaşarken, moralinizi yükseltmeye ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bazı olumlu ifadeler ve onaylar okuyun. Korkunç düşüncelerinizin abartılabileceğini unutmayın, bu yüzden bu düşünceleri gerçekçi düşünme ve sağduyu ile dengeleyin.

Çevrenizde bulunan yardımdan yararlanın. Mümkünse, korkularınızı ve endişelerinizi yönetmenize yardımcı olabilecek bir profesyonelle konuşun. Mevcut sorununuzla nasıl başa çıkacağınız konusunda size ek tavsiye ve içgörüler sağlayabileceklerdir. Bir profesyonel ile konuşarak, bir kişi uzun vadede kendine yardım etmiş olur çünkü gelecekte problemleriyle daha iyi başa çıkabilirler. Korkularınızı ve endişelerinizi yönetmek pratik gerektirir. Ne kadar çok pratik yaparsan o kadar iyi olursun.

Korkularınızı ve endişelerinizi yönetirken her şeyi aynı anda çözmeye çalışmayın. En iyi çözüm, korkularınızı veya sorunlarınızı bir dizi küçük adıma bölmektir. Bu küçük görevleri birer birer tamamlamak, stresi daha yönetilebilir hale getirecek ve başarı şansınızı artıracaktır.

Korkularınızı ve endişelerinizi yönetmek biraz sıkı çalışma gerektirecektir. Sizden sorunlardan kaçınmaya çalışmak, korkularınızdan ve endişelerinizden kurtulmak için hiçbir şey yapmayacaktır. Er ya da geç, korkularınız ve endişelerinizle yüzleşmeniz gerekecek. Yapabileceğiniz tek şeyin her gün elinizden gelenin en iyisini yapmak, en iyisini ummak ve işleri adım adım ileriye taşımak olduğunu unutmayın. Sabır, ısrar, eğitim ve probleminizi çözmeye çalışırken kendini adama, problemlerinizi çözmede yol gösterecektir.