Korkularınızı Yenmek İçin 10 İpucu

Telif Hakkı 2006 Cari Vollmer

Hayatınızı tam anlamıyla yaşamaktan alıkoyan bir korkunuz oldu mu hiç? Belki de bu korku, DAHA FAZLA eğlenmenizi veya BÜYÜK başarıları deneyimlemenizi engellemiştir. Evet? Yalnız değilsin. Bende de var.

Aşağıdaki hikayede fethettiğim korku en büyük korkum olmayabilir, ancak biraz düşünerek ailemden ve hayatımdan sonuna kadar keyif almamı nasıl engellediğini gördüm. Ayrıca korkumun üstesinden gelmek için adımlar atmanın özgüvenimi nasıl artırdığına dair değerli bir ders verdi.

Hikayemin sonunda, kendi korkularınızı yenmeniz için size ipuçları vereceğim.

Birkaç hafta önce kocamla birlikte kızımız Kasie ve yeğenim Zach’i bir su parkına götürdük. Hepimiz suyu seviyoruz ve kocam ve çocuklar su kaydırağı için gidene kadar bir patlama yaşıyorduk.

Heyecanla kaydıraklara koşarlarken ben de oldukça yavaşladım. Aslında durdum, bir sandalye buldum ve eşyalarımızı toplamaya başladım. Çimenli bir sandalyeye yerleştiğimde Kasie ve Zach’i yan yana kaydırarak aşağıya inip ayaklarım önce soğuk suya daldıklarını gördüm. Çabucak yeniden ortaya çıktılar, saçmalıyorlar, gülüyorlar ve daha fazlası için hazırlar.

Zach, merdivenlerden yukarı koşmak için havuzdan atlarken bana gülerek baktı ve Caris pısırık gibi dedi. Haklıydı. Ben … idim.

Görüyorsunuz, her zaman korktuğum suyu sevmeme rağmen — su kaydırakları.

Ancak bu özel günde, çocuk baskısı çok fazlaydı. Eski korkumu yenmenin zamanı ve yeri olduğuna karar verdim. Adımlara koşarken göğsüm gerildi ve nefesim çok sığlaştı. Slaytın tepesine ulaşmak için attığım her adım, kendimi endişeli, garip hissettirdi ve ölümüne korkuttu.

Dikkatimi önümdeki sevimli ve korkusuz küçük kıza odakladım. “Eğer yapabilirse ben de yapabilirim” mantrasını tekrarlayarak kendimi motive ettim. Slaytın tepesine vardığımızda, son adımdan tek hamlede yatarak torpido tarzı bir pozisyona fırlarken şaşkınlıkla izledim. Küçük kız gözden kaybolduğu anda sıra bendeydi.

Zamanı gelmişti, şimdi ya da hiç değildi. Önümdeki küçük kızı taklit ederek, önce torpido stilinde kayan ayaklara uzandım ve şu sözleri duydum: Dövüşmeyin, bırakın kendinizi.

Kaydıraktan aşağı inerken kendime nefes almaya devam etmek ve rahatlamak için iyi olduğumu hatırlattım. Vücudumun gitmesine izin verdiğimde ondan ne beklendiğini anlıyor gibiydi. Slaydın kıvrımlarına ve dönüşlerine uyuyordu ve yalnızca korkulu düşüncelerime yanıt olarak sıkılaşıyor gibiydi. Yakında, yolculuğun sonunun yaklaştığını görebiliyordum ve slaydın sonundan bekleme suyuna uçarken, korkumu yendiğimi biliyordum!

VAOV! Yaptım! Bir su kaydırağına indim. Bir patlama oldu! Kocam daha sonra aşağı inerken çığlık attığımı ve güldüğümü duyduğunu söyledi. Tek hatırlayabildiğim, bedenim sulu, kaygan yolda dönerken korku, neşe ve saf neşeyle kapılmış hissetmekti.

Artık daha fazlasına hazır hissettim. Bir kez yeterli değildi. Merdivenlerden ikinci kez çıkmak çok daha kolaydı ve kaydırağın tepesindeki yerimi çok daha güvenle aldım. İkinci seferde aşağı inmek daha da eğlenceliydi çünkü artık eğrileri ve tümsekleri biliyordum. Meydan okumayı biraz daha zarafetle idare ettim. Harekete geçtiğim ve asla yapmayacağımı düşündüğüm bir şeyi yaptığım için kendimle gurur duydum.

Senin “su kaydırağın” ne? Bahse girerim bir ya da daha çok vardır. Hepimiz yapıyoruz. Hangi korku, eğer onu fethederseniz, biraz daha eğlenmenize, daha büyük başarılar deneyimlemenize veya hayatı biraz daha dolu dolu yaşamanıza izin verir mi?

Bazı korkular fethetmek için diğerlerinden daha büyüktür. Su kaydırağı korkum birinin sahip olabileceği en büyük korku gibi görünmeyebilir, ancak buna sahip olmak, kendimi ailemin geri kalanından izole etmeme neden oldu ve hayatımda DAHA FAZLA eğlence, neşe ve neşe yaşamamı engelledi.

Korkularınızı tek tek yenmek, güven oluşturur ve yaşam kalitenizi artırır. Korkularının seni yaşamak istediğin hayatı yaşamaktan alıkoymasına izin verme.

Korkularınızı Yenmek İçin 10 İpucu:

1. Bir korkunun mevcut olduğunu kabul edin

2. Korkuyu yeneceğinizi ilan edin

3. Endişeli, garip ve korkmuş hissetmeyi bekleyin

4. Kendi tarzınızı bulana kadar beğendiğiniz bir stili kopyalamayı düşünün

5. Dikkatinizi odaklayın

6. Onaylamalarla kendinizi motive edin

7. Terk ederek korkuya adım atın

8. Bırakın ve eğlenin! Nefes almaya devam etmen gerektiğini kendinize hatırlatın.

9. Bittiğinde sırtınıza vurun

10. Ne kadar kolaylaştığına dikkat edin

Zamanınız olduğunda, sizi istediğiniz hayatı yaşamaktan alıkoyan korkuların kişisel bir envanterini çıkarın. Sonra bir taahhütte bulunun ve sizi geride tutan onlarla yüzleşmek ve onu fethetmek için kendinize meydan okuyun. Size yol göstermesi için yukarıdaki ipuçlarını kullanın. Başlamak için, aşağıdaki listedeki yaygın korkuların size uyup uymadığını görün:

Hataları veya yanlışları kabul etmek Macera Yetersiz olmak / yeterince iyi olmamak Daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi yapmak Kendinizi İfade Etmek Başarısızlık Duygusal yaraları iyileştirmek Sağlık kaygıları Para / mali Asla yeterli olmamak Topluluk önünde konuşma Kendinizi tanıtmak HAYIR Demek Duygularınızı paylaşmak Risk almak, örneğin iş veya değişen kariyer Seyahat