Çoğu insana neden hedeflerine veya arzu ettikleri başarı düzeyine ulaşamadıklarını sorarsanız, genellikle onları engelleyen yerleşik bir mazeret (olumsuz inanç) ile yanıt verirler. Bu mazeretin veya olumsuz inancın temelinde genellikle korku veya endişe yatar. Başkalarının ne düşüneceğinden korktuğunuz için daha başlamadan önce durmak için kaç kez yeni bir şey denediniz? Ya da zamanın, paranın ya da her ikisinin de olmadığını mı düşünüyorsun? Ya da deneyimsiz olduğuna inandığınız veya başarılı olacak bilgiden yoksun olduğunuz için mi?
Biri bir zamanlar F.E.A.R. Gerçek Görünen Yanlış Kanıt olarak, yani gerçekten doğru olmayan bir şeye inanmayı seçtik. Ama inancımız olduğu için bizim gerçekliğimiz. Endişe, kararsızlığın neden olduğu sürekli bir korkudan başka bir şey değildir. Bazen bu endişelerin veya korkuların nedenini belirlemek için bazı zor sorular sormamız gerekir. Korku belirlendikten sonra, bu korkunun üstesinden gelmek için basit bir formül kullanılabilir.
İlk adım, neyden korktuğunuzu veya endişelendiğinizi açıkça tanımlamaktır. Aşağı yazın. Kağıda koyun. Endişelerinizin ve korkularınızın yarısı, bunları kağıda dökerek net bir şekilde tanımladığınız anda çözülecektir. Bir zamanlar zihninizde büyük görünen şey kağıt üzerinde küçük ve önemsiz görünecektir.
Diğer yarısı için ikinci adıma geçmeniz gerekiyor. Kendinize sorun, bu korku veya endişe gerçekleşirse olabilecek en kötü şey nedir? Bir liste yapın, evet, açıkça tanımlanmış endişenizin altında bir kağıda yazın. Olası en kötü sonucu belirleyene kadar aklınıza gelen her şeyi yazmaya devam edin. Endişelendiklerimizin% 90’ının asla olmadığının farkında mısınız? Asla olmayacak şeyler için endişelenmek için ne kadar zaman harcadığınızı düşünün. Bu liste bunu görmenize yardımcı olacaktır.
Listenizi tamamladıktan sonra, olabilecek en kötü şeyi kabul edeceğinize karar verin. Bunların% 90’ı asla gerçekleşmeyeceği ve genellikle diğer% 10’u sizi öldürmeyeceği için, hayatta kalacağınızı anlayın. Kendinize söyleyerek mümkün olan en kötü şeyi kabul edin, tekrar tekrar halledebilirim. Bu işleri tersine çevirmeye başlayacak.
Son olarak, en kötüsünün asla olmadığından emin olmak için şimdi başlayın. İşleri tersine çevirmek için tam olarak ne yapmanız gerektiğine dair bir eylem planı oluşturun. Olumlu değişikliklere odaklanarak ve eylem planınızı uygulayarak, odak noktanız olumlu sonuçlara ve korkularınızdan uzaklaşacaktır. Kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız çünkü şimdi BİR ŞEY YAPABİLİRSİNİZ! Pozitif eylem, korku ve endişenin tek çaresidir. Bu formülü bugün deneyin ve sizin için işe yarayıp yaramayacağını görün. Bu benim için çalıştı.
Başarınıza!
Steve Scoresby
GIPHY App Key not set. Please check settings