Korku ve Bağımlılığın Ötesinde: İyileşmeye Giden Altı Adım

FEAR için harika bir anakronizm var:

Yanlış
Kanıt
Görünen
Gerçek

Hayatımızdaki korkunun çoğu yanlış kanıtlara dayanıyor.

Vücudumuz, fiziksel saldırıya uğrama gibi gerçek ve mevcut tehlikelere savaş ya da kaç mekanizmasıyla yanıt verecek şekilde tasarlanmıştır. Gerçek ve mevcut tehlike karşısında, adrenalin akar ve kan bizi savaşa ya da kaçmaya hazırlamak için organlarımızdan ve beynimizden uzuvlarımıza akar.

Yine de birçok insan, gerçek ve mevcut bir tehlike olmadığında zamanlarının çoğunu savaş ya da kaçmanın endişesi ve stresi içinde geçirir. Bunun nedeni, vücudun hayali tehlikeye gerçek tehlikeye olduğu gibi tepki vermesidir. Vücut, düşüncelerimizden gelen yanlış kanıtların gerçek olduğunu düşünür.

Bu sürekli korku ve endişe hali, genellikle zor duyguları uyuşturma umuduyla çeşitli bağımlılıklara yol açar. Yiyecek, alkol, uyuşturucu, nikotin, kumar, seks, TV, alışveriş, onay, dikkat, iş, öfke, öfke, kendine ve başkalarına yönelik şiddet, acı verici duyguları bloke etme girişimlerinde kullanılabilir.

Yine de, bağımlılıkların kendisi, acı verici duygularla baş etmenin sağlıklı ve sevgi dolu bir yolu olmadıkları için, benliğin terk edilmesidir. Ve en çok korku, anksiyete ve depresyona neden olan kendini terk etmektir.

Bu nedenle, birçok insan kendini terk etmeye dayalı çok olumsuz bir döngüye yakalanır:

Gelecek hakkında olumsuz düşünceler düşünmek – reddedilme, başarısızlık, başkalarını kaybetme, kendini kaybetme, para kaybı vücutta korku yaratır ve benliğin terk edilmesidir.

Bizi korkutan gelecek hakkında düşünceler uydurmamıza izin verdiğimizde kendimizi terk etmiş oluyoruz. Bu, bir çocuğa tek başına kalacaksın demek gibi olur. Seni hiç kimse sevmeyecek. Yemeksiz ve yardımsız sokaklarda olacaksın. Bunu bir çocuğa söylemek çocuk istismarı olarak kabul edilir, ancak birçok insan bu ifadelerde nesnel bir gerçek olmadığında aynı şeyleri kendilerine tekrar tekrar söyler.

Negatif düşüncemizle korku yarattıktan sonra, çeşitli bağımlılıklarımızla korkudan kaçınmaya çalışırız.

Bağımlılığa dönerek korkumuzu yaratma sorumluluğundan kaçının başka bir kendini terk etmektir. Bu, korkmuş bir çocuğa korkunun kaynağına hitap etmek yerine bir kurabiye vermek gibidir. Kendini terk etme derin bir iç boşluk ve yalnızlık yaratır, bu da bağımlılık yapıcı davranışı sürdürür. Aynı zamanda muhtaçlık yaratarak başkalarını sevgi, onay ve ilgi için çekmeye götürür.

Bağımlılık yaratan davranış, orijinal korkuları sonsuz bir kendini terk etme kısır döngüsünü sürdürür.

KORKU VE BAĞIMLILIĞIN ÖTESİNE GEÇMEK

Bundan gerçekten bir çıkış yolu var! Korku ve bağımlılığın ötesine geçme süreci basit olsa da kolay değildir. Huzurunuza ve neşenize derin bir bağlılık ve bağlılık gerektirir.

1) Çeşitli bağımlılıklarınızla onlardan kaçınmaya devam etmek yerine, acı verici hislerinizi hissetme ve bunları yaratma sorumluluğunu alma istekliliğini seçin. Kendi acınızı nasıl yarattığınızı ancak onlardan kaçınmak yerine duygularınızla birlikte olmaya istekli olduğunuzda öğrenebilirsiniz.

2) Ağrınıza neden olan ne düşündüğünüzü veya yaptığınızı öğrenmek istediğinize bilinçli olarak karar verin.

3) Korku ve acı içinde olan tarafınızla diyalog – bu duyguyu, acıya nasıl neden olduğunuzla ilgili içinde bir çocuğun parçası olarak düşünebilirsiniz. Acınıza neden olan düşüncelerinizi ve eylemlerinizi keşfedin.

4) Kendi en yüksek bilge benliğiniz, bir iç öğretmen veya akıl hocası, koruyucu bir melek, negatif düşüncenizle ilgili gerçeğin ne olduğu ve kendinize yönelik sevgi dolu eylemin ne olduğu konusunda bir Yüksek Güç ile öğrenmeye açık olun.

5) Adım 4’te size rehberlik edilen sevgi dolu eylemi kendiniz için yapın.

6) Nasıl hissettiğinizi fark edin. Kendinizi daha huzurlu hissediyorsanız, sevgi dolu bir eylemde bulunduğunuzu bilirsiniz. Değilse, başka bir sevgi dolu eylem keşfetmek için bu adımlardan geri dönmeniz gerekir.

Bu altı aşamalı sürece İç Bağlama adı verilir. Www.innerbonding.com adresinde ücretsiz bir İç Yapıştırma kursu sunuyoruz.