Kontrol Etme Davranışı Nasıl Kontrol Etmeye Çalışırsınız?

Kontrol edici davranış: Kendi duygularınızı kontrol etmeyi, insanların sizin hakkınızda nasıl hissettiğini ve size nasıl davrandığını veya olayların sonucunu kontrol etmeyi amaçlayan davranış.

Hepimiz hayatta kalmamızın bir parçası olarak kontrol etmenin birçok farklı yolunu öğrenerek büyüdük.

Belki de öfke ve eleştiriyi kontrol biçimleri olarak kullanan bir ailede büyüdünüz ve bu, şu anda yaptıklarınızın rol modelliği haline geldi. Ya da erken öfkelenmiş, öfke nöbetleri geçirmiş bir çocuk olabilirsiniz ve hala birincil kontrol biçiminiz olarak öfkeyi kullanıyorsunuz.

Ailenizde öfke ve eleştiri kullanılmışsa, ona iyi bir kız ya da erkek olarak itaat ederek karşılık vermeyi öğrenmiş olabilirsiniz. Kendi duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı bir kenara bırakmayı ve başkalarının size karşı olan hislerini ve eylemlerini kontrol etme umuduyla istediklerini sürdürmeyi öğrenmiş olabilirsiniz. Özen göstermeyi birincil kontrol biçiminiz olarak kullanabilirsiniz.

Ya da ters yöne gitmeye ve başkalarının sizi kontrol etme girişimlerine direnmeye karar vermiş olabilirsiniz. Kontrol edilmeme konusunda kontrole sahip olmanın gerçekten önemli olduğuna karar vermiş olabilirsiniz. Ertelemeyle mücadele ediyorsanız, direnişin sizin için ana kontrol biçimi haline geldiğini düşünmek isteyebilirsiniz.

Belki de çocukken geri çekilmeye ve başkalarının sizi kontrol etme girişimlerini engellemeye karar verdiniz. Ayrıca yiyecek, alkol, uyuşturucu, iş, televizyon, kumar, harcama gibi bağımlılıklar yoluyla kendi duygularınızı kontrol etmeye karar vermiş olabilirsiniz.

Son olarak, acıdan kendinizi güvende hissetmenin yolu, kalbiniz yerine kafanızda kalarak duygularınızdan kaçınmanın yolu olduğuna karar vermiş olabilirsiniz. Kendi duygularınızdan vazgeçmeniz, kendinize olan sevginizin olmaması – içsel boşlukla sonuçlanır. Boşluğunuz, içsel boşluğunuzu doldurmanız için ihtiyacınız olan sevgiyi vermek için başkalarını çekerek, başkalarının enerjisinde bir boşluk gibi olur.

Çoğu insan, yukarıdaki kontrol yöntemlerinin bir kombinasyonunu seçti. Örneğin, insanların sizi sevmesini ve onaylamasını sağlamak umuduyla bakıcı olabilirsiniz ve sonra bu olmadığında öfkeye dönebilirsiniz. Kendinizi, insanların istediklerini belli bir dereceye kadar teslim ederken, ardından geri çekilirken veya sizi kontrol etme girişimlerine direnirken bulabilirsiniz. Birinin sizi kontrol etme girişiminde bulunduğunda kendinizi öfkeli bulabilirsiniz, ancak sonra size kızmasını önlemek için yine de pes edebilirsiniz. Ya da belki içene kadar yumuşak bir insansınız ve sonra öfkenizi serbest bırakıyorsunuz. Ya da tam tersi, sadece içtiğin zaman iyisin ve geri kalan zamanlarda öfke bağımlısın. Ya da yüzeyde iyi ve bağışlayıcı bir insan olabilirsiniz, bu arada başkalarının sevgisi, ilgisi ve onayı için enerjik bir şekilde çekebilirsiniz.

Tüm bu davranışlar sizi bir tür acıdan, reddedilme, yutulma, başarısızlık acısından korumayı amaçlamaktadır. Çoğu insan sevme, acıdan kaçınma ve kendini güvende hissetme konusunda çeşitli şekillerde kontrol sahibi olmaya çalışır.

Yine de, yetişkinler olarak acımızın çoğuna neden olan işte bu davranışlardır. İtaatte olduğu gibi öfke de vücutta berbat hissedilir. Erteleme ya da geri çekilme içinde sıkışıp kalmak, tıpkı kalbiniz yerine kafanızda durmanın boşluğu gibi, berbat hissettirir. Tüm bu davranışlar, içinde yalnız hissetmekle sonuçlanır, çünkü hepsi kendinizi terk etmenin yollarıdır. Kontrol edici davranış, kendinizi veya başkalarını sevmek değildir.

Kendinizi sevene kadar başkalarını sevemeyeceğinizi hepimiz duyduk ve bu çok doğru. Kendinizi sevmek, kalbinizi huzur ve neşe ve derin bir bütünlük ve öz değer duygusu ile dolduran, en yüksek iyiliğinizde gerçekten olana odaklanmanız anlamına gelir. Kendini sevmek, gün boyunca sorduğun anlamına gelir, Şu anda en yüksek hayrım nedir? Başkalarını kontrol etmeye çalışmak veya onları kendi boşluğunuzu doldurmak için kullanmak asla en yüksek hayrınıza değildir. Kendinize veya başkalarına herhangi bir şekilde zarar vermeniz en büyük yararınız değildir.

Gün boyunca pratik yapmayı deneyin, şu soruyu sormaya çalışın: Şu anda en yüksek hayrım ne? Cevaplar size gelecek ve sonra sevgi dolu eylemi gerçekleştirebilirsiniz. Düşüncelerinizdeki bu tek değişim hayatınızı değiştirebilir!