Konfor Bölgelerinizden Çıkmak

Kabul edelim, hayatta her zaman korktuğumuz şeyler olacaktır. Bazılarımız yükseklikler, örümcekler, ateşler ya da uçmak gibi bariz “büyük yaralardan” korkarız. Bununla birlikte, çoğumuz bizi engellememesi gereken ama çoğu zaman engelleyen şeyler hakkında korkular geliştiririz. Reddedilmekten korkuyor musunuz? Risk almak? Başarısızlık mı? Başarı mı?

Hepimizin kendi etrafımızda “rahatlık bölgeleri” oluşturma eğilimindeyiz: bizi rahat ve rahatsız hissettiren şeyler arasındaki sınırlar. Konfor bölgeleri her zaman kötü değildir. Bazen aptalca veya umursamaz bir şey yapmamızı engelleyebilirler. Bununla birlikte, çoğu zaman, rahat bölgelerimiz doğru olabilecek veya olmayabilecek bir inanç üzerine kuruludur. Geçmişte özellikle acı verici bir reddedilme yaşadıysanız, “boynunuzu oraya dikmenizi” ve tekrar reddedilmenizi önleyecek bir rahatlık bölgesi yaratabilirsiniz. Bu durumda, sorun konfor bölgesinin kendisi değildir. Tekrar reddedileceğinize dair temel inanç problemdir.

Geçmişte reddedilmiş olmanız, gelecekte tekrar reddedileceğiniz anlamına gelmez. Bu özel rahatlık bölgesi, hayattaki kendi başarınıza ters etki edecek şekilde davranmanıza neden olacaktır. Yeni insanlarla tanışmaktan, ilişkilere dahil olmaktan ve hatta yeni işlere başvurmaktan korkacaksınız. İçinizin derinliklerinde, bir parçanız tekrar reddedilmeyi bekliyor olacak ve bunun olma olasılığını sınırlamak için elinizden geleni yapacaksınız. Acı yaşamak eğlenceli değildir ve zihnimizin ne pahasına olursa olsun ondan nasıl kaçınacağı şaşırtıcıdır!

Belki de konfor alanlarınızın çoğunun farkında değilsinizdir. Hayatınıza şu anda olduğu gibi bir bakın. İstediğin kadar para kazanıyor musun? İşinden memnun musun Yeni insanlarla tanışmayı ve onları tanımayı seviyor musun? Kendiniz için yeni hedefler belirleyip bunlara ulaşabiliyor musunuz? Bu sorulara evet cevabını verdiyseniz, muhtemelen konfor bölgeniz tarafından hiçbir şekilde engellenmiyorsunuzdur. Bu sorulardan herhangi birine hayır cevabını verdiyseniz, çözmeniz gereken bazı sorunlarınız olabilir.

İşte korkularınızın sizi geride tutup tutmadığını keşfetmenin basit bir yolu: Olduğunu hayal edebileceğiniz en kötü olası şeylerin bir listesini yapın. En derin korkularınız neler? Hayatının hangi yönlerinden hoşlanmıyorsun? Ve neden? Yeni insanlarla tanışmaktan hoşlanmıyorsanız, neden olduğunu kendinize sorun. Yeni biriyle tanışmakla ilgili hayal edebileceğiniz en kötü şey nedir? Kendine karşı dürüst ol. Bu listeyi kimseye göstermenize gerek yok.

Gerçekten neden korktuğunuzu anladıktan sonra, kendinize en büyük korkunuzun farkına varılırsa sonuçlarının ne olacağını sorun. Ve bu sonuçlarla yaşayabilir misin? Ret örneğini tekrar kullanırsak, tekrar reddedilmenin sonuçları ne olur? Bununla yaşayabilir misin? Sonuçların çoğunun ne kadar küçük olduğuna ve mecbur kalırsak onlarla ne kadar kolay yaşayabileceğimize şaşıracağınızı düşünüyorum.

Korkunun zihnimizde kendisini gerçekte olduğundan çok daha büyük hale getirmenin bir yolu vardır! Kendimizi terletmeye çalışıyoruz, “ne olursa olsun” dan dehşete düşüyoruz – aslında sonuç çok da önemli değil. Diğer pek çok şeyde olduğu gibi, kendimizi ayağa kaldırıp yolumuza devam ederdik.

Korkularınızın ne olduğunu anladığınızda ve sonuçlarını anladığınızda ve kabul ettiğinizde, hemen en çok korktuğunuz şeyi yapın. Evet, doğru, sizi konfor alanlarınızdan çıkmaya teşvik ediyorum! Korkunun sizi kontrol etmesine izin vermeyi reddedin. Korkuna söyle, “Beni korumaya çalıştığın için teşekkürler, ama yine de yapacağım.” Ve sonra sadece yap. Sonra tekrar yap. Ve yeniden. Konfor bölgenizden ilk birkaç kez çıktığınızda rahatsız olacaksınız. Bunu bekleyin ve kabul edin. Korku bir gecede yok olmayacak. Ama zihniniz korkunun temelsiz olduğunu anladıktan sonra ortadan kalkacaktır.

Şimdi, korkularınızı yenmeniz ve konfor alanlarınızı genişletmeniz, sizin de pervasız olmanız gerektiği anlamına gelmez. Bilinmeyene körü körüne atlamak ile hesaplanmış bir risk almak arasında büyük bir fark vardır. Harekete geçmeden önce, yapmak istediğiniz eylemi düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın, sonuçlarını değerlendirin ve bunları kabul etmeye istekli olup olmadığınızı sorun. Eğer öyleyseniz, bunun için gidin. Değilseniz, sorun değil! Kabul etmeye istekli olduğunuz şeyin ötesine geçmek zorunda olduğunuzu düşünmeyin. Sorunu bir süreliğine arka brülöre koyabilir ve daha sonra yeniden değerlendirebilirsiniz.

Önemli olan, korkunun kararlarınızı vermesine izin vermeyi bırakmak ve onları kendiniz vermeye başlamaktır. Bu yeni düşünme biçimine alışmak biraz zaman alacak, ancak çok geçmeden korkunuzu otomatik olarak sorgulamaya başlayacak ve sizi kontrol etmesine izin vermeyeceksiniz. Bir kez bu gerçekleştiğinde, ulaşabileceğiniz başarı ve mutluluk seviyelerini söyleyemezsiniz!