Kişisel Simya: Olumlu Dönüşüme Giden Üç Adım

Son zamanlarda “simya” fikri veya süreci ilgimi çekiyor. Funk & Wagnall bana simyanın bir dönüşüm, “doğada, biçimde veya nitelikte bir değişiklik” olduğunu söylüyor. Peki kendi kişisel simyanızın sorumluluğunu nasıl üstlenirsiniz? Benim için bu zihin, beden ve ruh değişiklikleri ve dönüşümleri ile ilgili. Bu nedenle, bu makalede, bütünlük ve sağlık yolunda kişisel simyaya yaklaşmanın en sevdiğim üç yolunu özetledim.

Birinci Adım: Geçmiş Bir Dönüşümü İnceleyin:

Kişisel bir revizyon yapma sürecini düşünürken bunalmış hissetmek kolaydır. Bu nedenle, bu fikri en az ortak paydasına indirgemek önemlidir. Başlamak için, hayatınızda olumlu bir dönüşümü yapıp yapamayacağınızı hatırlayın. Bir egzersiz programına başlamak ve devam etmek kadar basit olabilir. Zihninizde belirli bir kişisel dönüşümü bulun ve ona odaklanın.

Sonra, dönüşümünüzü bileşenlerine ayırın: zihin, beden ve ruh. Her şeye bu üçe katlanmış anlamda bakma eğilimindeyim. Belirli bir olayın her bir bileşenin büyümesine nasıl katkıda bulunduğunu görmenin önemli olduğuna inanıyorum. Şu anda, bu bileşenlerin her birinin dönüşümünüze nasıl katkıda bulunduğunu gözlemlemek için bir dakikanızı ayırın:

Zihin: Zihniniz bu olumlu değişikliği yapmaya kararlı mıydı?

Vücut: Bu kişisel dönüşümü etkili ve kalıcı kılmak için hangi günlük eylemler gerçekleştirildi?

Ruh: Sizi pozitif hedefinize doğru yönlendiren ruhani bir bileşen var mıydı?

İkinci Adım: Ortaya Çıkarma İşlemine Başlayın:

Artık önceki bir dönüşümü parçaladığınıza göre, ortaya çıkarma süreci basittir. Bu süreç, günlüğünüze biraz zaman ayırmanızı ve deneyimlemek istediğiniz yeni bir kişisel dönüşümü ortaya çıkarmanızı ister. Elinizde kalemle kendinize not almak için zaman ayırın. Küçük başla. Bu yıl hangi dönüşümleri yapmak istersiniz? Biraz rüya gör.

Bitirdiğinizde, ulaşılabilecek değerli bir hedef için listenizi tarayın. Listenizdeki birini taahhüt edemiyorsanız, keşfetmenizi tamamlamak için şu fikirleri deneyin:

Louise Hay’in “Hayatınızı İyileştirebilirsiniz” adlı kitabına göre bu bileşenler, bütünsel ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır. Belki biri size değerli bir hedefe doğru ilham verebilir.

Bedeni Besleyin: Sağlıklı beslenme uygulayın. Vücudunuz için en iyi seçimleri yapmayı ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak yiyecek ve içecekleri seçmeyi hedefleyin. Uygun olduğunda şifalı bitkiler, vitaminler ve homeopati ile destekleyin.

Sağlıklı bir egzersiz programı uygulayın. Size çekici gelen ve yapacağınız bir egzersiz şekli bulun. Aşağıdakilerden birini seçin: aerobik egzersiz, direnç eğitimi, tai chi, yoga veya Pilates. Uygun olduğunda masaj veya reiki gibi vücut işlerini kullanın.

Zihni Besleyin: Günlük pratiğinize, görselleştirmenize, rehberli imgelemenize, onaylamalarınıza veya rüya çalışmalarınıza ekleyin. Spiritüel meditasyon ayrıca zihni sakinleştirmenin ve ilahi olana uyum sağlamak için zaman tanımanın harika bir yoludur.

Ruhu Besleyin: Dua çalışması, meditasyon, bağışlama ve koşulsuz sevgiyi uygulamak için zaman bulun.

Üçüncü Adım: Sessizlikte Cevapları Bulun: Sonra Hedeflerinizi Tek Tek Alın

Her şeyi yapamayız. Bir zamanlar birinin bana söylediği gibi, “sadece sahipsin, her zaman var.” Bunu akılda tutarak, kişisel simya hakkındaki en eski fikirlerime geri döndüm. Bu, en zor ama gerekli uygulamalardan birini içerir: sessizlik için zaman bulmak. Zaman bulmak, kendi kişisel gelişimime bakarken ve süreci basitleştirme ve hızlandırmanın yollarını bulmayı hedeflerken en sık karşılaştığım zorluktur.

Sessizlik. Neden işe yarıyor? Fizik ya da bilimsel bir bakış açısıyla, vücut molekülleri içindeki elektronlar aslında vücut yavaşladığında hızlanır. İlk başta anlamak zor gibi görünse de anahtar, karşılıklı süreçtir. Beden yavaşladığında, bedeni çevreleyen ve vücuttan geçen enerji hızlanır, kelimenin tam anlamıyla bedeni yönlendirir: ona talimat verir.

Zarafet, denge ve büyüme genellikle bu sürecin doğal uzantılarıdır. Hareketsiz kalmanız ve hedefinizi evrene sunmanız için biraz zaman ayırdığınızda, o zaman ilahi yönün farkına varabilirsiniz. Bunu yapmak için önce çevrenizin farkına varmaya çalışın. Ardından, değerli hedefinize doğru ilerlemek için her gün zaman bulmayı hedefleyin. Kalbinize yakın tutun. Hayatta pek çok dikkat dağıtıcı unsur olduğunu bilin, ancak dinlenmek ve bir an durmak için zaman ayırırsanız, en büyük ilhamınızı alacağınız an olabilir.

Şüphe duyduğunuzda, her zaman yardım vardır! Keşif sürecinizde yaratıcı bir destek ve daha fazla yön için lütfen şu kaynakları inceleyin:

The Artist’s Way: A Spiritual Path to High Creativity By Julia Cameron.
Kutsal Sözleşmeler: İlahi Potansiyelinizi Uyandırmak Caroline Myss tarafından.