Kendinizin daha fazla farkına vardıkça veya zaten yeterince farkındaydınız, kendi kişisel amaçlarınızı ve hedeflerinizi belirlemede bundan yararlanabilirsiniz. Kendinin farkında olan, bilinçaltıyla güçlü bir iletişime sahiptir, bu da onlara amaç ve hedefleri belirlemede ve bunlara ulaşmada paha biçilmez bir araç sağlar.
Bilinçaltınıza bir bitmiş olarak bir hedef sunmak, o hedefe ulaşmanın yolunu açacaktır. Yeterince sık yapın ve mümkün olduğunca çok açıdan yapın, ulaşılabilir bir şey olduğu sürece bunun gerçekleşmesini sağlayacaktır.
Pratikte, hedef ortamınızda öz farkındalığı nasıl kullanıyorsunuz? Kişisel hedefleriniz varsa, öz farkındalık onların başarılarına nasıl yardımcı olabilir?
Bunu yapmanın bir yolu, düşünme, meditasyon, huzur ve sessizlik dönemlerinizin hedeflerinizi kucaklamasına izin vermektir. İç benliğinizle iletişim halinde olduğunuz bu zamanlarda, kişisel hedeflerinizin bilinçaltınızla bir konuşma konusu olmasına izin verin. Tek yönlü bir konuşma olacak; bilinçaltınız sadece dinleyecektir. Fakat tekrarlama ve vurgu yoluyla, bilinçaltınızı yavaş yavaş hedefinizin gerçekte verili olduğuna ikna edeceksiniz; bilinçaltınız, bunun olmasını sağlamak için işleri harekete geçirecektir.
Bunların hepsi kulağa çok basit geliyor ve öyle. Öz farkındalığınızı tam olarak kullanırsanız, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmak için bir dizi değişiklik olabilir. Hedefinize ulaşmak için gerekli olanlar daha çalışkan, daha kararlı ve değişime açık olabilirsiniz. Hedeflerin çoğu düz bir çizgi değildir ve birden fazla yetenek, beceri ve bilgi yönünü içerir. Siz bilinçli olmasanız bile bilinçaltınız bunun farkında olacaktır.
Kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için Bölüm 1 ve 2’de tartışıldığı gibi öz farkındalık programınızı ne zaman ve nasıl kullanacağınızla ilgili birkaç ipucu:
1. Meditasyon Seanslarında
Meditasyonun amacı zihninizi bilinçli düşünceden temizlemek olsa da, meditasyon durumuna nasıl ulaşacağınızı öğrendiğinizde, onu bilinçaltınızla olumlu bir şekilde iletişim kurmak için kullanabilirsiniz. Tefekkür halindeyken hedeflerinizi zihninizde tekrarlayarak, onları yavaş yavaş bilinçaltınıza damgalayacaksınız. Her tekrar, hedefi daha da derinleştirecek ve başarılı olma olasılığınızı artıracaktır. Bu süreci her gün, hatta günde bir defadan fazla tekrarlayarak, bilinçaltınızı yıpratacak ve onu uykusundan uyandıracaksınız. Bir kez uyandığında, çok güçlüdür, hayal edebileceğinizden çok daha güçlüdür.
Hedefi gerekli unsurlara bölerek bunu bir adım daha ileri götürebilirsiniz. Örneğin, hedefinize ulaşmak için iki yeni beceri öğrenmeniz gerekiyorsa, bunları da hedefin kendisiyle aynı tekrarlarla iletin.
2. Seyahat Ederken
Bu 1. ile aynıdır. Sadece bir trende veya otobüste kaçırılan anlarda veya hatta bir başkası araba kullanırken bir arabada yapılır. Aslında seyahat etmek zorunda değilsin. Çocukların bahçeye çıkıp sizi huzur içinde bırakması gibi tuhaf anlar bu şekilde değerlendirilebilir. Kendinizin farkına vardığınızda, meditatif durumunuzu istediğiniz kadar değiştirebilirsiniz. Buna değer, çünkü hayatınızın kontrolünü elinizde hissedeceksiniz ve bunu hissettiğiniz anda meditasyon becerilerinizi geliştirmek isteyeceksiniz.
3. Uykudan Önce
Uykudan hemen önce bilinçaltınızla iletişim kurmak için çok güçlü bir zaman olduğunu keşfettim. Örneğin bir iş probleminiz varsa, uykuya dalmadan hemen önce sorunu konsantre bir şekilde iletirseniz, bilinçaltı zihninizin en iyi çözümü bulma şansı yüksektir. Karmaşık projeleri yönetirken ve herhangi bir sorunla karşılaştığımda, sabah uyandığımda çözümün orada, benim için hazır olacağını ve kendi bilinçaltım tarafından görev duygusuyla masamda sunulacağını bilerek, onlar için asla endişelenmedim.
Aynı şey kişisel hedefler için de geçerli olabilir. Geceleri uykuya dalmanıza izin vermeden önce bunları zihninizde, iç benliğinizde tekrarlayın. Mümkünse, hedeflerinize ulaşmanın sonuçlarını sanki zaten gerçekmiş gibi görselleştirin. Bunu her gece yapın ve kesinlikle onların başarılarının yolunu açıyorsunuz.
Yukarıdakiler, kişisel farkındalığı artırarak hedeflerinize ulaşmada kişisel olarak etkili bulduğum birkaç fikir. Bunlarla ve karşılaşabileceğiniz diğerleriyle deneyler yapın ve sizin için en iyi olanı bulun. Herkes bireyseldir; öz farkındalıkta uygulandıktan sonra daha da fazla.
GIPHY App Key not set. Please check settings