Kişisel Gelişim İçin Günlük Tutma

Hayatınız hakkında netlik kazanmanın en iyi yollarından biri, düşüncelerinizi ve duygularınızı günlüğe kaydetmektir. Özellikle belirli durumlar hakkında çelişkili veya kafanız karışmış hissediyorsanız, düşüncelerinizi yazmak inanılmaz derecede aydınlatıcı olabilir!

Etkili bir şekilde günlüğe kaydetmek için “yazar” olmanıza gerek yok. Aslında, yazma becerilerinizin hiç de iyi olması gerekmiyor. Düşüncelerinizi mantıksal sıraya koyup bunları yazılı hale çevirmek bile ne hissettiğinizi ve nedenini anlamanıza yardımcı olabilir.

Kişisel gelişim için günlük kaydını kullanmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

1) Basit tutun. Süslü bir günlüğe çok fazla para harcamanıza gerek yok. Aslında tecrübeli bir gazeteci değilseniz, ucuz, çizgili bir defter kullanmanızı tavsiye ederim. O zaman yazdıklarında “mükemmel” olmak için çok fazla baskı hissetmeyeceksin. Kağıda akan her şeyi karalamaktan ve karalamaktan korkmayacaksınız.

2) Geri çekilmeyin. Kişisel gelişim amacıyla günlüğe kaydettiğinizde, kendinizi düzenlemeye veya yazınızı başkaları için anlaşılır hale getirmeye çalışmayın. En özgürleştirme tekniği kaleminizi kağıda koymak ve aklınıza gelenleri yazmaktır. Siz istemedikçe kimse görmeyecek, o yüzden bırakın yırtın!

3) Duygulara odaklanın. Günlüğünüze ne yazacağınız konusunda kendinizi şaşkına çevirirseniz, “Hissediyorum …” cümlesiyle başlayın. Bu genellikle düşüncelerinizin ve duygularınızın akmasına neden olacak ve bunları yazılı olarak daha iyi ifade edebileceksiniz.

4) Yönlendirmeli günlük kaydı. Bir başka yardımcı teknik de rehberli günlük tutmadır, bu da kendiniz için bir bilgi istemi sağlamak anlamına gelir. Özellikle belirli bir şeyle boğuşuyorsanız, doğru yönde bir dürtüyle akan kelimelerin daha kolay olmasını sağlayabilirsiniz. Bazı örnek sorular şöyle olabilir: “Mükemmel kariyerinizi ve sizi tatmin edecek nedenleri açıklayın.” Ya da, “Geçmişinizdeki en acı verici deneyimi düşünün ve bugün olduğunuzu nasıl etkilediğini yazın.”

5) Girdilerinizi periyodik olarak gözden geçirin. Günlük girişlerinize bakmak için geri dönmek çok aydınlatıcı olabilir ve kendiniz hakkında inanılmaz bir netlik sağlayabilir. Zaman ve pratikle, muhtemelen düşüncelerinizde, davranışlarınızda ve inançlarınızda kalıplar görmeye başlayacaksınız. En önemli şey, girişlerinize bakarken objektif bir zihniyette kalmaktır. Kendinizi yargılamayın veya küçümsemeyin. Kişisel büyüme ve gelişime odaklanın. Son sözünüz için kendinizi dövmek ya da küstahça konuşmak yerine, kendinize şu soruyu sorun: “Bu bilgiyi şimdi durumumu iyileştirmek için nasıl kullanabilirim?

Doğal bir yazar değilseniz, günlük tutmak ilk başta çok çaba gerektiriyor gibi görünebilir. Ama buna değer! Yazar olduğum için günlük tutmak her zaman yaptığım bir şey. Çocukken günlük deneyimlerime daha çok odaklanan günlükler yazdım. “Sevgili Günlük, bugün sevimli bir çocuk bana gülümsedi ve ben erimiştim!” Yirmili yaşlarımda, kendimi daha iyi anlamak istediğime karar verdim, bu yüzden kendini keşfetmeye odaklanarak günlükler yazmaya başladım. Bu uygulama son on yılda inanılmaz şekillerde karşılığını verdi.

Kişisel gelişim dışında başka nedenlerle de günlük tutabilirsiniz. Örneğin, her gün minnettar olduğunuz birkaç şeyi not almak için bir şükran günlüğüne başlayabilirsiniz, bu da hayatınız hakkında daha olumlu hissetmenize yardımcı olacaktır. Sizin için etkili olan duaları ve meditasyonları kaydetmek için bir ruhsal gelişim günlüğü tutabilirsiniz. Hayallerinizin taşıdığı mesajlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir rüya günlüğü tutabilirsiniz. İmkanlar sonsuzdur!

Kağıt ve kalemle yazmayı gerçekten sevmiyorsanız, blog biçiminde de çevrimiçi bir günlük tutabilirsiniz. Kullanımı kolay arayüzlere sahip ücretsiz üyelik hesapları sunan birçok sağlayıcı vardır. İki popüler seçenek http://Blogger.com ve http://LiveJournal.com’dur. Ancak, çevrimiçi bir günlük tutuyorsanız, kimsenin görüntüleyememesi için onu özel yapmak isteyebilirsiniz. Günümüzde arama motorlarının bulabilecekleri şaşırtıcı ve komşunuzun veya işvereninizin özel düşüncelerinizle karşılaşmasını istemiyorsunuz. Çoğu blog ana bilgisayarı, blogunuzu herkes tarafından görüntülenemez durumda tutma seçeneğine izin verir. Veya blogunuzda anonim kalabilirsiniz, ancak başkalarının da okumasına izin verebilirsiniz. Bir takma ad kullanın ve kendiniz hakkında herhangi bir tanımlayıcı bilgi vermeyin.

Son olarak, günlüğe kaydetme sırasında belirlenmiş herhangi bir kurala uymanız gerektiğini düşünmeyin. Sizin için en iyi olanı yapın ve yolculuğun tadını çıkarın! 🙂