Kendine Nasıl Yapılır?

Kendinizi savunmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Etrafta itilmiş veya yürümüş hissediyor musunuz? Başkalarına hayır demekte zorlanıyor musunuz? Yapmak istemediğin şeyler yapıyor musun? İşte işleri daha iyi hale getirmek için uygulayabileceğiniz birkaç şey.

Bazen bir ilişkiyi bırakmak zordur, ancak yalnızca eşit zeminde olan ilişkileri sürdürmeli ve gerisini bırakmalısınız. Arkadaşını arar mısın yoksa onları görmeye mi gidersin ama seni hiç aramazlar mı? Her zaman onların yanında mısın, ama yardım istersen asla yapmazlar mı? İş yerinde rutin olarak yukarıda ve ötesini mi veriyorsunuz çünkü onlar bunu beklediler? Hayatında seni tüketen biri var mı? Onlar yaşlı bir ebeveyn veya baktığınız bir çocuk değilse, o zaman eşitsiz ilişkilerden vazgeçmek ve yolunuza devam etmek doğru şeydir. İkinize de yardımcı olacak.

Bu çok önemli. Biri seni seçtiğinde, ona durdurmalarını söyle. Yapıcı eleştiri sadece şu olmalıdır: yardımcı ve yapıcı. Eleştiri sizi kötü hissettiriyorsa ve devam ederse, onlara onu kesmelerini söyleyin ya da bunu yaparken onlardan uzaklaşın. Bazı insanların başkalarını eleştirme ve kendilerini kötü hissettirme gibi korkunç bir alışkanlığı vardır. Bu tür bir tedaviye katlanmamalısınız çünkü sizi yıpratacak ve kötü davranmaya devam etmelerine neden olacaktır. Onlarla tartışmanın bir faydası yok. Bunu durdurmanın yolu, onlara yeterli olduğunu söylemektir ve eğer hemen durmazlarsa, uzaklaşın. Bu, ona katlanmayacağınız mesajını gönderir ve bunu her seferinde yapmanız gerekir.

Hayır demeyi öğrenin. Birçok insan, yapmak istemedikleri şeyleri yapmayı kabul ederken bulur. Pratikle hayır demek daha kolay hale geliyor. Daha kolay durumlarla başlayın, basit tutun ve “Hayır, bugün yapamam!” Gibi bir şey söyleyin. Konuyu hızla değiştirmeye ve konuşmaya devam etmeye yardımcı olur. Bir neden önermek zorunda bile değilsin.

Hayatınıza getirmek istediğiniz şeylere evet demeyi öğrenin ve bir şeyler yapmak için izin istemeyi bırakın. İzin istemeniz gereken tek zaman, bunu nezaket dışı yaptığınız zamanlar, çünkü onlarınkine ait bir şeyi veya benzer bir durumu kullanıyorsunuz. Sen özgür birisin ve kendine bu şekilde davranmalısın. Üniversiteye geri dönmek istiyorsan, üniversiteye git. Bir arkadaşını görmek istiyorsan, arkadaşını gör. İnsanlara nezaketen ne yaptığınızı bildirin, ancak para paylaşmıyorsanız, izne ihtiyacınız yoktur.

Genel olarak konuşmak, kendin için kendini savunuyormuş gibi hissetmene de yardımcı olacaktır. Düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade edebilirsiniz ve yaparsanız daha iyi hissedersiniz. Bu ipuçlarından bazılarını ciddiye almayı deneyin ve kişisel ve profesyonel yaşamınızda yeni bir değişiklik getirin.