KENDİNE KENDİNİ GELİŞTİRMEK İÇİN BİREYSELLEŞTİRİLMİŞ POZİTİF ONAYLAR

Olumlu öz saygı, mutluluğumuz ve insan olarak refahımız için çok önemli değilse de çok önemlidir. Olumlu bir özgüvene sahip olmak, hayatta üstlendiğimiz, başarmaya ve yaratmaya devam ettiğimiz şeylerde fark yaratabilir. Olumlu bir özgüvene sahip olmak, aynı zamanda başkalarıyla sağlıklı ve neşeli ilişkiler kurmamızı, gerçek yakınlığı deneyimlememizi sağlar. Olumlu bir özgüvene sahip olmanın bize gerçek maneviyata erişim sağladığını da iddia edebiliriz. Öte yandan zayıf benlik saygısı, yaşamda depresyon, anksiyete, korku, stres ve yalnızlık dahil olmak üzere büyük bir olumsuzluk deneyimlememiz için alan yaratır. Olumsuz veya zayıf benlik saygısı, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı ile de oldukça ilişkilidir. Hatta bazıları bu tür bağımlılıkların kaynağının olumsuz ya da zayıf bir öz imaj olduğuna inanıyor.

Olumlu benlik saygısının önemi bir şekilde anlaşılmış gibi görünse de, cevaplanmamış soru her zaman bir kişinin özgüveninin nasıl iyileştirileceği veya artırılacağı ile ilgilidir. Bazıları, bir kişinin özgüveninin, hayatta üstlendiklerini başarmada, kendileri için belirledikleri hedeflere ulaşmada başarılı olmalarına bağlı olduğuna inanırlar. Sonuç olarak, başkalarının yaşamlarını etkili ve verimli bir şekilde planlamalarına yardımcı olmak için çok çaba harcanır. Diğerleri, öz güven duygumuzun sahip olduğumuz ilişki türlerine göre belirlendiğine, kendimizi takdir edecek ve saygımızın olumlu yönde etkileneceğini bize kabul edecek pozitif insanlarla çevreleyerek belirlendiğine inanıyor. Bu amaçla, bir kişinin kişilerarası becerilerini, başkalarıyla nasıl iletişim kurduğunu ve ilişki kurduğunu geliştirmesine yardımcı olmak için eğitim verilir. Bu çabaların her ikisi de önemli olsa da, olumlu benlik saygısı yaratan şey sahip olmak veya yapmak değildir. Kişinin özsaygısı, kişinin dışından, dışından verilmez veya elde edilmez.

Benlik saygısını geliştirmenin çok etkili bir yolu, olumlu onaylamaların kullanılmasıdır. Olumlu onaylamalar, bir kişinin kendisi hakkında nasıl hissettiğini ve düşündüğünü dönüştürmek için çok güçlüdür ve sonuçta dünya içinde ve başkalarına nasıl baktığını ve hareket ettiğini etkiler. Olumlu onaylamaların bu kadar etkili olmasının temel nedeni, doğalarının veya yapılarının zihnimizde zaten var olanı yansıtmasıdır. Kimliğimiz veya kim olduğumuzu düşündüğümüz, mevcut düşünce kalıplarımız da temelde sadece kelimelerden veya dilden oluşan bir dizi onaylamadır. Düşündüğümüz her şey, sahip olduğumuz tüm düşünceler yalnızca onaylamadır. Olumlu onaylamalar, tutarlı bir şekilde kullanıldığında, içimizdeki iç konuşmamızı veya içimizde var olan diyaloğumuzu olumsuz olsa da, yaygın iç dil modelimizi değiştirmeye başlar. Olumlu onaylamaların tutarlı kullanımının nihai sonucu, bir iç olumsuz dil örüntüsünün doğası gereği olumlu olana dönüştürülmesidir.

Olumlu onaylamaları kullanmanın en etkili yolu, bireyin kendi sesidir. Bir kişi, başka biri tarafından kaydedilen olumlu onayları kullanan ticari olarak geliştirilmiş bir ürünü dinlemekten faydalı bir sonuç elde edebilirken, bu teknolojinin dönüştürücü gücü, kişinin kendi sesinde iletilen olumlu mesajlarla güçlendirilir veya güçlendirilir. İç diyaloğu dönüştürmek için kişinin kendi sesini kullanarak, sesin kendisinin aynı veya özdeş olması nedeniyle dönüştürme sürecine daha az direnç vardır. İnsanın hayatta defalarca duyduğu olumsuz ses veya dil kalıbı, aynı sesi sürekli olarak maruz bırakarak ve dinleyerek, ancak olumlu güçlendirici onaylamalar yapısıyla değiştirilmiş veya dönüştürülmüş gibidir. Sonunda yapı, doğası gereği negatif olandan pozitif olana dönüşecektir.

Olumlu onaylamalarla iş yaparken kendi sesini kullanma süreci, terapötik gevşeme müziği kullanımıyla güçlendirilebilir. Kişinin kendi sesini kullanmak, bir insanın yaşamında değişim yaratmak için çok güçlü iken, özel olarak tasarlanmış terapötik gevşeme müziğinin kullanılması, bu sürecin çok güçlü olması için ses alanının yaratılmasına yardımcı olur. Gevşeme halindeyken olumlu onaylamalara veya dile daha açık veya önerilebilir olma eğilimindeyiz. Binoral ses tonları ile birleştirildiğinde, terapötik gevşeme müziğinin rahatlatıcı etkisi büyük ölçüde artar. Terapötik gevşeme müziği ve çift kulaklı ses tonlarının birleşik etkisiyle ve tutarlı bir şekilde kullanıldığında, verilen olumlu güçlendirici onaylar, bir kişinin içini, kendi kendine konuşmasını ve nihayetinde özsaygısını iyileştirme ve dönüştürme üzerinde çok derin bir etkiye sahip olacaktır.

Bir kişinin kendi sesine ve terapötik gevşeme müziğine kaydedilen olumlu onaylamalardan yararlanma teknolojisi, şu anda madde bağımlılığı problemlerinden muzdarip olanların tedavisinde kullanılmaktadır. Florida, North Miami Beach’teki Bütünsel Bağımlılık Tedavi Programında, müşterilere bu güçlü teknolojiye erişim izni verilmektedir. Müşteriler, kendilerini güçlendiren ve iyileşmelerini destekleyen kişisel onaylar oluşturma ve ayrıca bu onaylamaları kaydetme yeteneğine sahiptir. Kaydedilen olumlu onaylamalar daha sonra bireye iyileşmesinde yardımcı olacak güçlü bir ses ürünü oluşturmak için özel olarak tasarlanmış terapötik gevşeme müziğiyle karıştırılır. Müşteri oluşturulduktan sonra, kişisel CD’sini genel kurtarma planının bir parçası olarak kullanması için en etkili şekilde eğitilir. Bu güçlü teknolojiyi kullanan müşteriler, özgüvenlerini geliştirme, iyileşme sürecinde kalma ve genel olarak yaşam kalitelerini iyileştirme eğilimindedir. Kişi kendisi hakkında daha olumlu hissettiğinde ve düşündüğünde, hayatında üstlendiği her şeye karşı daha olumlu olma eğilimindedir ve en önemlisi iyileşmesi dahil.

Harry Henshaw, Ed.D., LMHC
http://www.enhancedhealing.com