Kendi Kendine Hipnozdan Sonuç Alın

Herhangi bir hipnoz programındaki en önemli adım, niyetinizi belirlemektir! Kendi kendine hipnoz seansını açmadan önce, niyetinizin yazılı bir beyanına sahip olmanız gerekir. bu ifade, hipnoz seansını dinleyerek elde etmek istediğiniz sonucu özetlemelidir. Bir örnek olarak, daha fazla özgüven kazanmak için bir hedefiniz olduğunu varsayacağız.

Öncelikle niyetinizi aşan bir ifade yazın ve bunu bir onay veya onaylar dizisi olacak şekilde değiştirin. Doğası gereği gergin ve çok olumlu olmasını sağlayın. “Güvenimi her gün artırıyorum”, “Her durumda kendime güveniyorum ve kendime güveniyorum” ve “Kendime olan saygımın her geçen gün arttığını hissedebiliyorum” birkaç güzel örnek.

Hedefinizin olumsuz yönünü veya “Artık güvenim yok” veya “Düşük özgüvenim iyileşiyor” gibi istemediklerinizi dahil etmediğinizden emin olun. Bu ifadeler, sizin istediğiniz gibi olmadığı için duruma odaklanır. Bu nedenle, ifadeyi olumlu tutmayı ve yalnızca istediğinizi eklemeyi unutmayın! Hala uyanık haldeyken, bu ifadeler doğru olsaydı nasıl görüneceğinizi ve hissedeceğinizi hayal edin. Yeninin nasıl yürüyeceğine, konuşacağına ve insanlarla nasıl etkileşim kuracağına dair hızlı bir zihinsel film yap. Normalde güven eksikliği hissetmenize neden olacak durumlarda kendinize güvendiğinizi gösteren zihinsel bir film oluşturun. Bu zihinsel filmi kendi kendine hipnotik trans seansınız sırasında kullanacaksınız.

Derin nefes alarak başlayın. Burnunuzdan beşe kadar, ağzınızdan beşe kadar sayın. Bu vücudunuzu rahatlatacak.

Bakışlarınızı yumuşak bir şekilde önünüzdeki bir noktaya odaklayın. Başınızı dik tutarken göz seviyesinin biraz üzerinde bir yer arayın.

Vücudunuzun her kas grubunu ayaklarınızdan başlayıp başınıza kadar hareket ettirerek gevşetin. Bunu yaparken gözleriniz ağır hissetmeye başladığında kapanmasına izin verin.

Şimdi derin bir nefes alın ve nefes verirken zihinsel olarak onaylamanızı tekrarlayın. Onaylamanın gerçek gibi hissetmeye başladığını hissedene kadar bunu birkaç döngü boyunca yapın.

Derin nefes almaya devam edin ve bir sinema salonunda olduğunuzu hayal edin. Tam önünüzde devasa bir geniş projeksiyon ekranı asılı. Devasa geniş ekranda, daha önce yaptığınız zihinsel filmi yansıtmaya başlayın ve birkaç kez yayınlanmasına izin verin. Film devam ederken seyircilerin neşesini duyun. Nasıl davranmak istediğinizi izlediğinizde ve sahip olmak istediğiniz kendinden emin davranış türünü sergileyerek alkışlayın ve alkışlayın.

Sizi rahatlatacağı için derin ve yavaş nefes almaya devam edin.

Şimdi ekrana doğru süzüldüğünüzü hayal edin. Seyirci ne olacağını bildikçe çılgına dönüyor. Seni tezahürat ediyorlar! Ekranda süzüldüğünüzü ve filmin bir parçası olduğunuzu hayal edin. “Diğer kendine güvenen” in arkasında durursun ve kendini onun başının arkasında bulursun.

Şu anda bir adım atın ve bir projeksiyona adım attığınız gibi veya yeni kıyafetler giyiyormuş gibi o ‘yeni’ size doğru yürüyün. Yeni siz mükemmel bir uyum! Etrafınızdaki renkler daha parlak, sesler daha yüksek ve sahne büyürken izleyin. Yeni kendinize girerken, o kişi olmanın nasıl bir his olduğunu hissedin. O kişinin ne gördüğüne bir bakın. O kişinin ne duyduğunu duyun.

Perdenin diğer tarafındaki uzaktan izleyicinin, performansınızı sergilerken ve oynayacağınız ‘diğer’ gibi davranırken keyifle çılgına döndüğünü duyabilirsiniz. Bunun ne kadar iyi hissettirdiğini hissedin.

Şimdi, söyleyeceğinizden emin olan ‘diğerini’ hayal ederken onaylarınızı tekrarlayın. Bu ifadelerin ardındaki gerçeğe inanın ve bunların doğru olduğunu hissedin. Onları inançla söyleyin.

Şimdi, tüm o büyük güven, özgüven ve öz saygıyı hissettiğinizde, sahnenin solmaya başlamasına izin verin. Gözlerinizin yavaşça açılmasına izin verirken zihinsel olarak beşten bire geri saymaya başlayın. Kendinizi fiziksel gerçekliğe geri getirirken çevrenizin tamamen farkında olun, ancak tüm bu güzel duyguları da beraberinizde getirin.