Kendi kendine hipnoz kullanmanın birçok faydası vardır. Korkuların üstesinden gelmek, sigara içme gibi bağımlılıklarla mücadele etmek, kendine güven ve öz saygıyı geliştirmek ve spor performansını iyileştirmek için sadece birkaç isim için kullanılabilir. Aslında kendi kendine hipnoz, hayatınızda istediğiniz her şeyi iyileştirmek için kullanılabilir.
Bazı insanlar için kendi kendine hipnoz son derece kolaydır ve çok az çaba gerektirir. Bazıları suya ördek gibi yaklaşırken, diğer insanların getirebileceği harika faydalardan yararlanmak için biraz daha denemek zorunda kalabilir. Bu makale kendi kendine hipnozdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Kendi kendine hipnoz, bir birey olarak size en uygun koşulları belirlemeye başlayana kadar başlangıçta biraz deneme yanılma içerebilir. İdeal vücut pozisyonu veya günün en uygun zamanı gibi değişkenler, özel durumunuza, programınıza ve kişiliğinize göre belirlemeniz gerçekten sizindir. Herkes için geçerli olan sabit kuralların olmadığını hatırlamak önemlidir. Herkes benzersizdir ve neyin işe yaradığını ve istenen duruma en etkili şekilde nasıl ulaşabileceğinizi belirlemek size bırakılmıştır.
Bununla birlikte, bireysel ihtiyaçlardan bağımsız olarak kendi kendine hipnoz ile başarı derecenizi artırmanıza yardımcı olacak birkaç unsur vardır. Söz edeceğim noktalardan bazıları veya kaydedilmiş bir kendi kendine hipnoz CD’sini dinlemeye veya indirmeye dayalı olarak. Ancak, bir kaydı dinleseniz de dinlemeseniz de ele alınması gereken konularla başlayacağım.
Oldukça açık bir gereklilik, genellikle dikkat dağıtıcı unsurların azaltılmasını gerektiren toplam rahatlamadır. Bu nedenle, dış kaynakları sınırlayan veya tamamen yok eden sessiz bir yer bulmaya çalışmak ve kesintiye uğramayacağınızdan emin olduğunuz bir zaman seçmek çok önemlidir. Evde insanlar varsa, onlara, acil bir durum olmadıkça, sizi istediğiniz kadar uzun süre rahatsız etmemelerini söyleyin.
Hipnozun aslında bilinçte değişmiş bir durum olduğunu bilmek, sabahın erken saatlerinin en iyi zaman olmayabileceğine dikkat çekiyor. O sırada sizi son derece uyanık ve dikkat dağıtıcı şeylere karşı aşırı duyarlı bulabilirsiniz. Bunun yerine, günün yavaşladığınız veya tipik olarak yorgun hissetmeye başladığınız bir zaman seçin. Çoğu insan için, kendi kendine hipnoz en iyisidir akşam saatlerinde, tercihen daha fazla yatma saatinde.
Yeni başlayan birine verebileceğim en yararlı tavsiye, çok fazla çabalamamaya çalışmaktır. Kendi kendine hipnoz konsantrasyon gerektirir, ancak hipnotize edilmeye aşırı odaklanmak süreci bozacaktır. Kendi kendine hipnoz sürecinin bir parçası, bırakıp bunun size olmasına izin verebilmektir. Hipnoza odaklanmak yerine hiçbir şeye odaklanın ve mesajın ister kayıt ister kendi sözleriniz olsun, net ve sorunsuz, zahmetsizce yoluna girmesine izin verin.
Kayıt kullanmak kendi kendine hipnoz için harikadır. Kaydedilmiş bir kendi kendine hipnoz seansından en iyi şekilde yararlanmanın anahtar faktörlerinden biri düzenli dinlemedir. Tekrarlama, başarılı bir önerinin anahtarıdır ve zihninizi mesaja ne kadar çok maruz bırakırsanız, o kadar çok nüfuz edecek ve etkileyecektir.
Kaydedilmiş bir kendi kendine hipnoz seansından en iyi şekilde yararlanmanın bir diğer önemli faktörü de kulaklık takmaktır. Sadece dikkatiniz kolayca dağılırsa kulaklıklar harika olmakla kalmaz, aynı zamanda kayıtta sizinle ses arasındaki yakınlığı teşvik eder, dış sesleri kapatır ve zihninize daha doğrudan bir yol sağlar.
Her şey gibi, kendi kendine hipnozdan sadece içine koymak istediğin şeyi çıkaracaksın. Hipnozla savaşmanın ve etkisini çürütmenin yollarını bulmaya kararlıysanız, muhtemelen başarılı olamazsınız. Bu, hayatta yaptığımız her şey için aslında doğrudur. Ancak bu konuya açık bir fikirle girerseniz ve ideal hipnoz koşullarınızı bulmak için zaman ayırmaya istekli olursanız, kendi kendine hipnozun faydalarından kelimenin tam anlamıyla her gün bile oldukça düzenli bir şekilde yararlanabilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings