Kendi Güçlü Beyanlarınızı Yazmak

Kişisel gelişim yolculuklarına yeni başlayan insanlardan gördüğüm yaygın bir soru, “Etkili onaylamaları nasıl yazabilirim?” Çoğunlukla, kendi durumlarına uygulayabileceklerine dair mevcut onayları aramaya giderler, ancak kendileri için işe yarayan bir şey bulabilir veya bulmayabilirler.

Tecrübelerime göre, kendi kişisel onaylamalarımızı bulmak çok daha kolay çünkü onlar, başka hiçbir şeyin yapamayacağı şekilde konunun özüne inecekler!

Öncelikle, onaylamaları kullanmanın nedenlerini inceleyelim, böylece bunları yazarken hedeflerimiz hakkında net olalım. Onaylama, çoğunlukla düşünmemize ve daha olumlu, güçlendirilmiş ve belirli bir durumu kontrol etmemize yardımcı olmak için kullanılır. Daha derin bir düzeyde, bir onaylama MEVCUT İNANÇLARIMIZI DEĞİŞTİRMEK anlamına gelir.

Mevcut koşullarımızın geçmiş düşüncemizin doğrudan bir sonucu olduğunu unutmayın. Gelecekteki deneyimlerimizi değiştirmek için mevcut düşüncemizi değiştirmemiz gerekiyor. İlk önce şu anki inançlarınızın tam olarak ne olduğu hakkında netleşmeniz yararlı olabilir. Kariyeriniz, mali durumunuz, ilişkileriniz, sağlığınız vb. Gibi hayatınızın çeşitli yönlerini düşünün. Bu durumları düşünürken kendinize hangi inançları ortaya çıkardıklarını sorun. Çok fazla finansal mücadeleniz varsa, mevcut inancınız “Yeterli param yok” veya “Borç biriktirmeyi durduramıyorum” olabilir. Bu şeylere inandığınız için, dış koşullarınız inançlarınızı destekleyecek şekilde bir araya geldi.

Beyanlar, doğru ifade edildikleri takdirde inançlarımızı değiştirmemize yardımcı olabilir.

Anlaşılması gereken ilk şey, şimdiki zamanda ifade onaylamaların önemidir. “Her gün sağlıklı, besleyici yiyecekler yiyeceğim ve egzersiz yapacağım” veya “Her gün sağlıklı, besleyici yiyecekler yemekten ve egzersiz yapmaktan zevk alacağım” demekten aldığınız duygulardaki farklılığa dikkat edin. İkinci ifade, onaylamayı ŞİMDİ deneyiminizin bir parçası haline getirirken, ilki belirsiz bir gelecek zaman diliminde gerçeği uzak tutar.

Tamam, öyleyse şimdiki zamanda ifade etmek önemlidir, ama hangi kelimelerin bize istediğimiz sonucu vereceğini nasıl söyleyebiliriz? İpuçları mevcut koşullarımızda ve inançlarımızda yatmaktadır.

Vücudunuzun büyüklüğü veya durumundan memnun değilseniz, sağlıksız, zayıf, değersiz veya güzellikten yoksun olduğunuza dair bir inancınız var demektir. Vücudunuz hakkındaki olumsuz inancınızı değiştirmek için daha olumlu bir inancı benimsemelisiniz. “Sağlıklıyım, güçlüyüm, zayıfım ve seksiyim” bu algıyı değiştirmeye başlamak için iyi bir onay olabilir, ancak önce kendinize yalan söylüyormuşsunuz gibi görüneceğini unutmayın. Kelimeleri söylüyor olsanız bile, böyle bir ifadenin doğruluğunu hissetmiyorsunuz.

Zamanla tutarlı tekrarlar bunu değiştirmeye başlayacaktır, ancak uygulamaya devam etmek önemlidir. Onaylamanı iki kez tekrar etmen gerekir:

1) Çelişkili bir inancı fark ettiğinizde. Kıyafet alışverişine giderseniz ve soyunma odasının aynasında hoş olmayan bir görüntü görürseniz ve zihniniz olumsuzluk halini başlatırsa, “Çok şişmanım, aman tanrım, benim gibi bir canavarın etrafta dolaşmasına izin verdiklerine inanamıyorum toplum içinde, asla güzel olmayacağım, sadece tanrı aşkına bir çadır takmalıyım! ” – kendinizi durdurun, gözlerinizi kapatın ve parlak, sağlıklı, güzel ve zinde göründüğünüz bir imaj yaratın. An be an bunun gerçekliğiniz haline geldiğine dair tam bir inançla onayınızı (“Sağlıklı, güçlü, zayıf ve seksiyim”) ezberleyin.

2) Her zaman. (Ya da olabildiğince sık.) Olumsuz inançların ortaya çıkmasını beklemeyin, böylece onaylamalarınızı okuyabilirsiniz, bunları hatırlayabildiğiniz sıklıkta söyleyin! Bunları bir yere yazın ve banyo aynanıza, arabanızın kontrol paneline, yatağınızdaki yatak başlığına, cüzdanınıza veya sık sık görebileceğiniz herhangi bir yere yapıştırın. Ne kadar çok tekrarla meşgul olursanız, eski, sınırlayıcı inançlarınızı güçlendirerek yenilerini o kadar çabuk değiştirmeye başlayacaksınız.

Son olarak, onaylamaların EN önemli kısmı, onları okurken sahip olduğunuz inanç yoğunluğudur. Kelimeleri mekanik ve tarafsız bir şekilde söylerseniz, tahmin edin ne olur? Var olan inançlarınızı değiştirmeyeceksiniz çünkü tüm zaman boyunca (ne kadar harika olurlarsa olsunlar!) Olumlamalar okuyorsanız, bir iç sesiniz de olacak: “Bana bir mola verin, kim olduğunu sanıyorsun? dalga geçmek?”

Bununla birlikte, bunun yerine yeni doğrulamalarınıza tam bir inanç ve inançla inanmayı SEÇERSENİZ, mevcut inançlarınızın geçerliliğine meydan okuyacaksınız. İki zıt inanç aynı anda zihninizde bir arada var olamaz. Biri veya diğeri olmak ZORUNDADIR. Bu iyi bir şey çünkü yeni inançlarınıza olan güveninizi ne kadar çok değiştirirseniz, eski inançlarınızın yok olacağı ve sonunda var olmayacağı anlamına gelir. Bu olduğunda, yeni inançlarınızı desteklemek için fiziksel koşullarınız değişecek ve değişecektir.