İşe Gidip Gelmeme Neden Olan Nedir?

Yüzeysel olarak, bu işe gidip gelmenin kendisi hakkında her şeyi düşünmeksizin. İlgili zaman, harcadığı enerji ve – ilgili zamandan bahsetmiş miydim? Bununla birlikte, bunun altında, işe gidip gelirken bizi bitkin hissettiren birçok başka faktör var ve bunlar her insan için çok farklı olabilir. Amacınız işe gidip gelmenin stresini azaltmaksa, o zaman ilk etapta strese neden olan şeyin ne olduğunu anlamanıza yardımcı olur.

Mesela mesafe mi, trafik mi, tek bir yerde oturma süresi mi, kaza veya kaza geçirme korkusu mu? Ya da kontrol başkası olduğunda, sizi kontrolünüzden vazgeçmeye zorlamak – örneğin bir pilota, bir otobüs şoförüne veya bir kondüktöre – enerjinizi tüketiyor veya sizi geriyor olabilir.

Gergin olmanıza neyin sebep olduğunu anlamak ve ona bir isim koymak, bu stresin etkisinin üstesinden gelme yolunda size yardımcı olacaktır. Bu konular hakkında düşünmek için iyi bir zaman, işe gidip gelirken. Stresli işe gidip gelmenin nedenlerini belirlemeniz için size daha doğru bir yol sağlayacaktır.

Durun ve düşüncenizi gözlemleyin. Bir dakikanızı ayırın ve davranışınızı inceleyin. Kızgınlıkla zihninizde kitabeler mi yoksa diğer sürücülere yüksek sesle mi bağırıyorsunuz? Evde geride bırakılan işleri veya önünüzdeki ağır iş günlerini mi düşünüyorsunuz? Saati kontrol edip yolda geçirilen zamanı mı düşünüyorsunuz? Virajları dönerken trenin her gıcırdamasını dinliyor musunuz? Aklınıza başka neler geliyor?

Boşaltma vücudunuzun bir kısmındaysa, işe gidip gelirken yapabileceğiniz gevşeme tekniklerini düşünmek isteyebilirsiniz. Bu, vücudunuzdaki stres hissini ve gerginliği azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Düşüncelerinizde boşalma varsa, işe gidip gelmeye karşı tutumunuzdaki bir değişiklik bu hissi azaltacaktır. Bu konuda size yardımcı olacak bir dizi teknik vardır. En önemlisi farkındalıktır, çünkü farkındalıkla birlikte değişme yeteneği gelir.

Boşaltma duygusal ise, müzik dinlemek, yanınızdaki biriyle konuşmak, mantra kullanmak gibi dikkat dağıtıcı şeyler çok etkili olabilir. Haftanın en azından bir bölümünde bir paylaşım yolculuğuna kaydolmak veya toplu taşıma kullanmak da işe gidip gelme sıkıntısını durdurmanın iyi yollarıdır. İşten uzak günler için bir plan yapmak bile enerji verici olabilir.

Bu düşünce ve duyguların farkına vardığınızda, bilinçli olarak değişmeye başlayabilir ve işe gidip gelmenizi daha keyifli hale getirebilirsiniz.