İş Yerinde Stresle Başa Çıkmak

Çoğu işte stres kaçınılmazdır. Çok talepkar bir patron veya ağırlığını çekmeyen bir iş arkadaşı neden olabilir. Ya da tıp veya hukuk gibi tipik olarak stresli bir pozisyonunuz var. İşteki bir miktar stres sizi başarılı olmaya ve sağlıklı olmaya sevk edebilir, ancak çok fazlası çok kötü olabilir. Pek çok sağlık sorununa neden olabilir ve zararlı olabilir.

Bu nedenle, iş için etkili stres yönetimi tekniklerini öğrenmek önemlidir. Patronunuzla başa çıkmak gibi stres yaratan birçok faktör kontrolünüz dışında olsa da, hayatınızı kurtarabilecek başa çıkmanın yolları vardır.

Ortalama çalışma saati sayısı bir nesilde yüzde sekiz artarak haftada 47 saate çıktı. Her beş Amerikalıdan biri haftada 49 saate kadar çalışıyor. Bu sadece işte değil, evde de büyük bir stres kaynağı olabilir. Her yıl yüksek oranda boşanma, işte uzun saatler olarak değerlendiriliyor.

Her hafta çalıştığınız saatleri gerçekçi bir şekilde değerlendirmek önemlidir. Kesip yine de işi bitirebilir misin? Görevlerinizi iş arkadaşlarınıza devredebilir misiniz? Daha esnek bir program geliştirebilir misiniz? Bu seçenekleri göz önünde bulundurursanız, işle ilgili stresiniz önemli ölçüde azalabilir.

Fazla çalışmak birçok sağlık sorununa neden olabilir. Daha sık hastalanabilirsiniz, bu da sizi iş yerinde hasta aramaya zorlar. İş devamsızlığı Amerikan şirketlerine çok pahalıya mal oluyor ve bu da işyerlerini daha az verimli hale getiriyor.

Amerikalılar da artık işlerinde kendilerini güvende hissetmedikleri için büyük bir stres hissediyorlar. İşten çıkarmalar ve şirket iflasları son yıllarda patladı. Çok az iş güvencesi ile çalışanlar, ertesi gün bir işlerinin olmayacağına dair sürekli bir korku içinde yaşarlar. Ve bu nedenle insanlar emeklilik fonları konusunda endişeleniyor. Bu faktörlerden ötürü, çalışanların artık işverenlerine çok az sadakati var ve her iki taraf için stres.

İşyeri iklimi değiştiği için, kendi bakış açımızın da değişime bakması önemlidir. Çalışanların, işlerinde kendilerini güvende hissetmeseler bile streslerini azaltmaya çalışmaları gerekir. Bu, ayrı bir emeklilik fonu açmak ve emekliliğe düzenli katkı yapmak anlamına gelebilir. Proaktif olmaya çalışırsanız, stres seviyeleriniz azalacaktır. Kaderinizden sorumlu olduğunuz gerçeğiyle yüzleşin ve geleceğinizi kontrol altına alın. Özgürlük hissi ve daha az sağlıksız stres hissedeceksiniz.