Birçoğumuz günlerimiz boyunca kör bir şekilde acele ediyoruz, bitkin bir halde yatağa düşüyoruz ve ertesi sabah her şeyi yeniden yapmak için uyanıyoruz. Birçoğumuz için hayatlarımız, hepsi birbirine bağlanmış milyonlarca anlamsız andan oluşur – belki de bir tutam kutsal anla. Kendi hayatınızda birkaç kutsal an düşünebileceğinizden eminim. Belki evliliğiniz, çocuğunuzun (çocuklarınızın) doğumu veya belki de iyi bir arkadaşla içten bir bağ kurduğunuz an. Bunlar sevinç ve hayranlıkla tüketildiğimiz anlardır. Bu anlarda, şu anda tamamen varız. Yarın için endişelenmiyoruz veya bir sonrakine ulaşmak için deneyimi aceleye getirmeye çalışmıyoruz. Biz şimdi içindeyiz ve şimdi inanılmaz.
Ancak, bu kutsal anları onurlandırmak için neden büyük olayları bekliyoruz? Neden her gün kutsal olamıyor? Her an? Her an kutsaldır – eğer öyle yapmaya karar verirsek. Hayatımızın anlamsız anlarla dolu olduğunu yukarıda belirtmiştim ama o anlar sadece onları onurlandırmadığımız için anlamsız. Acele ediyoruz, başka şeylere odaklandık, onları hiç farketmiyoruz. Bizden çok fazla onay almadan gelir ve giderler.
Kutsal olanı onurlandırmak, her anı değerlendirmeyi seçmek anlamına gelir. Her ana anlam ve önem veren, algıda küçük bir değişimdir. Çevremizdeki ve içimizdeki güzelliği ve sevgiyi fark etmeyi bırakmak demektir. Her an tam olarak mevcut olmak demektir, çünkü yalnızca şimdiki an gerçekten vardır. Birçoğumuz gelecek için endişeleniyoruz, geçmiş için pişmanlık duyuyoruz ve bugünü tamamen görmezden geliyoruz. Şimdiye tüm dikkatimizi verdiğimizde, sıradan görevler bile bir kutsallık havasına bürünebilir. O zaman hayatlarımız milyonlarca anlamlı an olur. Algımız dışında hiçbir şey değişmedi, ama her şeyi değiştiriyor.
Öyleyse algımızı kutsallık olarak nasıl değiştirebiliriz? Şimdiki anda kalmak ne demektir? Bir örnek kullanalım: bulaşık yıkamak. Çoğumuz bulaşıkları yıkadığımızda acele ederiz, genellikle o gün (veya ertesi gün) yapmamız gereken diğer milyon şeyi düşünürüz. Zihnimiz her yere dağılmış, yaptığımız şey hariç her şeye odaklanıyor. Bizi kim suçlayabilir? Bulaşık yıkamak en heyecan verici deneyim değil. Ancak, onu kutsal bir deneyim haline getirmeyi seçersek, ona odaklanmak isteriz. Zamanımızı ayırmak ve suyun ellerimizde nasıl hissettiğine, sabunun yağı ve kiri nasıl temizlediğine ve her yemek kirli yığıntan süzgece doğru hareket ederken aldığımız memnuniyet duygusuna gerçekten dikkat etmek istiyoruz, şimdi temiz ve parlak.
Belki bu hala çok heyecan verici gelmiyor. Bakalım başka neler oluyor. Tüm dikkatimizi bulaşık yıkamaya verirken, sadece “yapmak” değil, OLMAKTAYIZ. Ah, anahtar bu. Hayatımızın her anında ne yaptığımız veya yapmadığımız önemli değil, sadece kendi Varlık durumumuzun farkına varmamız önemlidir. O anlarda tamamen canlı ve bilinçliyiz. Her şeye bağlıyız ve her şeyle Biriz. Biz.
“Yürüme meditasyonu” terimini hiç duydunuz mu? Bu, kendi hayatınızda kutsal olanı onurlandırmanıza yardımcı olacak harika bir uygulama olabilir. Birçoğumuz sağlık ya da eğlence için yürüyoruz, ancak ruhsal farkındalık için de yürüyebiliyoruz. Yürüme meditasyonu, attığınız her adıma, kaslarınızın çalıştığı hissine, nefes alışınıza ve hatta çevrenize tüm dikkatinizi verdiğiniz yavaş, odaklanmış bir yürüyüştür. Özellikle doğada, bol ağaçlı ve yaban hayatlı bir yerde yürürseniz. İşin püf noktası, zihninizin dolaşmasına izin vermemek, şimdiye odaklanmaktır. Pratik gerektirebilir, ancak bir kez başardığınızda hayatınız asla eskisi gibi olmayacak.
Dolu ve anlamlı bir hayat yaşadığınızı hayal edin. Etrafınızda gerçekleşen mucizeleri hayal edin. Her gün huşu ve minnettarlıkla dolu olduğunuzu ve her gece huzurlu ve rahat bir şekilde uyumak için uzandığınızı hayal edin. Yapabilirsin. Eğer seçersen.
GIPHY App Key not set. Please check settings