İş Hayatı Dengesi ve Tükenmişlik

Şiddetli zayıf bir iş hayatı dengesi rutininin ciddi risklerinden biri tükenmişlik riskidir, tükenmişlik, iş hayatı yönetimi ile ilgisi olmadan yaşanabilecek bir şeydir ve ayrıca iş yükü ve çalışma ortamı stresi ile ilgilidir. Hiç şüphe yok ki, daha iyi bir iş hayatı uyumu tükenmişlik olasılığını azaltacak ve zorlu bir iş ile aile hayatı arasında gidip gelen herkes için bir zihinsel güvenlik ağı sağlayacaktır.

Dünyamızdaki yetişkinlerin çoğunun bir aileye sahip olması ve düzenli bir aile yaşamını sürdürmesi beklenir; çocuklarla kaliteli zaman geçirmek için uygun zaman ve diğer önemli kişilerle sağlıklı bir aile yaşamını desteklemek için biraz zaman ayırmak, yetişkinlerin de günlük olarak bir kariyeri sürdürmek ve bir işletmede çalışmak, ailenin mali durumuna çalışmak ve katkıda bulunmak.

Her iki partner de her gün çalıştığında, iş açısından gerekli ayarlamaları ve tavizleri yapmanın zihinsel maliyeti çok önemlidir, tavizlerin çoğu önce aile hayatına ayrılan ücretsiz ve kaliteli zamanı talep eder ve hemen ardından kariyer veya iş ihtiyaçları. birisi zor bir ay geçirdiğinde, bu genellikle ev ortamında bir şeyin normalden daha fazla dikkat gerektirdiği ve işte bir iş yükü yarattığı anlamına gelir, kişi işe döndüğünde iş yükünün üstesinden gelmenin imkansız olduğunu fark eder, ve mümkün olduğu kadar çok şeyi en kısa sürede yapmayı deneyebilir, bu da genellikle geceleri çalışması ve uyanık olduğu her dakikayı boşluğu kapatmaya çalışması anlamına gelir.

Bu stresli durum genellikle tükenmişlikle sonuçlanır. Tükenmişliğe ulaşmaktan kaçınmak göründüğü kadar zor değil, iş hayatı dengesinin zaman yönetimi ve yaşam yönetimi ile çok ilgisi var, zamanınızı ve hayatınızı daha iyi yöneteceğinize karar verdiğinizde, iş hayatı dengesini korumak daha kolay olacaktır. sen arıyorsun.

İlk şey, boşluğu kapatamayacağınızı ve yardıma ihtiyacınız olduğunu veya en azından iş ortağınızı veya amirinizi anlamaya ihtiyacınız olduğunu kabul etmektir, hemen hemen herkes bir ailenin bazen olağanüstü durumlarla uğraştığını ve bazen işlerin öyle olmadığını anlayabilir. planlayın, birkaç dakika konuşun ve bu durumun ezici bir iş yüküne yol açtığını ve yakın gelecekte hepsini bitiremeyeceğinizi açıklayın, hatta nasıl verimli çalışacağınız konusunda tavsiye isteyebilirsiniz.

Yapabileceğiniz diğer şeyler, birkaç gün kendinize odaklanmak, çalışmaya devam etmek ve evle ilgili işlerinizi her zamanki gibi yapmaktır, sadece nasıl hissettiğinizi takip etmeye çalışın ve gününüzü yorgun ve bitkin bitirirseniz bitirin. herhangi bir enerji. Her gün yorgun hissettiğinizi fark ederseniz, sonuçlar çıkarmalı, eşinizle görev yükünüzü azaltma konusunda konuşmalı ve iş saatlerinizi değiştirmeyi veya hatta hayatınızda daha iyi yönetebileceğiniz bir iş bulmaya çalışmalısınız.