İş Dünyasında Streslerinizin En İyisini Almasına İzin Vermeyin

İşinizdeyken endişelerinizin ve stresinizin sizi bunaltmasına izin vermeyin. Bazen stresinizin üstesinden gelmek zor olabilir, ancak sorunlarınızla başa çıkmanın yolları vardır. İşte bir kişinin iş dünyasındaki günlük stres ve kaygılarını yönetmeye yardımcı olmak için kullanabileceği tekniklerin bir listesi.

İşinizle ilgili endişelerinizle başa çıkarken, her seferinde bir gün onu almayı öğrenin. Belirli bir korkunun sonuçları gerçek gibi görünse de, genellikle tahmin edilemeyen ve herhangi bir durumun sonuçlarını etkileyebilecek başka faktörler vardır. Durumla ilgili tüm gerçekleri öğrenin ve bunları kendi yararınıza kullanın.

Bazen, yakın gelecekte gerçekleştirmemiz gereken bir görev için endişelenebiliriz. Bu olduğunda, zihninizdeki görevi yaparken kendinizi hayal edin. Örneğin, siz ve takımınız önümüzdeki birkaç gün içinde büyük bir grup insanın önünde şampiyonluk maçında oynamak zorundasınız. Büyük gün gelmeden önce, zihninizde oyunu oynadığınızı hayal edin. Büyük bir seyirci önünde oynadığınızı hayal edin. Oyunu zihninizde oynayarak, zamanı geldiğinde gerçek performansa daha iyi hazırlanacaksınız. Kendi Kendini Görselleştirme, yaklaşan bir durumun korkusunu ve stresini azaltmanın harika bir yoludur.

Çoğu zaman, işlerimizde birçok farklı görevle boğuluruz. Bu olduğunda, kişi derin bir nefes almalı ve aklını problemden uzaklaştırmak için birkaç dakika yapacak bir şeyler bulmaya çalışmalıdır. Bir kişi yürüyüşe çıkabilir, biraz müzik dinleyebilir, gazete okuyabilir veya olaylara yeni bir bakış açısı kazandıracak bir aktivite yapabilir. Bu, mevcut durumunuza yeniden odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

Rahatlamak için bir tatil günü geçirin. Günümüzde birçok insan iki işte çalışıyor. Er ya da geç, uzun çalışma saatleri sizi yakalayacak ve sağlığınıza zarar verecektir. Gününüzü ayırın ve hoşunuza giden bir şey yapın.

Bir meslekten olmayan kişi olarak, iş yerimizde kaygılarımızın ve streslerimizin yönetilmesinin zor olabileceğini biliyorum. Stresinizi ve endişelerinizi ne kadar iyi yönetirseniz, işinizde ve diğer iş çabalarınızda uzun vadede o kadar iyi olursunuz.