İç Güveni Arttırmanın 3 Anahtarı

Birkaç yıldır koçluk yapıyorum ve öğrendiğim en büyük şey – hem kendim hem de müşterilerim için – içsel güvenin her şeyin anahtarı olduğudur.

Hayatınızı iyileştirmek ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için her türlü strateji, düşünme şekli, davranış kalıpları ve pratik ipuçları vardır, ancak temel yoksa bunların hepsi gereksizdir. Bu temel gerçek sizsiniz, derinlerde olduğunuzu bildiğiniz sizsiniz. İşin püf noktası, bunu bulmak ve burada kim olduğunuzu ortaya çıkarmak, gerçek içsel güvenin üç anahtarıdır.

1. Değerlerinizi Tanıyın

Kişisel değerler benim büyük bir tutkum ve onlar hakkında konuşurken sık sık kendime kapılıyorum. Kendiniz hakkında bilebileceğiniz en önemli şeylerden biri olsalar ve gerçek bir iç güven kazanmada hayati öneme sahip olsalar da, bunun için özür dilemiyorum. Değerleriniz on bin fit aşağıda, tam da kim olduğunuzun tam merkezinde; ve onlar sizin için yapı taşları, temeller ve mihenk taşlarıdır. Değer, kendinizde, başkalarında veya dünyada sizin için en önemli olan bir şeydir ve saygı, ilerleme, aile, eğlence, doğa, başarı veya özgürlük gibi şeyleri içerebilir.

Neden bazı insanlar ve durumlar sizi kızgın, hüsrana uğramış, motivasyonu kırılmış veya sönük hissetmenize neden oluyor? Bunun nedeni, bir veya daha fazla değerinizin reddedilmesi, bastırılması veya bastırılmasıdır ve bunu olumsuz bir deneyim olarak deneyimliyoruz çünkü bu, kim olduğunuzun temel bir parçasını inkar ediyor. Gerçekten canlı, harika ya da uğultulu hissettiğin o zamanları biliyor musun? Değerlerinizden bir veya daha fazlasının onurlandırıldığı zamanlar ve onlara göre yaşayarak bundan daha fazlasını elde edebilirsiniz.

Değerleriniz tamamen sizindir ve ne olursa olsun kimse onları asla elinizden alamaz. Onlara mutlak güven duyabilirsiniz çünkü onlar her zaman sadece onları fark etmenizi ve kullanmanızı beklerler. Değerlerinizi öğrendiğinizde, seçimler yapmaya ve hayatınızı onların etrafında hizalamaya başlayabilirsiniz. Bu çok basit ve harika hissettiriyor çünkü gerçekte bunun anlamı, kim olduğunuza gerçek dünyada yaşamasına izin vermenizdir.

2. Kendinize Güvenin

İnsanlar, doğru şeyi veya doğru yolda olduklarına dair işaretler aramak için çok fazla zaman harcarlar. Bazen bunu iş yerinde iyi iş çıkardığını duyarak anlarız, bazen bir arkadaşımızdan veya sevdiğimizden cesaretlendirilebilir ve bazen bu geribildirimi maddi zenginliğimizi veya mal varlığımızın büyüdüğünü görerek alırız.

Ama bu işaretler için dışarıdan bakmak yerine, kendinize söylediklerinize içeriden bakmaya ne dersiniz? En iyi şeyi yapmak ve harika seçimler yapmak için kendinize güvenmeye ne dersiniz? Kendi içgörülerinize güvenmeye ve kendi sezgilerinizi kullanmaya ne dersiniz? Bu fikirlerin insanlardan korktuğunu gördüm ve nedenini biliyor musun? Çünkü sizi, aldığınız şeyden sorumlu ve sorumlu kılar. Kendinize dolaylı olarak güvenirseniz ve yanlış seçim yaparsanız, suçlayacak başka kimse kalmaz.

Ama gerçek şu ki, hepimiz hata yapıyoruz ve hatalar yapmaya devam ediyoruz. Öyleyse, her şeyi atlatacağınız konusunda kendinize güvenebilseydiniz ve bazen hata yapsanız bile size iyi hizmet eden seçimler yapmaya devam edeceğiniz konusunda kendinize güvenebilseydiniz nasıl olurdu? Bahsettiğim türden bir güven bu ve bu gerçek bir iç güven.

Kendinizi dinleyerek ve sezginizin size ne söylediğini fark ederek başlayın. İçinizdeki o küçük sesin veya aldığınız içgüdüsel tepkilerin farkında olun ve size söylediklerine dikkat edin. Kararlar vermek için kendinize güvenin, uyum sağlama konusunda kendinize güvenin ve istediğiniz her şeye sahip olmak, yapmak veya yapmak için yeterince iyi olduğunuza güvenin. Gerçek güven bunu takip edecek.

3. Kas Egzersizi Yapın

Güven bir kastır ve herhangi bir kas gibi, küçülmemesi ve boşa gitmemesi için onu çalıştırmanız gerekir. Sorun şu ki, aynı yerde kalma eğiliminde olan biseps veya kalçalarınızın aksine, güven kasınızı bulmak daha zor olabilir. Pazılarınızı nasıl geliştirirsiniz veya kalça kaslarınızı nasıl sıkarsınız? Aradığınız sonuçları görene kadar belirli bir süre boyunca o kası çalıştıracak şekilde tasarlanmış egzersizler yaparak.

Güvenle aynı şey. Diyelim ki çok fazla risk almayan, her gün yapılması gerekeni yapan ve bunu iyi yapan, ama gerçekten kendini esnetmeyen türden bir insansınız. Kendinizi bir şeyi çok korkutucu olduğu için yapmaktan vazgeçebilirsiniz ya da kendi kendinize yeterince iyi olmadığımı düşündüğünüz için, bu ben değilim ya da onu gerçekten istemiyorum. Bu tür bir insan bildiği ve onu güvende ve rahat tutan şey içinde yaşar. Ne kadar az risk alırlarsa, kendilerine o kadar az güven duymaları gerekir ve bu yüzden de kendilerine daha az güvenirler.

Güven kasınızı çalıştırmak için büyük ya da küçük riskler almaya hazırlıklı olmanız gerekir. Kendinizi alışılmadık bir yöne çekmeye, yeni bir şey denemeye veya biraz farklı bir şekilde denemeye istekli olmanız gerekir. Kendinizi çevrenizdeki olasılıklara açmanız ve bildiklerinizi, yaptıklarınızı ve kim olduğunuzu artırmak için kendinizi zorlamanız gerekir. Riske, fırsata ve olasılığa ne kadar açık olursanız, o kadar emin olmanız gerekir ve böylece daha fazla güven geliştirirsiniz. Bu senin güven kasın, soru şu, onu kullanmak için ne yapacaksın? “