Hipnozdan Ayrılmayı Aşın

Sevgi dolu bir ilişki içinde olmak herkesin hayalini kurduğu şeydir. Bir ilişki içindeyseniz, genellikle onu çalıştırmak için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız. Zamanınızı adamaya, partnerinize ihtiyaç duyduğu ilgiyi vermeye ve hatta kişisel ödünler vermeye çalışıyorsunuz. Ne yazık ki, tüm ilişkiler sizin istediğiniz gibi yürümez. Zaman geçtikçe, siz veya eşiniz birbirinizle uyumlu olmadığınızı anlayabilir ve ayrılmaya karar verebilirsiniz.

Siz ve partneriniz ilişkinizin daha fazla ilerleyemeyeceğini kabul etmeye hazırsanız, ayrılık dostane bir şekilde yapılabilir. Peki ya siz ya da eşiniz ilişkinin bitmek üzere olduğuna dair herhangi bir işaret görmediyseniz? Bu ayrılıklar yıkıcı olabilir ve kendinizi aşırı derecede üzgün hissedebilirsiniz. Bir ilişkinin sona ermesi nedeniyle yas tutmak normaldir. Hatta sağlıklı olduğu düşünülmektedir. Ancak bazı durumlarda üzüntü uzar ve depresyona dönüşür.

Ayrılık nedeniyle depresyon yaşıyorsanız, bazı klasik belirtileri sergiliyor olabilirsiniz. Yemek yemeyi reddedebilir, uyumakta güçlük çekebilir, her zaman yorgun hissedebilir ve bazen teselli edilemez bir şekilde ağlayabilirsiniz. Ayrıca ruh hali değişimlerinden muzdarip olabilirsiniz, bu da sizi bir an son derece mutlu ve bir sonraki an çok üzgün hissettirebilir. Bu nedenle, herhangi bir etkileşim biçiminden çekildiğinizde iş veya aile yaşamınız etkilenir. Yeni ilişkiler keşfetmeyi reddetmeniz, bir kez daha ayrılma korkusundan kaynaklanıyor olabilir.

Kabul ederek başlarsan depresyon yönetilebilir. Bunu yaptıktan sonra, ahlaki ve duygusal destek sağlayabilmeleri için arkadaşlarınız ve ailenizle konuşabilirsiniz. Depresyonunuz çok yıkıcı hale gelirse profesyonel yardım da isteyebilirsiniz. Psikoterapi, üzüntünüzü ve korkularınızı yönetmenize yardımcı olur. Psikiyatristiniz muhtemelen aşırı üzüntü duygularına karşı koymaya yardımcı olacak bazı antidepresanlar yazacaktır.

Diğer bir etkili tedavi, davranışınızın bilinçaltınız yoluyla değişeceği hipnoterapidir. Bir seans kadar kısa sürebilir veya bazen üç veya beş seans gerektirebilir. Bu tamamen hissettiğiniz depresyonun yoğunluğuna bağlıdır. Diğer tedavilere kıyasla hipnoterapi daha ucuzdur. Aynı zamanda daha hızlı ve daha belirgin sonuçlar sağlar.

Tedavi programınızı takip etmeye istekli olduğunuz sürece depresyonu yönetmek daha kolaydır. Bunu yaparsanız, kendinizi düşündüğünüzden daha erken gülümserken bulacaksınız.