Öfke en iyi, hafif tahrişten şiddetli öfke ve öfkeye kadar değişen bir duygusal durum olarak tanımlanır. Tamamen doğal ve potansiyel olarak üretken bir insan duygusudur; Güçlü, genellikle agresif duygu tepkilerine ilham veren bir tehdide verilen yanıt, savaşmamıza ve kendimizi savunmamıza izin verir. Bu nedenle, tarih öncesi insanın günlerinde, öfkeyi yaşamak hayatta kalmamız için çok önemliydi.
Ancak daha modern zamanlarda, incindiğimizde genellikle öfke duyarız; sınırlarımız ihlal ediliyor; ihtiyaçlarımız göz ardı ediliyor; veya beklentilerimizin karşılanmadığı sayısız başka senaryolar sırasında. Bu durumlarda, durumun kontrolünü yeniden kazanmanın bir yolu olarak öfkeyi ifade ederiz ve bu bağlamda; bu tamamen doğal bir durumdur.
Çoğu insan, yaşamları boyunca birçok kez sağlıklı dozda öfke yaşar. Ancak öfke, çok sık, çok yoğun veya uzun süreler boyunca yaşandığında sorun haline gelir.
Çok Sık çoğu insan, stres, hayal kırıklığı, incinme ve hatta korku gibi görece sağlıklı duygular yaşayarak zor günlük durumlara tepki verir; Hayattaki gerçekten ciddi durumlar için öfkeyi saklı tutarlar. Ancak bazılarımız için, günlük durumlara anında sinirlenerek tepki verme eğilimindeyiz ve bu, ilişkilerimizi, kariyerimizi ve yaşam kalitemizi etkileyen çok sık bir tepki haline geliyor.
Çoğu insan sinirlendiğinde bile çok yoğun bir şekilde, öfke seviyesi genellikle sesi yükseltmek ve birkaç seçenek kelimeyi ifade etmekle sınırlıdır. Bununla birlikte, bazılarımız için öfkemizin çok daha yoğun olduğunu görüyoruz ve onu sarstığımızda, gereksiz seviyelerde saldırganlığa ve muhtemelen şiddete yol açıyor.
Çok Uzun ve sıradan insanlar öfkeyi dışa vurmanın bir sonucu olarak daha yoğun bir seviyeye kızdıklarında bile, genellikle kısa bir süre içinde azaldığını görürler. Ancak bazılarımız için, döngüye girdikten sonra çıkmak zor. Durum bittikten sonra bile, üretken bir amaç için heyecanlı düşünceler ve imgeler üzerinde kafa yorarak, bize ve etrafımızdakilere saatlerce nüfuz eden bir öfke, mağduriyet ve hayal kırıklığı duygusu bırakarak, bir döngüye yakalanmış kalabiliriz, muhtemelen günler.
Ve çok sık, çok yoğun veya çok uzun süren bir öfke yaşadığımızda, sağlığımız üzerinde zararlı etkileri olur – çünkü öfke birçok fiziksel uyarılma sisteminin aktivasyonunu içerir, öfke vücudunuzda çok gerçek bir baskıya neden olur. Son bilimsel araştırmalar, tekrarlayan öfkenin kalp hastalığı ve hipertansiyon dahil olmak üzere bir dizi ciddi hastalığa katkıda bulunduğunu bulmuştur.
Hayatımızdaki insanları incittiğimizi ve uzaklaştırdığımızı, ailemize, sosyal ve iş ilişkilerimize zarar verdiğimizi fark eden bizler için, sağlığımız bir yana, internette çok sayıda kendi kendine yardım materyali var.
Ama çalışıyorlar mı? Bu, kendiniz için karar vereceğiniz bir şey. Ancak asıl nokta, öfkeyle ilgili sorunların birincil kaynağı, bilinçaltı veya bilinçsiz zihindir. Öfke bilinçli bir tepki değildir – eğer bilinçli olarak sinirlenmeyi bırakabilirseniz, bunu yapmaya karar vermez miydiniz?
Gerçek şu ki, bu biraz bilinçli zihninizden bisiklete binmeyi unutmasını istemeye benziyor. Denesen bile yapamaz mısın? Bütün bu kendi kendine yardım stratejilerinin bir değeri olsa da, sorunun gerçek kaynağıyla ilgilenmezler, bilinçdışı zihne, duyguların, düşüncelerin, dürtülerin ve oturan hatıraların rezervuarına erişemezler. bilinçli farkındalığımızın dışında ve tüm davranışlarımızı ve deneyimlerimizi etkiler.
Hipnoz yoluyla, bilinçsiz zihne erişebilir ve günlük durumlara öfkeyle yanıt vermek gibi alışılmış davranış kalıplarını yeniden programlamak için aşırı gücünü kullanabiliriz.
Hipnoz, bilinçli zihni atlar ve dikkatin mevcut gerçeklikten uzaklaştığı alternatif bir bilinç durumu yaratır. Gündüz rüya görmekten çok, dikkat, alışılmış tepkilerimizi ve öğrenilmiş davranışlarımızı değiştirmeye yardımcı olacak belirli imgelere, düşüncelere, algılara, duygulara, motivasyonlara ve davranışlara odaklanabilir.
Vücudumuz, stresle başa çıkmak ve öfke gibi duyguları düzenlemek için zaten doğal mekanizmalara sahiptir, ancak bazen düzgün çalışması için yardıma ihtiyaç duyarlar. Hipnoz, öfkenizden kurtulmanız için gerekli uzun vadeli değişiklikleri yapmada bilinçsiz zihninizin yardımına ihtiyaç duyarak, kontrolü kaybettiğiniz tüm bu durumlarda tamamen daha rahat olmanızı ve kontrolü elinizde tutmanızı sağlar. .
GIPHY App Key not set. Please check settings