Her Gün Hayatınızı Nasıl İyileştirebilirsiniz?

Mükemmelliğe Doğru Büyüyoruz. Daha iyi bir insan olmak ister misiniz? İnsanlara bu soruyu soran bir anket yapsaydım, eminim% 100 yanıt alırdım EVET!

Sana bir soru sorayım:

“Bugün kim farkında olacakları bir şeye karar vermeye başladı ve bugün onları daha iyi bir insan yapmak için çalışmaya başladı?”

Geçenlerde bu soruyu insanlarla dolu bir odaya sordum ve sadece bir kişi EVET dedi!

Birçoğumuzun yaşamlarımızda yerine getirilmesini istediğimiz arzu ve istekleri var, ancak bunları gerçekleştirmek için aktif olarak harekete geçmiyoruz. Şu anda olanları gelecekte görmek istediğimiz sonuçlarla ilişkilendirmek zor olabilir. Ancak gelecek, yaptığımız seçimlerle, zamanımızı ve enerjimizi harcadığımız şekilde bugün için hazırlanıyor.

Çoğu insan ellerinden gelenin en iyisi olmak ister, ancak cesareti kırılır çünkü oraya ulaşmak çok büyük bir dağ gibi görünüyor. Burnaby Dağı yakınlarında yaşıyoruz ve köpekleri orada yürüyüşe çıkarıyoruz. Bir derenin kıyısında, dibinde ağaçların gölgelediği gerçekten hoş bir patika var. Ancak dik tepeden eve doğru yürümenin zamanı geldiğinde, umut korkutucu görünüyor. Bir yerde ara vermeden asla yürüyemem. Tepenin en dik kısmında her adım çok büyük bir çaba gibi görünüyor ve sonunda nefesimi almak için duruyorum. Ancak geriye dönüp baktığımda, ne kadar ilerlediğimi görmek şaşırtıcı. Tüm bakış açım değişiyor! Normalde yürüme süreci otomatiktir. Yürüdüğümüzde, işler zorlaşmadığı sürece zihnimiz başka şeylere odaklanır. İlerliyoruz ama bu bilinçli bir süreç değil. Çünkü yürümek bizim için doğal bir alışkanlık haline geldi. Bu aynı zamanda yaşam ve öğrendiğimiz beceriler için de geçerlidir. Beceriler o kadar iyi uygulandığı ve aşina olduğu için, bir aracı sürmenin mekaniği ikinci bir doğa haline gelir ve her eylemde bilinçli düşünmeyiz. Neredeyse içgüdüsel hale geliyor, bizim için nefes almak kadar doğal.

Hayatımızda sürekli olarak daha iyi hale gelmek için büyümek için bizi oraya taşıyacak yeni alışkanlıklar yaratmalıyız. İlk başta yeni bir davranış, düşünce modeli veya eylemi yaşam tarzımıza uygulamak çok bilinçli bir eylemdir. Dağın en dik yerinde yürümek gibi. Ancak bu sadece başlangıç ​​aşamasındadır. Yeni bir alışkanlık oluşturmak yalnızca otuz gün sürer. Sonra, hayatımızdaki bu olumlu alışkanlık daha doğal bir parçamız haline gelir. Hayatımızın daha bilinçaltı kısmına geçiyor.

Pat Riley, Mükemmelliğin her zaman daha iyisini yapmaya çabalamanın aşamalı sonucu olduğunu söyledi.

Hayatınızda daha mükemmelliğe doğru ilerlemek için yolculuk başlar ve her seferinde küçük bir adım olmaya devam edecek. Günde küçük bir adım, ileriye doğru büyük bir sıçrama kararı almaktan ve sonra bir süre ilerleme kaydetmekten çok daha etkilidir.

Kademeli – bu bir süreçtir ve sonuçları hemen görmemek cesaret kırıcı olabilir. Yapılacak yararlı bir şey, elde edildiklerinde bazı motive edici ödüller ile küçük yer işaretleri belirlemektir. Hayatın her alanında her zaman daha iyisini yapmaya çalışacak tavır ve alışkanlığa sahip olmak iyidir. Bununla birlikte, her seferinde bir ana şeye odaklanmayı da öneririm ve bu, yaşamınızda alışkanlık haline geldikçe, başka bir odak alanı seçin. Her zaman -her gün olması gerekir; İlk başta olumlu bir alışkanlık haline gelen küçük bir disiplin. Sabah rutininizin bir parçası olarak, şu anda üzerinde çalışmakta olduğunuz yeni yaşam tarzı alışkanlığını kasıtlı olarak duraklatıp üzerinde düşündüğünüz bir zaman ve mekan geliştirmenizi öneririm. Bu süre zarfında o gün için özel hedeflerinizi düşünün. Özellikle ne yapacaksınız veya o alandaki büyümenizi güçlendirmek için bir düşünme modelini nasıl değiştireceksiniz? Gün için bir hedef belirleyin. Size gün boyunca hedefinizi motive edecek ve hatırlatacak kısa bir cümle veya alıntı okumak veya yanınızda taşımak faydalıdır. Belki de gün içinde yeniden odaklanmanın bir yolu olarak arabada veya mutfakta bir Post it notu, günlük bilinçli bir eylem olması gerekir, aksi halde kaçırılan günler haftalara dönüşür, cesaret kırılır ve pes etmek kolaylaşır. Yeni bir alışkanlık oluştuğunda ve yaşam tarzınızın bir parçası olduğunda, geriye dönüp baktığınızda gördüğünüz değişikliklere hayran kalacaksınız.

Günün başında bir kaç dakikanızı ayırmak bile çok güçlü bir anahtardır ve işe yarar. Hepimizin sık sık teşvik ve motivasyona ihtiyacı var. Aynı zamanda güne olumlu başlamanın harika bir yoludur ve günün tonunu belirleyecektir.