Hayvanlardan Nasıl Meditasyon Yapılacağını Öğrenin

Bir kitaptan meditasyon yapmayı öğrenebilirsiniz, ancak meditasyon bir bilim kadar bir sanattır ve özellikle sanat, kitaplardan çok canlı öğretmenler tarafından daha iyi öğretilir. Bu nedenle, meditasyon genellikle daha hızlı öğrenilir ve yeni başlayanlar uygulamalarını modelleyebilecekleri birine sahip olduğunda daha derin bir seviyeye getirilir. Bu birisi köpek, kedi veya başka bir hayvan olabilir mi?

Kedinizden Nasıl Meditasyon Yapacağınızı Öğrenin

Hiç kendi kendini temizleyen bir kediyi izledin mi? Genellikle sürece tamamen dahil olur ve eğer izlerseniz, sezgisel olarak kedinin o anda yaşadığını hissedebilirsiniz. Daha sonra ne yapacağını ya da bu sabah olan bir şeyi düşünmüyor. Bir kedinin güneşte nasıl uzanıp rahatladığını izleyin.

Bu, meditasyon yapanların ulaşmak için çalıştıkları “şimdi içinde olmanın” doğal halidir. Tabii hayvanlar korkuyor ama korkmuyorlar ve “Korkmamalıyım” diye düşünüyorlar. Geleceğini düşünmenin ek ıstırabı olmadan acı hissederler. Bu “şimdi burada olmak” bir geyiğin gözünde gördüğünüz şeydir. Bunu nasıl daha kolay başarabiliriz?

Bir hayvanı model olarak kullanarak. Bu, neyse ki insan beyninin güçlü yanlarından biri olan hayal gücünü gerektirir. Bir kediyi izleyin, sonra oturun ve bir kedi olduğunuzu hayal edin. Zihninizin dün ya da yarın düşüncelerine dalmadığını fark edeceksiniz. Daha fazla dinleniyor, ancak anın getirdiği her şeye açık.

Ormanda yürüyüşe çıktığınızda, bir geyik olduğunuzu hayal edin. Etrafınızdaki ormanları düşünmeden görün. Bitkileri çiğnemeyi bırakın ama bir süre geyik olun. Duyularınızın arttığını fark edebilirsiniz. Çok fazla düşünmek, duyma ve görme yeteneğinizi azaltabilir mi? Dinlemenizi ve bakmanızı kesinlikle azaltabilir.

Hayvan Meditasyonları

Önemli olan bir hayvan gibi düşünmek değil, ama bu da eğlenceli ve öğretici olabilir. Buradaki fikir, barış halindeki bir hayvanın ruh halini modellemektir. Bunu insan farkındalığınızla birleştirmek, güçlü bir meditasyon uygulaması olabilir. Bu neden işe yarıyor?

Zihinlerimiz tek başına bilinçli düşüncelerimizden daha güçlüdür. Birlikte oynamaya istekli biriyle bir deney yapın: Sert davranmalarını söyleyin. Belki kaslarını esnetip kaşlarını çatarlar. O zaman onlara Barbar Conan olmalarını söyle. Değişiklik daha dramatik olacak. Çok fazla düşünmeye gerek kalmadan duruşları, ifadeleri ve tutumları değişecektir.

Bu, modellemenin gücüdür. Bilinçaltı zihinlerimiz, bilinçli zihinlerimizden daha fazlasını bilir. Bir an için hayvan olmaya karar verdiğinizde, sizi derinden etkiler. Bir köpek gibi pantolonunu at ve etrafta koş, şimdi olduğundan çok daha farklı hissedeceksin. Bir ayı olun, yedikten sonra oturun ve kendinizi daha rahat ve mutlu hissedeceksiniz.

Ceviz toplayan bir sincabı izleyin. Endişeli değil. Elbette bazen korkusu oluyor, ama sebep gittiğinde onu bırakıyor. Şu anda, şu anda yapılması gerekeni yapıyor. Tüm meşguliyetinde bile huzur içinde. Neden bu ruh halini pratiğinize sokup hayvanlardan meditasyon yapmayı öğrenmiyorsunuz?