Hayatınızı İyileştirmek İçin Harekete Geçme

Hayatımızda olumlu değişiklikler yapmaya ilk karar verdiğimizde, genellikle alacağı çaba miktarını hafife alırız. Daha iyi bir hayatı hayal etmek ve hayal etmek kolaydır, ancak aynı zamanda kararlı eylemlerle düşüncelerimize şekil vermemiz gerekir. Ve çoğumuz burada sıkışıp kalıyoruz.

Bir ev inşa etmek istediğinizi hayal edin ve yerine getirilmesi gereken süreci düşünün. Fikri tasarlamanız, arazi satın almanız, planlar hazırlamanız, malzeme siparişi vermeniz, yapamayacağınız işleri yapacak profesyonelleri işe almanız ve nihayet evi inşa etmeye başlamanız gerekir. Malzemeleri satın almaya kadar gidip orada oturup sihirli bir şekilde kendilerini bir eve dönüştürmelerini beklediyseniz, uzun süre beklersiniz!

İstediğimiz hayatları “inşa etmek” için aynı süreci kullanmalıyız. Ne istediğimiz konusunda net olmamız (fikri tasarlamamız), planlar yapmamız (hedefler belirlememiz) ve ardından fizikselde arzularımızı oluşturmak için harekete geçmemiz gerekir.

Çoğumuzun yaptığı şey ise değişmek istediğimizi söylemek ama sonra bu arzuyla çelişen şekillerde hareket etmektir. Bunun eski alışkanlıkların çekiciliği, korku veya düşük öz değer gibi birçok nedeni olabilir. Altta yatan sorunları çözene kadar, değişim çabalarımızı sabote etmeye devam edeceğiz.

Bu sizi tanımlıyorsa ve hayatınızda olumlu değişiklikler yapmakta zorlanıyorsanız ve bunu yapamıyorsanız, işte sizi engelleyebilecek duvarları aşmanıza yardımcı olacak 3 adımlı bir plan:

1) Tıkanıklıkları belirleyin ve kaldırın. Hayatınızda olumlu bir değişim yaratacak eylemlerden sürekli olarak kaçınırsanız, muhtemelen sizi engelleyen bir şey vardır. Mutlu bir yaşama layık olmadığınıza dair eski bir inanç veya yeni koşullarla başa çıkamayacağınızdan korkmak veya değişime karşı sadece eski bir direnç olabilir.

Bu duyguları keşfetmek için biraz zaman ayırırsanız, sınırlayıcı inançlar veya korkularla çalışabilirsiniz. Aslında, kendinizle ilgili var olduğunu asla bilmediğiniz bir şey keşfederseniz şaşırmayın. Duygularınızı ya yazarak ya da yüksek sesle konuşarak keşfedebilirsiniz. “Korkuyorum …” gibi bir istemle başlayabilirsiniz. veya “Hayatımda olduğu gibi kendimi güvende hissediyorum çünkü …” Cevaplarınızın özgürce gelmesine izin verin ve sizi geride tutmaya devam edecek düşünce ve inançları değiştirmek için çalışın.

2) Belirleyici eylem adımları oluşturun. Değişime direnmenizin bir başka nedeni de, onu gerçekleştirmek için yapmanız gereken eylemlerden emin olmamaktır. Günlük olarak atabileceğiniz çok özel adımların bir listesini yaparsanız, oluşturmaya çalıştığınız sonuca yönelik net bir yol haritasına sahip olursunuz. Sonucu düşünün ve ardından hangi eylemlerin sizi ona yaklaştıracağına tam olarak karar verin. Doğru yolda olduğunuzdan emin olmak için bunları bir yere yazın ve günde birkaç kez gözden geçirin.

3) Doğru kararları verin. Değişime uyum sağlamak, tutarlı karar almayı gerektirir. Sigarayı bırakmaya karar verdiğinizde, bu kararı sadece bir kez vermezsiniz ve onunla olursunuz. Artık sigara içmek istemeyene kadar istek arttıkça bu kararı tekrar tekrar vermeniz gerekir. Her gün egzersiz yapmaya karar verirseniz, başlangıçta egzersiz yapmak istemeseniz bile, her gün, her gün, her hafta bu kararı tekrar vermeniz gerekecektir. Aynı süreç, hayatınızda yapmaya çalıştığınız her değişiklik için de geçerlidir. An be an, yaratmaya çalıştığınız şeyle sonuçlanacak eylemleri seçmeniz gerekir. Bunu yapmak için, kendi eylemleriniz hakkında daha derin bir farkındalık seviyesi geliştirmeniz gerekebilir, özellikle de kendinizi otomatik olarak üretken olmayan eylemlere doğru çekilirken bulursanız.

İyileştirmenin bir süreç olduğunu ve tutarlı çaba ve odaklanma gerektirdiğini unutmayın. İyi haber şu ki, sürece başladığımızda, doğru eylemleri her seçtiğimizde daha kolay hale geliyor. An be an seçme gücümüz var. Zamanımızı alır ve yolculuğun tadını çıkarırsak, başarısız olamayız.