Hareketsizlik İç Karartıcı Olabilir

İfadeyi duydunuz mu, Devils atölyesi boş bir zihin mi? Bunda pek çok gerçek var. Zihnimiz güçlüdür ve hakkında düşündüğünüz şeyler hayata karşı tavrınızı değiştirebilir veya bozabilir. Bunun güzel bir örneği, emekliliği dört gözle bekleyen, ancak aylar sonra depresyona girip işe geri dönen kişidir. Nihai esnek programa sahip olmanın hayatınızın en iyi zamanı olduğunu düşünebilirsiniz. Ne yazık ki her zaman bu şekilde yürümez.

Başka bir örnek, yaz tatilini dört gözle bekleyen, ancak daha sonra zamanının çoğunu evde yataktan kalkmakta zorluk çekerek veya kronik olarak sinirlenerek geçiren üniversite öğrencisi.

Herkesin kesinti süresiyle sorunu yoktur, ancak bazı insanların diğerlerinden daha fazla uyarılmaya ihtiyacı vardır. Aslında, ipod’lar gibi taşınabilir eğlence cihazlarının mevcudiyetiyle birlikte sürekli zihinsel uyarılmaya giderek daha fazla alışıyoruz.

Ancak bu cihazlar bile yeterince iyi değil, sadece dolgular. Bizi meşgul etmek için hâlâ büyük bir amaca ihtiyacımız var. Birçok insan için bu amaç onların işi, okulu, çocuk bakımı vb.

Eğer zihinsel alanınızın büyük kısmını kaplayan asıl amacınızı kaybettiğiniz bir pozisyondaysanız – onu başka bir şeyle değiştirmeniz gerekir. Bu, bir hobi edinme veya gönüllü çalışma zamanı olacaktır. Size gün için bir amaç veren projeler geliştirin.

Bir gündem oluşturduğunuzda, yaptığınız şeyin dünyada bir fark yaratıp yaratmadığına fazla odaklanmayın. Bu, yalnızca sizi zevk veren şeyleri yapmaktan alıkoymaya hizmet edebilir. Fiziksel sağlığımızı beslediğimiz gibi zihinsel sağlığımızı da beslemeliyiz. Zihinsel alanınızı amaçlı aktivitelerle doldurmak, sizi sıkılmış, boş zihnin olumsuz düşüncelerinden uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir.