Önce annemizin rahminden dışarı atılırız, sonra sıcak bir patates gibi insandan insana dolaşırız. Sonra, anne ve babam işe giderken, diğer garip gençlerle garip bir yere gitmeye maruz kalıyoruz. Bundan sonra daha da korkutucu hale geliyor. Öyleyse, yıllarca bizden uzaklaştırıldıktan sonra, giderek güvensizleşen bir dünyada küçük bir güvenliğe nasıl bağlı kalabiliriz? İşte size biraz ilham verebilecek bazı yollar:
1. Kendi arkadaşlığınızın tadını çıkarmayı öğrenin. Evde yalnız olacağınızı fark ettiğinizde tansiyonunuz yükselirse, gerçekten kendi başınıza daha fazla akşam yaşamalısınız. En mutlu olduğunuz bir zamanı düşünün. Ne yapıyordun? Sevgili bir arkadaşınızla birlikte olsanız bile, bu sahip olduğunuz duyguyu yeniden yaratamayacağınız anlamına gelmez. Sulu boya, bir çocuk boyama kitabı ve boya kalemleri alın ve meşgul olun. Spatulayı mikrofon olarak kullanarak iç çamaşırınızla şarkı söyleyin. Kimse izlemediğinde eğlenin ve başkalarıyla birlikteyken kendiniz olduğunuzda daha güvende olacaksınız.
2. Olumlu onaylar söyleme alıştırması yapın. Önce onları düzeltin. İşte birkaç örnek:
Bilmeme durumunda kendime güveniyorum.
Sevginin gücü her şeyden önce içgüdülerime güvenmemi sağlıyor.
İlham verici katkım, Evrene eşsiz bir armağandır.
Hayatın bana getirdiği tüm ruhsal şifanın farkındayım ve açığım.
Aydınlanma benim doğuştan hakkımdır.
Bana sürekli ilahi rehberlik sağlayan iç kaynağımıza her zaman bağlıyım.
Güvensizliğin kökleri çoğu zaman biz büyürken bize beslenen olumsuz mesajlara dayanır. Bunlar yanlış mesajlardır. Düzenli gerçek şu ki, siz ilahi bir varlıksınız. Bunu doğrulayan yazma ve konuşma onayları alıştırması yapın ve tatmin edici bir yaşam sürmenin getirdiği özgürlüğe çok daha yakın olacaksınız.
3. Halka açık bir Konuşma Sınıfı alın. Topluluk önünde konuşma, insanların en büyük korkularından biri olarak biliniyor. Bu sizin için doğruysa, denemek için harika bir egzersiz. Seyircilerin önünde ıslak konuşmanızı sağlayan bir kulübe katılın. Organizasyon, Toastmasters, üyelerin bir konuşma yapma fırsatı bulduğu harika bir mekan sağlar. Seyirci, üç olumlu yorum ve ardından bir yapıcı yorum sunar. Bu, destekleyici bir atmosferde yeni bir şeyler öğrenmenin yaratıcı bir yolu.
Bu deneyimi kemerinizin altına aldıktan sonra, yükselen konfor seviyeniz. İster işle ilgili bir siyah kravat etkinliğinde olun, ister çevrimiçi hizmetinizden ilk randevuda biriyle buluşuyor olun, başkalarıyla sohbet ederken daha güvenli olacaksınız.
4. İltifatta bulunun. Başka iltifatlar verdiğinizde, kendinize iltifat etmiş olursunuz. Çevrenizdeki insanlara bakın ve sunmaları gereken en iyi nitelikleri alın. Belki sıcak bir gülümsemeleri vardır veya zarif hareketleri vardır ya da belki giyim konusunda enfes bir zevkleri vardır. Odak noktanızı kendinizden ayırmaya ve dikkatinizi başkalarına çevirmeye başladığınızda, konfor seviyenizde dramatik bir artış fark edeceksiniz. Ve seyahat arkadaşlarınızda gittikçe daha olumlu özellikler fark etmeye başladığınızda, kendinizde daha çok fark etmeye başlayacaksınız.
Samimi olun. İnsanlar iltifat etmeyi sever, ancak samimi olmadığını anlarlar. Fazla yapmanıza gerek yok, sadece düşüncenizi hafif, el değmeden ifade edin. Şaşırabilirler ve size farklı bir şekilde bakmaya başlayacaklar. Saf pozitif enerji bu şekilde değiş tokuş edildiğinde, şaşırtıcı şeyler sihirli bir şekilde gerçekleşecek.
5. Hedeflerinizi yazın. Bunlar iş veya kişisel olabilir. Biriyle başlayın ve ardından bir sonrakine geçin. Bunun başkalarının beklentileriyle hiçbir ilgisi olmamalıdır. Hayallerin nedir? Belki de tüm hayatını dayanamayacağın bir işte geçirdin. Kariyer değiştirmek için asla çok geç olmadığını bilmelisin. Kendinize, derine inmeyi ve dürüst olmayı borçlusunuz. Oraya ulaşmak için nelerin gerekli olduğu konusunda biraz araştırma yapın. Bunları yapılacaklar listenize ekleyin. Ulaşılabilir olmaları için bu adımları ayırın. Bunları başardıkça her birini işaretleyin. Değişim aşamalı olarak gerçekleşir. Sebat, değişimi dönüşüme dönüştürür.
Tüm güvenlik fikri biraz zor. Uzun bir yerde, güvenliğe ihtiyacımız olduğuna inanmaya başladık. Güvenlik iyidir, onsuz olmak kötüdür. Belki, belki değil. Başka bir yoldan bakıldığında, güvensiz hissetmenin yanlış bir tarafı olmadığını söyleyebiliriz. Kendimizi zorlu durumlara soktuğumuzda, başka bir tatmin seviyesine ulaşmamız için bir temel oluştururuz. Güvensizlik duygusunu bir kez aştığımızda, bu bir memnuniyet duygusuna yol açar. Bu nedenle, kendinizi güvende hissetmiyorsanız, kendinizi dövmeyin.
Bu yeni düşünme biçimine uyanın: güvensizlik hissinizi bir hediye olarak hayal edin. Kabul edin, açın ve inceleyin. Elinizde ne tuttuğunuzu anladıktan sonra, gitmesine izin verebilirsiniz.
Telif Hakkı 2007, Avenstar Enterprises, Inc./Our İç Kaynağımız
GIPHY App Key not set. Please check settings