Bunlardan herhangi biri sana oldu mu?
– Patronunuz Pazartesi gününü bir yığın kağıt ve bu raporu önümüzdeki 48 saat içinde göndermeniz gerektiğine dair talimatlarla bitiriyor …
– Sevgiliniz, aramalarınızı en çok yanıtlamanız gerektiğinde cevaplamaz
– Anneniz size yeterince gelip ziyaret etmediğinize dair Suçluluk-Tripping mesajları gönderir
– Ev sahibiniz dairenize tavanın bir kısmının sızdığını söylediğinizde sizi tamamen görmezden geliyor
– Kredi kartı faturanız BÜYÜK hale geliyor ve hayallerinizi ele geçiriyor
Bu noktada muhtemelen başınız patlayacakmış gibi şakaklarınızda zonklayan bir ağrı hissetmeye başlıyorsunuz.
KOLAY yapar.
Bunun şimdi olmasını kesinlikle istemiyorsun, değil mi?
Oturun ve derin bir nefes alın, gözlerinizi kapatın, gevşeyin ve içsel düşüncelerinizi çözün.
Bazen, kaotik bir yaşam, stresli bir durum, fiziksel bir rahatsızlık veya duygusal bir ikilem üzerinde kontrolü ele aldığınızda, genellikle sizin içinizde başlar – zihniniz ve özellikle “Bilinçaltınız”.
Bilinçaltınızla iletişim kurmak zor olmak zorunda değil.
Kendi benliğinizle müzakere etmek (Evet, kulağa çılgınca geldiğini biliyorum, ama beni dinleyin) “Kendi Kendine Hipnoz” adı verilen bir zihin kontrolü yoluyla “başarılabilir”.
Şu anda bu makaleyi okuyan bazılarınız bu uygulamayı duymuş ve Nasıl Yapacağını biliyor olabilir, ancak burada olmayanlar için 7 kolay adımda bu temel prosedürün bir örneğini bulabilirsiniz.
Aşama 1. Rahatlamak için elverişli bir mekan bulun.
Rahat bir sıcaklığa sahip sessiz bir oda bulun ve ışıkları tam olarak ayarlayın (çok loş veya çok parlak değil).
O zaman … arzu edersen bir mum ve tütsü yak.
Adım 2. Kendinizi kulaklarınıza hoş gelen bir sesle çevreleyin.
Rahatlatıcı bir müzik çalın. Taşınabilir bir çeşme getirin. Esintinin estiği yerlere bazı çanlar asın.
NEDEN?
Çünkü müziğin sesi rahatlatıcıdır.
Aşama 3. Rahat bir pozisyon bulun.
Kendinizi en rahat hissettiren şeylerle çevreleyin. Örneğin, yastıklarınız, battaniyeleriniz, koşucuysanız en sevdiğiniz çift, ne istersen.
Şefkatli, iyileştirici bir his her zaman stresi azaltır.
4. Adım. Kendinize şunu söyleyin.
Ben hafifim, rahatım, kendimle rahatım.
Tüm gerginliklerim, endişelerim ve endişelerim gitti.
Ben hafifim, rahatım, kendimle rahatım.
(Derin nefes alırken ve gözleriniz kapalıyken birçok kez tekrarlayın.)
Adım 5. Hayatının nasıl olmasını istediğini hayal et.
Her ayrıntıyı, olmasını istediğiniz her durumu görselleştirin.
Öyle düşünün … Sanki şu anda gerçekten oluyormuş gibi.
6. Adım. 4. adımı tekrarlayın.
Nefes al nefes ver. Şimdi … alnınızdan başlayıp tüm odayı doldurana kadar parlak, ışıltılı bir ışıkla çevrili olduğunuzu hayal edin.
7. Adım. Uyanmak!
Hazır olduğunuzda uyanın ve kendinizi yenilenmiş hissedin.
Bu prosedürü gerektiği kadar düzenli olarak tekrarlayın.
Bu egzersiz basitçe düşüncelerinizi temizlemenize yardımcı olur.
Ayrıca sizi, hayallerinizi Nasıl yaşamak istediğiniz konusunda durumu değerlendirmenize yardımcı olacak Kendini Vahiylere götürebilir.
İşe yarayabilir ya da işe yaramayabilir, hedefinize ulaşılabilir ya da ulaşılamayabilir – evrenin insanların anlamayabileceği nedenleri vardır.
Burada önemli olan şudur: “Kendi Kendine Hipnoz” daha iyi, daha sakin, kendine daha uyumlu ve başkalarına yardım etmeye daha istekli bir kişi olmanıza yardımcı olacaktır.
TÜM gerginlikleriniz ve endişeleriniz uzaktayken, önümüzdeki Günlerde, Haftalarda, Aylarda ve Yıllarda neler başarabileceğinizi kim bilebilir?
GIPHY App Key not set. Please check settings