Doğal Stres Giderici ile Günlük Kaosla Mücadele

Aramızda gündelik hayatın çılgınlığının bir noktada stres hissetmeye neden olmadığını kabul edebilecek çok az insan var. Giderek artan iş sorumlulukları ile birlikte aile hayatıyla hokkabazlık yaparken, zorlu programlara ayak uydurma baskısı her zaman yüksek. Çoğumuz için bu, bazen günümüzü kaplayabilen ve genel sağlığımızı etkileyebilecek fiziksel ve duygusal sonuçlara neden olan stresle savaşmak anlamına gelir. Bu stresle mücadele etme çabası içinde, bazıları semptomlarını hafifletmek ve düşüncelerini odaklamak için meditasyona yöneliyor. Ancak diğerleri için, doğal stresten kurtulma taahhüdü, haplara bağımlı olmadan stresle mücadele etmek anlamına gelebilir.

Doğal stresten kurtulmanın birçok biçimi vardır ve ilk olarak anlaşılması gereken şey, bir kişi için işe yarayan şeyin bir başkası için işe yaramayacağıdır. Stresimiz farklı olduğu gibi, onu rahatlatma yollarımız da değişir. Ancak, bir veya başka bir doğal stres rahatlamasının birileri için işe yaramayacağı nadirdir. Önemli olan, günde sadece on beş dakika bile olsa kendinize bir öncelik vermek ve kendinize bakmaktır. Ancak bazıları için bu bağlılığı sürdürmek göründüğünden çok daha zor olabilir.

Çoğu zaman, bütünsel bir yaklaşım, doğal stresten kurtulmanın en iyi şeklidir. Çoğu periyodik masaj içerir. Masajın stresi azalttığı, kalp atış hızını düşürdüğü ve hatta kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir. Size en çok hitap eden çeşitlilik ne olursa olsun, en az ayda bir masaj için ayakta randevu alın. Bu kulağa abartılı bir lüks gibi gelebilir, ancak devam eden ilaçların maliyeti ile karşılaştırıldığında bir masajın maliyeti nedir?

Egzersizin ayrıca doğal stres atmanın önemli bir şekli olduğu da gösterilmiştir. Bazen sadece günü kapatmak ve bir saatliğine kendinize odaklanmak dünyadaki tüm farkı yaratabilir. Egzersiz size sadece fiziksel olarak değil, duygusal olarak da fayda sağlar; Bu, stresi azaltan ve vücudu rahatlatan adrenalin ve endorfin doğal hormonları salgılarken endişelerin serbest bırakılmasından kaynaklanır.

Diğerleri için, doğal stres rahatlaması söz konusu olduğunda meditasyon faturaya uyuyor. Kendi düşüncelerinizle sessizce oturduğunuz bir an veya birkaç dakika, başka hiçbir şey son derece rahatlatıcı olabilir. Tabii ki, meditasyon aslında öğrenilmiş bir beceridir, bu yüzden zihninizi nasıl temizleyeceğinizi öğrenmek için bazı ilk talimatlara ihtiyacınız olabilir.

Ek olarak, bazı insanlar akupunktur, terapötik masaj ve kayropraktik çalışmaların stresi hafifletmeye yardımcı olduğunu buluyor. Nihayetinde size rahatlık ve neşe getiren ve dış dünyadan kurtulmanızı sağlayan şeyi bulmak size kalmıştır.