Daha fazla güven için 20 hızlı yol

Telif Hakkı 2006 Ron Mills

Güveninizi artırmak için 20 hızlı ve pratik yöntem, işte başlıyoruz:

1. Kendine güvenen ve onun gibi hareket eden, konuşan ve yürüyen birini düşünün. Onların tavırlarını ve davranışlarını modelleyin. Onlar için çalışıyor; senin için çalışacak.

2. Daha çok gülümse. Bu, yüzünüze aptalca bir gülümseme koymak anlamına gelmez! Ama sokakta yürürken, insanlarla tanıştığınızda gülümseyin ve böyle hissetmeseniz bile genellikle daha mutlu olun.

3. Geçmişten öğrenin; bu konuda kendini hırpalamayın. Gitti; asla geri gelmeyecek. Bunun yerine bir dahaki sefere ondan öğren.

4. Kendinize yeni kıyafetler alın, saçınızı yapın, kendinize yeni bir şey verin. Kendinizi daha iyi hissettirecek ve egonuzu güçlendirecektir.

5. Durumlara hazır mısınız? Ortaya çıkabilecek herhangi bir zorluğun üstesinden gelmek için yeterince hazır mısınız? Biriyle ilk kez tanıştığınızda o toplantıya, o sunuma, o iş görüşmesine hazır mısınız? Değilse, ona ulaşın.

6. Güçlü yönlerinize göre oynayın. Nelerde iyi olduğunuzu bilin ve her fırsatta kendinizi bu fırsatlara maruz bırakın çünkü bunda iyisiniz, bundan keyif alacak ve daha fazla güven duyacaksınız.

7. Zayıf yönlerinizi geliştirin. Bunların ne olduğunu bilin ve takdir edin ve zaman içinde iyileştirmek için bir plan yapın.

8. İnsanlara nasıl hayır demeyi öğrenin. Korkma, korkacak hiçbir şeyin yok. İlk kez söyledikten sonra yüzlerindeki tepkiyi izleyin ve geri dönüşü olmayacaktır.

9. Pozitif olun. Yapamayacağın şeylerin yapabileceği tarafına bak. Hayatınızda çok şey başardınız ve gelecekte çok daha fazlasını başaracaksınız.

10. Düşüncelerinizden her zaman sorumlu olun. Düşünce nedir? Bu sadece kendinize sorduğunuz bir soru ve düşünceniz de cevabınız. Olumsuz düşünceler düşünüyorsanız, muhtemelen olumsuz bir soru soruyorsunuz. Soruları daha olumlu olacak şekilde değiştirin.

11. Ne zaman olumsuz bir düşüncenin geldiğini hissettiğinizde, DURUN, DÜŞÜNÜN ve bunun büyük şema için gerçekten önemli olduğunu söyleyin. Çoğu zaman öyle değil. Hayatta birçok insan küçük şeylerde büyük!

12. Başkalarının sözlerinin sizi etkilemesine izin veriyor musunuz? Senin hakkında ne düşündüklerini önemsiyor musun? Rızanız olmadan kimsenin sizi aşağılık hissettiremeyeceğini unutmayın. Size söyledikleri bu değil, sorun bu, konuşmayı bıraktıktan sonra kendinize söyledikleriniz sorun bu. Düşünme şeklinizi değiştirin.

13. Hayal kırıklığına uğradığınızda veya sinirlendiğinizde kullandığınız kelimeleri tutarlı bir şekilde listeleyin. İnsanlar aynı şeyi ifade etmek için farklı kelimeler kullanırlar ve kelimenin yoğunluğuna bağlı olarak bu, güveninizi etkileyecektir. Buna öfkelendiğimi söylemek yerine, biraz sinirliyim. Kullandığınız kelimelerin yerini alacak bir liste yapın. Yoğunluklarının daha düşük olduğundan emin olun ve ardından kullanın. Sonuçlara şaşıracaksınız.

14. Her günün sonunda, o gün içindeki başarılarınızı ve başarılarınızı listeleyin.

15. Şu anda hayatınızda minnettar olmanız gerekenler için minnettar olun. Kimi seviyorsun? Sana kim aşık? Kime yardım ediyorsunuz?

16. Her sabah duştayken, gün içindeki olayları, sanki çoktan olmuş ve başarılı olmuşlar gibi kafanızda oynayın. Yaptığınız tüm toplantıları, konuştuğunuz insanları, elde ettiğiniz sonuçları görselleştirin. Başarı ve güveni görselleştirin ve öyle olacak.

17. Vücut dilinizi geliştirin. Vücudunuzu hareket ettirme şeklinizin, güven seviyeleriniz üzerinde büyük bir etkisi vardır. Vücudunuzu iddialı bir şekilde hareket ettirin ve başınız yukarıda, omuzlarınız geride ve gidecek çok önemli bir yeriniz varmış gibi yürüyün. Kendinize güveni düşük mü hissediyorsunuz? Vücut dilini değiştir

18. Duygu, hareket tarafından yaratılır. 17’de olduğu gibi, sürekli hareket ettiğinizden emin olun. Bu enerji yaratır ve kanı vücudunuzun etrafına pompalayarak daha iyi ve daha güvenli hissetmenizi sağlar.

19. Kendinizle övünmeyi öğrenin. Evet, beni duydunuz! Başarılarınız ve başarılarınız hakkında şu anda olduğundan daha fazla konuşun.

20. Ve nihayet sadece bir kez yaşarsınız, bu yüzden ne zaman aşağıdaysanız, sadece 10 veya 20 yıl sonra kendinize sorun, benim için endişelendiğim şey gerçekten önemli olacak mı?