Kendinizi içinizde nasıl gördüğünüz, yani kendi imgeniz, öz saygınızı, bu öz imgenin ideallerinizden farklı olduğu ölçüde etkileyecektir. Kendinizi nasıl imgelediğiniz, düşünmeyi ve inanmayı içerir ve bazen benlik kavramı olarak adlandırılır.
Sinir sisteminize tam olarak nasıl görüneceğinizi, nasıl hissedeceğinizi, kulaklarınız arasında devam edecek türden kendi kendine konuşmayı, bunu tutarlı ve canlı bir ayrıntıyla yaptığınızı ve özgüveninizin arttığını göreceksiniz. veya daha yüksek benlik saygısı arzunuz olmadan. Bu, avantajları da elde edeceğiniz anlamına gelir.
İşte özgüveninizi etkili bir şekilde yükseltmenin çok basit bir yolu: onaylamaların gücünü kullanmak. Bunu sözlü olarak yapabilir ve daha etkili hale getirmek için bir ayna da kullanabilirsiniz. Hatta yazılı olarak onaylamak için bir kalem ve kağıt bile kullanabilirsiniz ve ayrıca “I” zamirinden daha fazlasını da kullanabilirsiniz, yani “(s) he” ve “you” ifadelerini onaylama yaparken de kullanabilirsiniz.
“Giderek daha sağlıklı hale geliyorum”
“Giderek daha sağlıklı hale geliyor”
“Gittikçe daha sağlıklı oluyorsun”
Yazar Brian Tracy, belirli bir onaylamanın özellikle öz saygıyı artırmada etkili olduğunu ve aynı yazarların onaylarından başka birinin de örnek olarak kullanılacağını belirtiyor. Bunlar aşağıda tartışılacaktır.
Öz güven onayınızı söylerken çok sayıda tekrar kullanırsanız ve onaylamalara güçlü bir his verirseniz, hayatınızda hızlı bir şekilde mükemmel sonuçlar elde etmenize izin vermede daha derin bir etkiye sahip olacaktır.
Onaylarınızı konuşmak veya bir kasete kaydetmek ve ardından gün boyunca bunları dinlemek veya yazılı olarak onaylar yapmak, bilinçaltınızı programlamanıza ve böylece yeni bir gözden geçirilmiş benlik kavramına ulaşmanıza olanak tanır – yani, bilinçli olarak yeni, olumlu, güçlendirici inançları seçerek hakkınızda inandığınız şeyler.
Benlik saygısı onaylamalarını kullanmanın size fayda sağlayacağına şiddetle inanmanız bir ön koşul değildir. Ancak, onaylamalarını bir defalık da olsa söylemeye devam etme iradesine sahipsen, onaylamalarını söylemeyi bıraktığın zaman platosundan daha ileri bir yere basarsan, çünkü her zaman rahatsız olur – Sonuçta inançlarınıza meydan okuyorsunuz – o zaman hızlı, etkili ve güçlü sonuçlar almanın yolu budur. Sadece bilinçaltınızda devam edin ve sonunda onu elde etmeniz garanti edilir.
Bunun bir örneği, “Ben neşeliyim” onaylamasını, deneyimlediğiniz neşe miktarında bir artış sağlamak veya sadece neşe duygusuna daha uygun hale gelmek için kullanıyorsanız verilebilir. Ve bu örnek için, bir mantra gibi sürekli olarak “Ben sevinçliyim” diyeceksiniz.
Onaylarınızı istediğiniz yerde, hatta araba kullanırken bile, örneğin uykusuzluğunuzu iyileştirmek için “rahatlayın, gözlerinizi kapatın ve uyuyun” ifadesini kullanmadığınız sürece söyleyebilirsiniz. İşte doğrulamalarınızı daha da etkili hale getirebilecek bir ipucu. Bunu çok başarılı bir borsa yatırımcısından öğrendim. Bir parça yansıtıcı cam, yani bir ayna kullanarak onaylarınızı kendinize söyleyin. Gözlerinize derinlemesine bakın ve son derece içtenlikle onaylarınızı söyleyin.
Bunu deneyin ve onaylamalarla sonuç almaya başladığınız hızda şaşıracaksınız. Sorumluluk size aittir, kendinize işe yaramadığını söylemeye başladığınızda, ilerlemenin ve çığır açan kısma ulaşmanın. İlk başta hepimizin sahip olduğu bu şüpheciliği aşmak bir meydan okumadır. Ancak, bu makalede bu kadar ilerlediyseniz, bunu yapacak ve bunu iyi yapacak bağlılık düzeyine sahip bir kişi olduğunuzu biliyorum.
Doğrulamaları kullanırken, 30 dakikalık veya bir saatlik bir işten sonra aldığımla aynı türden bir kimyasal salınımı elde ettiğimi anladım. Ne olursa olsun geçeceğim zamana kadar doğrulamalarımı söylemeye devam ettiğimde vücudum beni endorfinlerle ödüllendiriyor gibi görünüyor. Aslında bu cümlenin son kısmı iyi bir onaylamadır. “Ne olursa olsun atılım yapacağım.” cesaret, sebat ve kararlılık getirecek. Ama benlik saygısından uzaklaşmayalım. Benlik saygısını artırmak için bir numaralı ve iki numaralı onaylar nelerdir?
GIPHY App Key not set. Please check settings