Yüzeyde, Dara Stewart’ın hayatına bir bakış, olağandışı hiçbir şey ortaya çıkarmaz. Sevdiği bir işi, onu seven arkadaşları ve ailesi ve Jake adında büyük, aptal bir Akita var. Ancak 2002’de beyin kanamasından ölen bir fırçanın ardından Daras’ın iyileşmesi yeniden yürümeyi öğrenmek zorunda kaldı. Dara için, şu anda sahip olduğu ve son derece minnettar olduğu normal yaşam, şaşırtıcı derecede çaba ve odaklanma gerektiriyordu.
Basit ama güçlü yaşam ve stres yönetimi tekniklerine güvenerek, sadece doktorlarının bekledikleri tıbbi felaketten kurtulmakla kalmayıp, aynı zamanda yaşam amacını bulmaya ve kendisini aşan bir barış keşfetmeye devam etti. önceden biliyordu.
Bu teknikler hepimiz için mevcuttur.
Stresi yönetin: Dara, stresi azaltmanın ilk yolunun meditasyon olduğunu söyledi. İyileştiğinde, doğa ile olan bağlantısının onu sakinleştirdiğini ve odaklandığını gördü. Yürüyüş ve meditasyonu mindfulness yürüyüşleriyle birleştirdi ve doğa ile temas halinde kalmak için Desert Botanik Bahçesi’nde gönüllü oldu.
Egzersiz: Dara, özellikle yoganın dengede kalmasına yardımcı olduğunu buldu. Yaşadığım stres ve vücut gerginliğimde gerçekten büyük bir fark yarattı ve aynı zamanda sahip olduğum baş ağrılarının sayısını da azalttı, dedi.
Arkadaşlara ve aileye ulaşın: Arkadaşlarımdan ve ailemden aldığım muazzam destek bana ne olursa olsun iyi olacağımı hatırlattı, dedi Dara. Ölmüş olsam, engelli olsam da ya da tamamen normal bir hayat yaşasam da iyi olacaktım. Kaliforniya’da tanımadığı bir kasabaya taşındıktan hemen sonra teşhis konulan Dara, kilisesinde ve destek gruplarında ek topluluklar buldu.
Kendini kabul etme pratiği yapın: Daras’ın yaşamı tehdit eden hastalığının bir yan etkisi, amacın netliğini arttırmasıydı. Dara, mesele sahip olacağım kariyeri tam olarak bilmek değildi, burada olmam gerektiğini ve benim için bir amaç olduğunu bilmekti, dedi Dara. Ve artık hiç endişeli hissetmedim. Onun mantrası oldu, ben yeterliyim, ihtiyacım olan her şeyim.
Olumsuzluğu giderin: Dara, korkutucu filmler izlemeyecek kadar ileri giderim, dedi. Hatta izlediğim haber miktarını da sınırladım.
Sınırları belirleyin: Başlangıçta Dara etrafını olumlu bir bakış açısına sahip insanlarla çevrelemeye dikkat etti ve şimdi bile, akıl sağlığı alanında çalışmak bunu zorlaştırsa da, Dara şu anda yapmayı öğrendiğim şeyin bir dereceye kadar saptırmak olduğunu söylüyor. Çok yoğunlaşmaya başlarsa, ara veriyorum.
Dara’ya göre, istediği hayata sahip olmanın anahtarı, günlük aktivitelerine ve hedeflerine odaklanmayı sürdürmektir. Bir şeylerin peşinden giderken, ihtiyacım olanı da dinliyorum, ki bu hayatımdaki pozitif enerji, ne istediğim, hangisi huzurlu bir hayat ve beni tatmin eden, bir şekilde dünyaya veren.
GIPHY App Key not set. Please check settings