Bu Basit İpuçları ile Hafızanızı Geliştirin

1) Önemli bir şeyi hatırlamanız gerektiğinde, zihninizde çok komik veya tuhaf bir imaj yaratmanın bir yolunu bulun. Beyniniz alışılmadık, komik veya korkutucu şeyleri kolayca hatırlarken, hiçbir şekilde göze çarpmayan şeyleri de kolayca unutur.

2) Yapmanız veya hatırlamanız gereken şeylerin yazılı listesini yapın. Bu, beyninizi daha önemli olan diğer şeyleri hatırlaması için serbest bırakacaktır.

3) Yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Beyniniz, yeni bilgileri uzun süreli hafıza depolamaya koymak için uyku saatlerini kullanır.

4) Bir telefon numarası gibi uzun bir harf veya sayı dizisini hatırlamak için, bilgileri bir seferde iki veya üç sayı veya harften oluşan küçük parçalara ayırın, örneğin 555 216 – 9827. Çoğu insan bunu çok zor bulacaktır. arka arkaya 9 veya 10 sayı hatırlayın, ancak arka arkaya iki veya üç sayıyı kolayca hatırlayabilirler.

5) Bir şeyi öğrenmeniz ve hatırlamanız gerektiğinde, ertesi gün aynı materyali birkaç dakika ve ardından bir hafta sonra birkaç dakika gözden geçirmek için kendinize zaman verin. Tekrarlama ve inceleme, beyninizin materyali daha iyi hatırlamasına yardımcı olacaktır.

6) Çok fazla materyal üzerinde çalışırken, kalkıp yürümek ve tamamen farklı bir şey yapmak için her kırk dakikada bir mola verin. Tekrar çalışmak için oturduğunuzda, beyniniz daha fazla tazelenecek ve daha iyi dikkatini verebilecektir.

7) Bir şeyi incelemeye çalışırken, anlamak için kendinize bolca zaman verin ve birkaç kez gözden geçirin. Son dakikada tıka basmak pek işe yaramıyor.

8) Ezberlemeyi eğlenceli bir egzersiz olarak uygulayarak beyninize iyi bir egzersiz yapın. Her birkaç günde bir ezberlemek için yeni bir şiir veya favori pasaj seçin ve ardından bunu yazın veya yüksek sesle söyleyin.

9) Programınızı basitleştirerek, başkalarına daha fazla görev atayarak, düzenli fiziksel egzersiz yaparak ve günlük meditasyon yaparak hayatınızdaki stresi azaltın. Uzun vadeli stres, konsantre olma ve net düşünme yeteneğinizi ve anılar oluşturma veya onları daha sonra hatırlama becerinizi engelleyebilir.

10) Kendinize bir çalışma arkadaşı veya konuşma arkadaşı alın ve diğer kişiye ne öğrendiğinizi öğretmeye çalışın. Bu, beyninize öğrendiğiniz şeyin önemli olduğunu ve daha fazlasını hatırlayacağınızı belirtmenin iyi bir yoludur.